2019教師資格證高中體育考前必背20點(diǎn)

考點(diǎn)一：骨骼肌(肌肉)

【這類知識(shí)點(diǎn)每年考試所占分值約在8——16分】

1.肌肉的物理特性：伸展性、彈性、粘滯性。

骨骼肌在受到外力牽拉或負(fù)重時(shí)可被拉長，這種特性成為伸展性。而當(dāng)外力或負(fù)重取消后，肌肉的長度又可恢復(fù)，這種特性稱為彈性。當(dāng)溫度下降時(shí)，肌漿內(nèi)各分子間的摩擦力加大，肌肉的粘滯性增加，伸展性和彈性下降;當(dāng)溫度升高時(shí)，肌肉粘滯性下降，伸展性和彈性增加。在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，使肌肉溫度升高，降低粘滯性，提高肌肉伸展性和彈性，有利于運(yùn)動(dòng)員提高成績。

2.影響骨骼肌力量大小的解剖學(xué)因素：肌肉生理橫斷面和肌肉的初長度。

3.主要的肌肉群及其相應(yīng)的練習(xí)

(1)發(fā)展上肢主要肌肉的練習(xí)：①單杠引體向上，訓(xùn)練部位主要有胸小肌、菱形肌、背闊肌、胸大肌、肱肌、肱二頭肌、前臂屈肌群的力量;②前臂負(fù)重彎舉，訓(xùn)練部位主要有肱二頭肌、肱肌、旋前圓肌、肱橈肌和前臂屈肌;③臥推杠鈴，可有效發(fā)展肩胛骨前伸、肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)伸等各肌群近固定時(shí)的力量，即前鋸肌、胸小肌、胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌等肌肉的力量。④俯臥撐，訓(xùn)練部位主要有前鋸肌、胸小肌、胸大肌、肱三頭肌、肘肌等;

(2)發(fā)展下肢主要肌肉力量練習(xí)舉例：①杠鈴負(fù)重半(深)蹲，訓(xùn)練部位是股四頭肌、臀大肌;②負(fù)重屈小腿，訓(xùn)練部位有股二頭肌、半腱肌、半膜肌和腓腸肌等屈膝肌群;③坐姿抗阻力腿屈伸，訓(xùn)練部位為股四頭肌;④抗阻力內(nèi)收腿，訓(xùn)練部位主要有大收肌、長收肌、短收肌、等大腿內(nèi)收肌群。

(3)少年兒童身體各部肌肉發(fā)展順序是：軀干肌先于四肢肌，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大塊肌肉先于小塊肌肉。

4.肌肉的工作形式

(1)動(dòng)力性工作：

①靜力工作(等長收縮)是指肌肉收縮時(shí)，肌肉的長度不發(fā)生變化的收縮形式。

②動(dòng)力工作(離心收縮)是指肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長的收縮。

③動(dòng)力工作(向心收縮)，肌纖維的長度縮短，如握啞鈴彎舉中肱二頭肌做向心工作。

(2)關(guān)于原動(dòng)肌和對(duì)抗肌

①原動(dòng)肌是在完成某一動(dòng)作中起主要作用或主動(dòng)收縮直接完成動(dòng)作的的肌肉或肌群。按原動(dòng)肌在完成動(dòng)作中效率的不同，又可將原動(dòng)肌分為：主動(dòng)肌和副動(dòng)肌。例如，握啞鈴彎舉中的肱肌、肱二頭肌為主動(dòng)肌，肱橈肌、旋前圓肌為副動(dòng)肌。

②對(duì)抗肌是與原動(dòng)肌作用相反的肌肉。例如，作屈肘關(guān)節(jié)(彎舉)運(yùn)動(dòng)時(shí)，肱二頭肌是原動(dòng)肌，而起伸肘作用的肱三頭肌則為對(duì)抗肌。原動(dòng)肌和對(duì)抗肌并不是固定不變的，而是隨著動(dòng)作的改變而變化的。例如，在做伸肘運(yùn)動(dòng)(俯臥撐)時(shí)，肱三頭肌又成為原動(dòng)肌，而肱二頭肌則成為對(duì)抗肌。如果原動(dòng)肌和對(duì)抗肌同時(shí)收縮，則可使關(guān)節(jié)固定。

(3)肌肉工作形式中的幾種固定：

①上固定：頭顱、軀干工作時(shí)，定點(diǎn)在上端的稱為上固定，例如在做懸垂舉腿時(shí)，腹直肌的上固定;

②下固定：頭顱、軀干工作時(shí)，定點(diǎn)在下端的稱為下固定，例如在仰臥起坐時(shí)，腹直肌的下固定;

③無固定：若肌肉收縮時(shí)，兩端都不固定則稱為無固定，例如俯臥臂腿上振，背肌做的是無固定工作;

④近固定與遠(yuǎn)固定：肌肉收縮時(shí)，定點(diǎn)在近側(cè)稱為近固定，遠(yuǎn)側(cè)則為遠(yuǎn)固定。

5.肌纖維的種類

從肌纖維體積大小來看，耐力性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員主要是紅肌纖維增大，白肌纖維幾乎不變;力量性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員白肌纖維變化顯著，紅肌纖維交化很少，速度性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員，兩種肌纖維體積部有增加，但白肌纖維增粗較多。

考點(diǎn)二、骨連接

【這類知識(shí)點(diǎn)每年所占分值約在2—6分之間】

1.肩關(guān)節(jié)

肩關(guān)節(jié)是個(gè)多軸關(guān)節(jié)，相連骨的關(guān)節(jié)面大小相差較大，關(guān)節(jié)囊薄而松弛，關(guān)節(jié)本身的韌帶少而弱，因而是人體最靈活的一個(gè)關(guān)節(jié)，但也是穩(wěn)固性最差的一個(gè)關(guān)節(jié)。由于肩關(guān)節(jié)下方?jīng)]有肌肉和肌腱加固，比較薄弱，因此在暴力作用下，此處容易造成肱骨頭向前、下、后等方位的脫位。

2.膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)是人體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，它由股脛關(guān)節(jié)和股臏關(guān)節(jié)構(gòu)成。半月板是墊在脛骨內(nèi)、外側(cè)髕關(guān)節(jié)上的兩個(gè)纖維軟骨板，內(nèi)側(cè)半月板呈“C”形，外側(cè)半月板呈“O”形，半月板外緣厚內(nèi)緣薄，具有加深關(guān)節(jié)窩，使上、下兩關(guān)節(jié)面吻合，緩沖震動(dòng)和保護(hù)膝關(guān)節(jié)的功能;髕韌帶位于膝關(guān)節(jié)囊的前方，為股四頭肌腱的延續(xù)部分，起自髕骨，止于脛骨粗隆，從前方加固膝關(guān)節(jié)和限制膝關(guān)節(jié)過度屈。

3.關(guān)于按摩中的運(yùn)拉法

運(yùn)拉法是為改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)度提高節(jié)韌帶的彈性和韌性常用的按摩手法。

考點(diǎn)三、骨

【這類知識(shí)點(diǎn)每年所占分值約在2分左右】

1.骨的形態(tài)與結(jié)構(gòu)：

人體骨的形狀各式各樣，大體可歸納為五類：即長骨、短骨、扁骨、不規(guī)則骨、籽骨。骨是一種器官，活體的骨是由骨膜、骨質(zhì)、骨髓、血管及神經(jīng)等組成，其中骨組織又稱骨質(zhì)是骨的主要成分。

2.骨的分類：

成年人全身共有206塊骨，根據(jù)其存在的部位，可分為頭顱骨、軀干骨和四肢骨三部分。①頭顱骨共有29塊，其中有顱骨23塊(腦顱骨8塊，面顱骨15塊)，聽小骨6塊;②軀干骨有椎骨26塊，肋骨12對(duì)，胸骨1塊，共有51塊。③四肢骨：包括上肢骨和下肢骨。上肢骨64塊，下肢骨62塊;軀干骨和四肢骨共有177塊，這177塊骨直接參與各種軀體運(yùn)動(dòng)。

3.骨的功能：

①骨與骨相連結(jié)，構(gòu)成人體的支架、支持人體的重量。②骨形成體腔的框架，容納和保護(hù)重要器官。③骨的外面都有肌肉附著，成為人體各種機(jī)械運(yùn)動(dòng)的杠桿。④骨松質(zhì)中和骨髓腔內(nèi)的紅骨髓有造血功能。⑤骨是鈣和磷的儲(chǔ)備倉庫。鈣離子與肌肉的收縮有關(guān)，在血中要保持一定的濃度。

5.少年兒童的骨的特性及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練注意事項(xiàng)

兒童少年軟骨成分較多，水分和有機(jī)物質(zhì)(骨膠元)多，無機(jī)鹽(磷酸鈣、碳酸鈣)少，骨密質(zhì)較差，骨富于彈性而堅(jiān)固不足，不易完全骨折而易于發(fā)生彎曲和變形。

針對(duì)兒童的骨的特點(diǎn)，所以訓(xùn)練時(shí)一定要注意一下幾點(diǎn)：①主要養(yǎng)成正確的身體姿勢;②注意身體的全面訓(xùn)練;③在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)注意負(fù)荷的重量;④注意練習(xí)場地的選擇;⑤注意預(yù)防“骺軟骨病”的發(fā)生;⑥適當(dāng)營養(yǎng)。

考點(diǎn)四、心血管系統(tǒng)的組成和功能

【這類知識(shí)點(diǎn)每年所占分值約在4—12分左右】

1.心腔的形態(tài)結(jié)構(gòu)

心分為左半心和右半心兩部分，左半心分為左心房和左心室，右半心分為右心房和右心室。兩個(gè)半心由房間隔和室間隔分開，互不相通。左半心內(nèi)流的是動(dòng)脈血，右半心內(nèi)流的是靜脈血，心房與心室經(jīng)房室口相通。

❶右心房：右心房壁薄腔大，以右房室口與右心室相通，以房間隔和左心房相鄰。右心房上方有上腔靜脈開口，無瓣膜配布，下方有下腔靜脈開口，配有下腔靜脈瓣。

❷右心室：位于右心房的左前下方，是心臟最靠前的一個(gè)心腔。心室腔有出入兩口，即前方的肺動(dòng)脈口和后方的右房室口，左、右心室被室間隔隔開。右心室壁較左心室壁薄，而右心室腔較左心室腔大。

❸左心房：橫臥于左心室上方，可分為左心耳和左心房體部，腔內(nèi)有5個(gè)入口，其中4個(gè)為肺靜脈口，位于左心房的后壁，另一個(gè)口是通向左心室的房室口。

❹左心室：位于右心室的左后方，由于左心室推送動(dòng)脈達(dá)全身，工作負(fù)擔(dān)大，故左心室壁較右心室壁厚。左心室有出入兩口，入口為左房室口，出口為主動(dòng)脈口。

2.心的血管和神經(jīng)

①心的血管：心的動(dòng)脈由主動(dòng)脈根部發(fā)出的左、右冠狀動(dòng)脈構(gòu)成，冠狀動(dòng)脈是心臟供血的唯一來源;心的靜脈主要指冠狀竇及其屬支。

②心的神經(jīng)

心交感神經(jīng)：分布于心肌和心的血管，釋放去甲腎上腺素與心肌細(xì)胞膜上的腎上腺素能與ß受體相結(jié)合，可使心率加快，心房肌和心室肌收縮力加強(qiáng)，心輸出量增加。運(yùn)動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)興奮，可加強(qiáng)竇房結(jié)和房室結(jié)構(gòu)的興奮性，使心跳加速，心肌收縮力加強(qiáng)，冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，血流量增加，心肌功能增強(qiáng)，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)應(yīng)激的需要。

3.血管的吻合與微循環(huán)：

血管的吻合，人體的血管除了經(jīng)動(dòng)脈→毛細(xì)血管→靜脈這種流通外，在動(dòng)脈與動(dòng)脈之間，靜脈與靜脈之間，甚至動(dòng)脈和靜脈之間，彼此直接連通被稱為血管吻合。

微循環(huán)是指微動(dòng)脈和微靜脈之間的微細(xì)血管內(nèi)的血液循環(huán)，是血液循環(huán)的基本功能單位。

4.體循環(huán)與肺循環(huán)

❶體循環(huán)(大循環(huán))，體循環(huán)的途徑：動(dòng)脈血從左心室→主動(dòng)脈→全身動(dòng)脈→毛細(xì)血管網(wǎng)→各級(jí)靜脈→上、下腔靜脈→右心房，經(jīng)過體循環(huán)、組織細(xì)胞和毛細(xì)血管發(fā)生物質(zhì)交換后顏色鮮紅，含氧豐富的動(dòng)脈血變成顏色暗紅，含氧稀少靜脈血。

❷肺循環(huán)(小循環(huán))，途徑，從右心室射出的靜脈血入肺動(dòng)脈，經(jīng)過肺動(dòng)脈在肺內(nèi)的各級(jí)分支，流至肺泡周圍的毛細(xì)血管網(wǎng)，在此進(jìn)行氣體交換，使靜脈血變成含氧豐富的動(dòng)脈血，經(jīng)肺內(nèi)各級(jí)肺靜脈屬支，最后合成四條肺靜脈，注入左心房。肺循環(huán)的特點(diǎn)是路程短，只通過肺，主要功能是完成氣體交換。

5.青春期高血壓

安靜時(shí)，舒張壓持續(xù)超過95mmHg即可認(rèn)為是高血壓;如果舒張壓低于50mmHg，收縮壓低于90mmHg，則認(rèn)為是低血壓。“青春期高血壓”指的是收縮壓(俗稱高壓)高而舒張壓(俗稱低壓)不高，高壓可達(dá)140-150毫米汞柱，低壓不超過85-90毫米汞柱。

考點(diǎn)五、運(yùn)動(dòng)損傷

1.開放性軟組織損傷：擦傷、撕裂傷、刺傷和切傷

2.閉合性軟組織損傷：挫傷、肌肉筋膜拉傷、關(guān)節(jié)囊和韌帶扭傷、肌腱腱鞘和滑囊損傷等，根據(jù)其發(fā)病的緩急，分為急性和慢性損傷兩類。

(1)急性損傷，因遭受一次較大外力作用所致。處理原則：A.早期，為急性炎癥期的表現(xiàn)，該期的處理原則是止血、制動(dòng)、陣痛、防腫和減輕炎癥。處理方法有冷敷、加壓包扎并抬高傷肢，可外敷新傷藥，也可內(nèi)服清熱、止痛、活血化瘀的中藥等。

3.幾種不同的包扎方法：

(1)環(huán)形包扎法(2)螺旋形包扎法(3)反折螺旋形包扎法(4)“8”字形包扎法：多用于包扎肘、膝、踝等關(guān)節(jié)處。

4.運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因以及預(yù)防

考點(diǎn)六、運(yùn)動(dòng)疲勞

1.恢復(fù)過程的三個(gè)階段

❶運(yùn)動(dòng)時(shí)能源物質(zhì)主要是消耗，體內(nèi)能源物質(zhì)逐漸減少，各器官系統(tǒng)功能逐漸下降;

❷運(yùn)動(dòng)停止后消耗過程減少，恢復(fù)過程占優(yōu)勢，能源物質(zhì)和各器官系統(tǒng)的功能逐漸恢復(fù)到原來水平;

❸運(yùn)動(dòng)中消耗的能源物質(zhì)在運(yùn)動(dòng)后一段時(shí)間不僅恢復(fù)到原來水平，甚至超過原水平，這種現(xiàn)象稱“超量恢復(fù)”或“超量代償”，保持一段時(shí)間后又回到原來水平。超量恢復(fù)的程度和時(shí)間取決于消耗的程度，在生理范圍內(nèi)，肌肉活動(dòng)量愈大，消耗過程越劇烈，超量恢復(fù)也愈明顯。如果活動(dòng)量過大，超過了生理范圍，恢復(fù)過程就會(huì)減慢，甚至發(fā)生過度疲勞現(xiàn)象。根據(jù)這個(gè)規(guī)律，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中要求在生理范圍內(nèi)肌肉活動(dòng)量應(yīng)盡可能加大。同時(shí)，第二次訓(xùn)練時(shí)間要安排在第一次訓(xùn)練引起超量恢復(fù)階段，這樣運(yùn)動(dòng)效果最好。

2.運(yùn)動(dòng)疲勞的判斷方法

(1)主觀感覺

(2)客觀檢查

❶骨骼肌指標(biāo)：肌肉力量、肌電圖

❷心血管系統(tǒng)指標(biāo)：心率、血壓、心電圖、血尿素

A.心率：心率(HR)是評(píng)定運(yùn)動(dòng)型疲勞最簡易的指標(biāo)，一般常用基礎(chǔ)心率、運(yùn)動(dòng)中心率和恢復(fù)心率對(duì)疲勞進(jìn)行判斷。B.血壓

❸其他：尿蛋白、皮膚空間閾、閃光頻度融合、唾液pH值

3.消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的方法

(1)勞逸結(jié)合

①放松活動(dòng)(慢跑和呼吸體操;肌肉、韌帶拉伸等放松練習(xí))②睡眠

(2)物理措施

①溫水浴、桑拿浴;②按摩;③吸氧與負(fù)離子吸入

(3)營養(yǎng)補(bǔ)充

(4)中草藥

考點(diǎn)七、體育課的健康分組

❶基本組

凡身體發(fā)育及健康狀況無異常者，或者是身體發(fā)育和健康有輕微異常，而功能檢查良好，且有一定鍛煉基礎(chǔ)者，可參加基本組。

❷準(zhǔn)備組

凡身體發(fā)育狀況及健康有輕微異常，功能狀況雖無明顯不良反應(yīng)，但平時(shí)較少參加體育活動(dòng)且身體素質(zhì)較差者，可編入準(zhǔn)備組。

❸醫(yī)療體育組

凡身體發(fā)育及健康狀況明顯異常者(如病殘者)，雖然參加文化學(xué)習(xí)但不能按體育教學(xué)大綱的要求進(jìn)行活動(dòng)者，編入此組。

另外，女子月經(jīng)期間的健身鍛煉，應(yīng)避免快速奔跑、跳躍，負(fù)重較大的練習(xí)以及腹壓增大的練習(xí)，經(jīng)期運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)該適度，強(qiáng)度不宜過大。

考點(diǎn)八、營養(yǎng)素

1.營養(yǎng)素

營養(yǎng)素是指能在體內(nèi)消化吸收，具有供給能量，構(gòu)成機(jī)體組織，調(diào)節(jié)生理功能，為機(jī)體進(jìn)行正常物質(zhì)代謝所必需的物質(zhì)。人體所需要的營養(yǎng)素有糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水六類。

2.各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的營養(yǎng)特點(diǎn)

❶糖可分為單糖、雙糖相多糖三大類。葡萄糖為單糖，可被溶解吸收。

❷射箭、擊劍等項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)對(duì)視力要求高，應(yīng)供給充足的維生素A以保持視力。

考點(diǎn)九、常見的運(yùn)動(dòng)性疾病

1.運(yùn)動(dòng)中腹痛

處理：運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，應(yīng)適當(dāng)減慢跑速，加深呼吸以調(diào)整呼吸與運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，按壓疼痛部位，或彎腰跑一段距離，疼痛常可減輕或消失。

2.低血糖癥

定義：正常人在空腹時(shí)血糖濃度一般在80~120mg%之間，若血糖濃度低于55mg%時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)一系列臨床癥狀，稱為低血糖。當(dāng)出現(xiàn)低血糖時(shí)，首先影響的是神經(jīng)系統(tǒng)(因?yàn)槟X細(xì)胞儲(chǔ)糖量很少)，使腦細(xì)胞工作能力下降，出現(xiàn)體內(nèi)多個(gè)器官的功能降低。

3.運(yùn)動(dòng)性血尿

處理：凡出現(xiàn)肉眼可見的血尿，無論有無癥狀，均應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)。

4.肌肉痙攣

定義：肌肉痙攣(速成抽筋)是肌肉不由自主的強(qiáng)直收縮。在運(yùn)動(dòng)中以小腿腓腸肌痙攣?zhàn)疃嘁姡浯问亲愕浊杭∪?。多發(fā)生于游泳、足球、舉重、長跑等項(xiàng)目。

原因與發(fā)病機(jī)理：肌肉收縮失調(diào)、電解質(zhì)丟失過多、冷寒刺激、運(yùn)動(dòng)性肌肉損傷

征象：肌肉痙攣時(shí)，局部肌肉堅(jiān)硬或隆起，疼痛難忍，所涉及的關(guān)節(jié)屈伸功能受限。痙攣緩解后，局部仍有酸痛不適感。

處理：可以采用牽引痙攣肌肉的方法，例如，腓腸肌痙攣時(shí)，讓患者坐位或仰臥，伸直膝關(guān)節(jié)。

考點(diǎn)十、兒童少年的解剖生理特點(diǎn)及體育鍛煉時(shí)應(yīng)把握的基本要求

1.兒童少年的解剖生理特點(diǎn)是柔韌性好、力量差、協(xié)調(diào)能力差;心臟收縮力量弱、容積小;肺活量小;活潑好動(dòng)、注意力不集中、易疲勞等。

2.在體育鍛煉安排時(shí)應(yīng)注意其特點(diǎn)，不能過多做屏氣的練習(xí)，因?yàn)槠翚鈺r(shí)胸腹腔壓力升高，使回心血量減少，降低了心輸出量，心臟自身供血受影響，屏氣后胸腹腔壓力驟減，大量血液回心使心臟過度充盈，不利于心臟工作。

考點(diǎn)十一、三大供能系統(tǒng)

1.磷酸原系統(tǒng)，又稱ATP—CP系統(tǒng)，如：舉重、投擲;

2.酵解能系統(tǒng)，又稱乳酸能系統(tǒng)，如：200米跑、100米游泳;

3.氧化能系統(tǒng)，又稱有氧能系統(tǒng)，成為長時(shí)間運(yùn)動(dòng)的主要能源。

考點(diǎn)十二、比賽的場數(shù)與輪數(shù)

1.單淘汰：場數(shù)=隊(duì)數(shù)-1

2.單循環(huán)：場數(shù)=隊(duì)數(shù)(隊(duì)數(shù)-1)/2

輪數(shù)=隊(duì)數(shù) (隊(duì)數(shù)為單數(shù)) 輪數(shù)=隊(duì)數(shù)-1 (隊(duì)數(shù)為雙數(shù))

考點(diǎn)十三、三大球的移動(dòng)、基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)

掌握常見籃球基本技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)，如雙手胸前傳接球、原地單手肩上投籃、行進(jìn)間單手投籃以及運(yùn)球等;足球的基本技術(shù)，掌握腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背外側(cè)等踢球和運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)和教學(xué)組織;掌握正面雙手墊球、正面上手傳球以及各種發(fā)球、扣球動(dòng)作等技術(shù)要領(lǐng)和教學(xué)組織。

籃球常見戰(zhàn)術(shù)有傳切配合、突分配合、掩護(hù)配合、策應(yīng)配合、快攻戰(zhàn)術(shù)，常見防守戰(zhàn)術(shù)有“關(guān)門”配合、夾擊配合、補(bǔ)防配合、交換防守配合、快攻戰(zhàn)術(shù)。足球常見的有“二過一”、“三過二”局部進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)配合，“邊路進(jìn)攻”、“中路進(jìn)攻”全局性戰(zhàn)術(shù)。排球比賽采用每球發(fā)球制，場上的6名隊(duì)員分前后排站位，接發(fā)球隊(duì)勝一球后，6名隊(duì)員必須按順時(shí)針方向輪轉(zhuǎn)一個(gè)位置。另外，排球運(yùn)動(dòng)中球員的位置與作用以及進(jìn)攻打法與攔網(wǎng)戰(zhàn)術(shù)也是常考內(nèi)容。

考點(diǎn)十四、田徑

❶跑的四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)是：起跑、起跑后的加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑。途中跑是各項(xiàng)跑的主要環(huán)節(jié)。短跑途中跑的任務(wù)是繼續(xù)發(fā)展和保持較長距離的最高速度，短跑的終點(diǎn)跑是保持途中跑的速度過終點(diǎn)(軀干撞線)。彎道跑技術(shù)是為了克服離心力，其起跑器的安裝和直道也是不同的。中長跑需要注意呼吸，一般采用兩三步一呼、兩三步一吸，經(jīng)常參加體育鍛煉，可以延遲“極點(diǎn)”的出現(xiàn)，當(dāng)“極點(diǎn)”出現(xiàn)后，要以頑強(qiáng)的意志繼續(xù)跑下去，同時(shí)加深呼吸，調(diào)整步頻，經(jīng)過一段時(shí)間后感到輕松，稱為“第二次呼吸”。

❷跳高的技術(shù)環(huán)節(jié)由助跑、起跳、過桿、落地四部分組成。跳遠(yuǎn)的技術(shù)環(huán)節(jié)由：助跑、起跳、騰空和落地組成。跳遠(yuǎn)項(xiàng)目中，助跑的任務(wù)是獲得最大的水平速度，并為準(zhǔn)確踏板和快速有力的起跳做好準(zhǔn)備;起跳的任務(wù)是在較短的時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造盡可能大的騰起初速度和適宜的騰起角度。三級(jí)跳遠(yuǎn)的三步分別是：第一步單腳跳、第二步跨步跳、第三步跳躍。

❸影響投擲遠(yuǎn)度的因素：出手速度(主要因素)、出手角度、出手高度。投擲類項(xiàng)目的技術(shù)環(huán)節(jié)：持握器械、預(yù)先加速、最后用力前的準(zhǔn)備姿勢、最后用力(主要階段)、器械出手后的身體平衡。器械出手后要從后半圈走出。

男子十項(xiàng)全能項(xiàng)目：第一天，100米、跳遠(yuǎn)、鉛球、跳高、400米;第二天，110米欄、鐵餅、撐桿跳、標(biāo)槍、1500米。女子七項(xiàng)全能：第一天，100米欄、跳高、鉛球、200米;第二天，跳遠(yuǎn)、標(biāo)槍、800米。

考點(diǎn)十五、體操與武術(shù)

體操的隊(duì)列隊(duì)形、體操的分類、保護(hù)與幫助，滾翻和支撐動(dòng)作以及競技體操中的男子六項(xiàng)、女子四項(xiàng)內(nèi)容都是常考內(nèi)容，武術(shù)中的基本手型、基本步型識(shí)圖技巧也是常見考點(diǎn)。

考點(diǎn)十六、關(guān)于課程標(biāo)準(zhǔn)

(1)課程性質(zhì)：

《體育與健康課程》是一門以身體練習(xí)為主要手段，以學(xué)習(xí)體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要內(nèi)容，以增進(jìn)學(xué)生健康，培養(yǎng)終身體育意識(shí)和能力為主要目標(biāo)的必修課程。

(2)體育與健康具有以下特性：基礎(chǔ)性、實(shí)踐性、健身性、綜合性

(3)通常情況下又分為：運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)這五個(gè)領(lǐng)域，其中把后兩者合并后形成了四個(gè)學(xué)習(xí)方面。

(4)新課標(biāo)的評(píng)定形式：自我評(píng)定、互相評(píng)定和教師評(píng)定。

(5)課程的基本理念：

堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長;激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣;以學(xué)生發(fā)展為中心，幫助學(xué)生學(xué)會(huì)體育與健康學(xué)習(xí);關(guān)注地區(qū)差異和個(gè)體差異，確保每一位學(xué)生受益。

考點(diǎn)十七、常考的教學(xué)方法

考點(diǎn)十八、關(guān)于幾個(gè)常考的教育家

1.盧梭

2.夸美紐斯

3.皮亞杰

4.杜威

例：在歐洲啟蒙運(yùn)動(dòng)影響下，體育逐漸完成了從活動(dòng)向課程的轉(zhuǎn)變，下列哪一位教育家的思想推動(dòng)了這一轉(zhuǎn)變?自然主義體育思想的創(chuàng)始人是下列( )

考點(diǎn)十九、教學(xué)輪部分

1.教師的主導(dǎo)作用、學(xué)生的主體地位。

2.體育教學(xué)計(jì)劃：學(xué)段體育教學(xué)計(jì)劃、學(xué)年體育教學(xué)計(jì)劃、學(xué)期體育教學(xué)計(jì)劃(教學(xué)進(jìn)度)、單元體育教學(xué)計(jì)劃和學(xué)時(shí)體育教學(xué)計(jì)劃(教案)等。

3.教學(xué)評(píng)價(jià)

體育教學(xué)評(píng)價(jià)的對(duì)象既包括學(xué)生，也包括教師。既是對(duì)學(xué)生體育學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成績做作出評(píng)價(jià)的過程，也是對(duì)體育教師的教學(xué)能力和教學(xué)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)的過程。

體育教學(xué)評(píng)價(jià)內(nèi)容的大體相架如下：

①體育教師素質(zhì)情況的評(píng)價(jià)(政治、知識(shí)結(jié)構(gòu)、能力結(jié)構(gòu)、身心素質(zhì)、可持續(xù)發(fā)展素質(zhì))體育教師教學(xué)工作情況評(píng)價(jià)：教學(xué)思想、貫徹課程標(biāo)或執(zhí)行教學(xué)大綱情況評(píng)價(jià)、教學(xué)內(nèi)容的評(píng)價(jià)、教學(xué)方法和教學(xué)手段的評(píng)價(jià)、教學(xué)技能的評(píng)價(jià)、教學(xué)效果的評(píng)價(jià)。

②對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)：學(xué)業(yè)的評(píng)價(jià)，體能、學(xué)習(xí)態(tài)度、健康行為、知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能 、情感表現(xiàn)與合作精神等5個(gè)方面;學(xué)力的評(píng)價(jià)、品德評(píng)價(jià)與個(gè)性評(píng)價(jià)。

考點(diǎn)二十、關(guān)于教學(xué)設(shè)計(jì)中教學(xué)目標(biāo)、重難點(diǎn)、教學(xué)步驟的注意事項(xiàng)

1.教學(xué)目標(biāo)：

目標(biāo)的表述要符合新課標(biāo)要求，不要出現(xiàn)“使學(xué)生。。。讓學(xué)生。。。”

2.重難點(diǎn)：

分清課次，確定重難點(diǎn);重點(diǎn)和難點(diǎn)可以是一樣的;萬能難點(diǎn)，上下肢協(xié)調(diào)用力。

3.教學(xué)過程

內(nèi)容安排上要循序漸進(jìn)，體操類要強(qiáng)調(diào)保護(hù)與幫助。

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