公共營養(yǎng)師食物營養(yǎng)與食品衛(wèi)生復習資料(二)
第一節(jié) 畜禽肉 $lesson$
?、傩笄萑獾闹饕獱I養(yǎng)成分及組成特點
(1)水分,含量約為75%(2)蛋白質(zhì)含量為10-20%(3)脂肪含是因動物的品種、年齡、肥瘦程度、部位等不同有較大差異,低者為2%,高者可達89%以上(4)碳水化合物含是來1-3%(5)礦物質(zhì)的含量一般為0.8-1.2%(6)畜禽肉可提供多種維生素,主要以B族和維A為主(7)浸出物是指蛋白質(zhì)、鹽類、維生素外能溶于水的物質(zhì),包括含氮和無氮。
②畜禽肉的合理利用
畜禽肉蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值高,含有較多的賴氨酸,宜與谷類食物搭配食用,以發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補作用,畜禽的脂肪含不飽和脂肪酸較多,適用老年人及心血管病患者,內(nèi)臟含有較多的維生素、鐵、鋅、硒、鈣。特別是肝臟,維生素B2和維生素A的含量豐富,因此宜經(jīng)常食用。轉(zhuǎn)自環(huán) 球 網(wǎng) 校edu24ol.com
第二節(jié) 蛋類及制品
①蛋的結構:由蛋殼、蛋清、蛋黃三部分組成
?、诘邦惖闹饕獱I養(yǎng)成分及組成特點
蛋類蛋白質(zhì)含量一般在10%以上,蛋清中含脂肪較少,98%的脂肪存在于蛋黃中,碳水化合物含量較低,大約為1%左右。蛋中的礦物質(zhì)主要存在于蛋黃部分,蛋清部分含是低。蛋中維生素含量十分豐富,且品種較為完全
③蛋類的合理利用
不可食用生蛋,每人每日吃1-2個雞蛋,對血清膽固醇水平既無明顯影響,又可發(fā)揮禽蛋其他營養(yǎng)成分作用。
第三節(jié) 水產(chǎn)類
?、亵~類的主要營養(yǎng)成分及組成特點
魚類蛋白質(zhì)含量約為15-20%,脂肪含量約為1-10%,碳水化合物含量較低,約為1.5%,礦物質(zhì)含量約為1-2%,其中鋅含量極為豐富,魚油和魚肝油是維A和D和重要來源,也是維E的一般來源。
?、隰~類的合理利用
(1)防止腐敗變質(zhì)(2)防止食物中毒
③軟體動物類的主要營養(yǎng)成分及組成特點
軟體動物類中含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素,但脂肪和碳水化合物含量普通較低,在貝類肉質(zhì)中還含有豐富的?;撬幔⒘吭氐暮恳晕顬橥怀?,其次是鋅含量。
第四節(jié) 乳類及其制品
?、偃轭惣捌渲破返臓I養(yǎng)成分及組成特點轉(zhuǎn)自環(huán) 球 網(wǎng) 校edu24ol.com
乳類的蛋白質(zhì)含量約在3.0%左右,脂類脂肪2.8-4.0%,碳水化合物含量約為3.4-7.4%,主要形式為乳糖。礦物質(zhì)包括鈉、鉀、鈣、鎂、磷、硫、銅、鐵等,維生素、乳類中含有幾乎所有類的維生素,及其他成分
?、跓捜?、奶粉、酸奶、干酪和乳飲料等乳制品的營養(yǎng)價值
煉乳為濃縮奶的一種,分為甜、淡兩種。淡煉乳在胃酸作用下,可形成凝塊,便于消化吸收,適合嬰兒和結鮮奶過敏食用,甜煉乳因糖分過高,需經(jīng)大量水沖淡,營養(yǎng)成分相對下降,不宜供嬰兒食用。
奶粉是經(jīng)脫水干燥制成的粉,可制成全脂、脫脂、調(diào)制、一般全脂奶粉的營養(yǎng)約為鮮奶的8倍左右,脫脂奶粉一般供腹瀉嬰兒及需要少油膳食的患者食用,調(diào)制奶粉是以牛奶為基礎,參照人乳組成的模式和特點,進行調(diào)整和改善,使其更適合嬰兒的生理特點和需要。
酸奶是消毒鮮奶中接種乳酸桿菌并使其在控制條件下生和繁殖發(fā)明而制成,乳酸菌進入腸道可抑制一些腐敗菌的生長,調(diào)整腸道菌,防止腐敗胺類對人體的不良作用。
干酪是奶酪,為一種營養(yǎng)價值很高的發(fā)酵乳制品,是在原料乳中加入適當量的乳酸菌發(fā)酵劑或凝乳酶,使蛋白質(zhì)發(fā)生凝固,并加鹽壓榨排除乳清之后的產(chǎn)品,硬質(zhì)干酪是鈣的極佳來源。
乳飲料,其主要原料為水和牛乳,其營養(yǎng)價值低于液態(tài)乳類產(chǎn)品。
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