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營(yíng)養(yǎng)師資料:常見水果的營(yíng)養(yǎng)素含量(三)

更新時(shí)間：2009-10-19 23:27:29 來源：|0 瀏覽0收藏0

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"荔枝"的營(yíng)養(yǎng)素含量（指100克可食部食品中的含量）

熱量(千卡)

  70

硫胺素(毫克)

  .1

鈣(毫克)

  2

蛋白質(zhì)(克)

 .9

核黃素(毫克)

  .04

鎂(毫克)

  12

脂肪(克)

 .2

煙酸(毫克)

  1.1

鐵(毫克)

  .4

碳水化合物(克)

 16.1

維生素C(毫克)

  41

錳(毫克)

  .09

膳食纖維(克)

 .5

維生素E(毫克)

  0

鋅(毫克)

  .17

維生素A(微克)

  2

膽固醇(毫克)

  0

銅(毫克)

  .16

胡羅卜素(微克)

  .4

鉀(毫克)

  151

磷(毫克)

  24

視黃醇當(dāng)量(微克)

  81.9

鈉(毫克)

  1.7

硒(微克)

  .14

"菠蘿[鳳梨，地菠蘿]"的營(yíng)養(yǎng)素含量（指100克可食部食品中的含量）

熱量(千卡)

  41

硫胺素(毫克)

  .04

鈣(毫克)

  12

蛋白質(zhì)(克)

 .5

核黃素(毫克)

  .02

鎂(毫克)

  8

脂肪(克)

 .1

煙酸(毫克)

  .2

鐵(毫克)

  .6

碳水化合物(克)

 9.5

維生素C(毫克)

  18

錳(毫克)

  1.04

膳食纖維(克)

 1.3

維生素E(毫克)

  0

鋅(毫克)

  .14

維生素A(微克)

  3

膽固醇(毫克)

  0

銅(毫克)

  .07

胡羅卜素(微克)

  .2

鉀(毫克)

  113

磷(毫克)

  9

視黃醇當(dāng)量(微克)

  88.4

鈉(毫克)

  .8

硒(微克)

  .24

"檸檬"的營(yíng)養(yǎng)素含量（指100克可食部食品中的含量）

熱量(千卡)

  35

硫胺素(毫克)

  .05

鈣(毫克)

  101

蛋白質(zhì)(克)

 1.1

核黃素(毫克)

  .02

鎂(毫克)

  37

脂肪(克)

 1.2

煙酸(毫克)

  .6

鐵(毫克)

  .8

碳水化合物(克)

 4.9

維生素C(毫克)

  22

錳(毫克)

  .05

膳食纖維(克)

 1.3

維生素E(毫克)

  1.14

鋅(毫克)

  .65

維生素A(微克)

  0

膽固醇(毫克)

  0

銅(毫克)

  .14

胡羅卜素(微克)

  .5

鉀(毫克)

  209

磷(毫克)

  22

視黃醇當(dāng)量(微克)

  91

鈉(毫克)

  1.1

硒(微克)

  .5

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