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公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識(shí):撈面的營養(yǎng)價(jià)值

更新時(shí)間:2016-11-24 11:25:55 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽30收藏6

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  撈面含有豐富的香甜、滑潤淀粉、糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸的功效,還有硫胺素、核黃素,纖維,維生素A,和三種氨基酸等。(環(huán)球網(wǎng)校公共營養(yǎng)師頻道為您提供撈面的營養(yǎng)價(jià)值)

  撈面易于消化吸收,有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。

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  撈面含有豐富的碳水化合物,能提供足夠的能量,而且在煮的過程中會(huì)吸收大量的水,100克撈面煮熟后會(huì)變成400克左右,因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。此外,撈面能夠刺激人的思維活動(dòng),人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品,面條就是人的大腦所需要的食品。硬質(zhì)小麥含有B族維生素,它們對(duì)腦細(xì)胞有刺激作用,所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯(cuò)的選擇。而早上應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品,晚上吃面則不利于消化吸收。(環(huán)球網(wǎng)校公共營養(yǎng)師頻道為您提供撈面的營養(yǎng)價(jià)值)

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