開學(xué)在即，心理咨詢師告你你怎么幫助學(xué)生保持心理健康
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考生須知》》2020年5月份的心理咨詢師考試因疫情延遲到8月份進(jìn)行（點(diǎn)擊查看通知詳情），考生可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，及時(shí)獲取心理咨詢師新的報(bào)名時(shí)間和考試時(shí)間。
全國各地陸續(xù)確定開學(xué)時(shí)間之后，在家關(guān)了兩個(gè)月的大中小學(xué)生們終于要重返校園。和普通的開學(xué)季不同，這一次的開學(xué)受到疫情方方面面的影響。學(xué)生本來就容易在開學(xué)前后的這段時(shí)間里出現(xiàn)情緒反復(fù)，疫情帶給學(xué)生的心理壓力會(huì)加重這個(gè)問題。
疫情發(fā)展最嚴(yán)重的那段時(shí)間，社交平臺(tái)上經(jīng)常能夠看到有人傾訴自己焦慮、煩躁、情緒低落，甚至出現(xiàn)失眠、胃口差等生理問題。學(xué)生作為未成年人，心理狀態(tài)更不穩(wěn)定，也更容易出現(xiàn)問題。那么怎么給學(xué)生做好心理疏導(dǎo)，確保學(xué)生的身心健康、快樂學(xué)習(xí)?可以考慮從以下幾個(gè)方面入手。
保持放松，做好榜樣
現(xiàn)在，雖然最嚴(yán)重的日子已經(jīng)過去，但對(duì)學(xué)生來說，開學(xué)這件事又給他們帶了了新的壓力，尤其是初三高三的學(xué)生，可能會(huì)覺得自己在家浪費(fèi)了許多復(fù)習(xí)備考的時(shí)間，重新出現(xiàn)焦慮情緒。
面對(duì)這種情況，老師和家長一定要牢記，千萬不能表現(xiàn)得比學(xué)生還要焦慮，而要做好自己的情緒管理，表現(xiàn)出相對(duì)穩(wěn)定放松的姿態(tài)。同時(shí)也要認(rèn)識(shí)到，緊張是一種正常的情緒，不要一味地對(duì)學(xué)生說“放輕松”“沒什么可緊張的”，這樣反而可能適得其反。而要表現(xiàn)出理解，引導(dǎo)學(xué)生充分表達(dá)出自己的情緒，達(dá)到釋放焦慮的效果。
做好科普工作
恐懼與緊張大多來源于未知，道聽途說、一知半解的東西往往最嚇人。在信息時(shí)代，獲取信息變得比過去更容易，但不一定比過去更準(zhǔn)確。作為學(xué)校與老師，有義務(wù)為學(xué)生做出正確的引導(dǎo)。
可以向?qū)W生說明疫情控制的具體情況，避免學(xué)生被謠言誤導(dǎo)。同時(shí)也要提醒學(xué)生現(xiàn)階段仍不能放松，要做好各項(xiàng)防疫措施，保證自己的身體健康。
保持健康的生活規(guī)律
從假期進(jìn)入新學(xué)期，學(xué)生或多或少都會(huì)有生活節(jié)奏上的不適應(yīng)，尤其是這個(gè)寒假十分漫長，非常容易養(yǎng)成熬夜、賴床、不規(guī)律 進(jìn)餐等不良習(xí)慣。老師需要和家長配合，幫助學(xué)生建立起健康的生活規(guī)律。這不光有益于提高抵抗力，也能反向促進(jìn)心理健康。例如，良好的睡眠有助于保持心態(tài)的平和，等等。
鼓勵(lì)學(xué)生面對(duì)問題
青春期的學(xué)生非常容易出現(xiàn)恥于承認(rèn)自己有問題的狀況。如果連問題的存在都不承認(rèn)，就更不要談解決問題了。
許多學(xué)校配備的心理教師正需要在這種時(shí)候發(fā)揮作用，學(xué)校和任課教師可以多多向?qū)W生傳達(dá)這樣的觀念：要重視自己的心理健康，如果覺得自己的狀態(tài)不對(duì)，不要遮掩，不要害怕，可以選擇找自己的老師聊，也可以選擇找心理老師，把專業(yè)的事情交給專業(yè)的人。
報(bào)名2020年心理咨詢師考試的考生，要抓緊時(shí)間去備考（報(bào)考方面有不懂的疑問，可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒，心理咨詢師方面專業(yè)老師會(huì)為你報(bào)考提供答疑協(xié)助）。
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