心理咨詢師如何應對職業(yè)倦?
在心理咨詢師的從業(yè)生涯中,也會有一些危險因素,或者稱作是工傷或者是倦怠。這種職業(yè)倦怠是整體的耗竭感,枯竭感。因為我們的工作是面對來訪者的苦難,被人類的苦難敘事所影響,這是一種持續(xù)低水平的創(chuàng)傷性壓力,處理不好容易產生替代性創(chuàng)傷。
一、為什么會出現(xiàn)枯竭?
首先是職業(yè)的不確定性和人性的模糊性,導致了沒有一個清晰的方法來幫助來訪者改變,這種不確定性會給我們帶來很大的焦慮感。很多時候咨詢理論個案概念化其實不是幫助來訪者的,更多的是幫助咨詢師緩解自己的焦慮來獲得一些可控感。
另外如何去評估咨詢的效果也是不清晰的。如果咨詢目標只是讓來訪者說好,那就不是心理咨詢了,所以效果也是不明晰的,有的時候甚至是有反復的。
當你做咨詢時,你感覺自己不在乎來訪者的痛苦了,你覺得很煩了,這個時候你可能就要注意了,是否在乎來訪者其實是一個很重要的指標,如果你不在乎來訪者,你可能就要去反思自己是不是有些共情疲憊,有些麻木了。
二、解決方法:復原力
復原力就是讓一個個體在生活的逆境和干擾下,能夠繼續(xù)有健康的功能和適應性的特質和技能。所以作為咨詢師在我們工作當中有那么多的壓力,有那么多的危險,有那么多的耗竭,所以復原力這個概念就特別重要。
咨詢師需要有一個比較穩(wěn)定的自我概念和抱持感,不易被外界的干擾所影響,相當于一個堅硬的鎧甲,但又需要有一個柔軟而自由的內心,因為脆弱,或者這種柔軟是愛、喜悅、信任和親密感的來源。
一個堅硬的鎧甲可能可以暫時保護我們,但長久來說會給我們帶來更大的傷害。自由的心就能夠幫我們在應對生活和愛的種種模糊性中成長。它堅硬又柔軟,既有脆弱的一面,又有勇敢的一面,既有力量感,又善良慈悲,所以復原力是這樣的一個狀態(tài)。
所以作為咨詢師,盡管外部有如此多的危險的讓你情緒耗竭的因素,但是一個平靜的內心,能夠幫你滋生出這種復原力,讓你能夠不至于職業(yè)耗竭,從而可以長時間從事這個職業(yè)。
為幫助大家高效備考2024心理咨詢師考試,環(huán)球網校老師給大家準備了各類心理咨詢師海量拼團免費資料及優(yōu)惠課程,點擊下方圖片即可領取。為防止遺漏心理咨詢師考試相關的重要日期,如考試、查分和領取證書時間,請在文章頂部填寫“ 免費預約短信提醒”,我們將會通過短信通知您關鍵時間點。
【備考干貨】心理咨詢師?家族e考點整理
【模擬預測】提前應考!心理咨詢師實戰(zhàn)模擬題
【高效記憶】 心理咨詢師思維導圖—把握重點
以上就是“心理咨詢師如何應對職業(yè)倦?”的內容,更多心理咨詢師的考試信息請持續(xù)關注本頻道,我們還為大家準備了心理咨詢師的模擬試題、高頻考點、歷年真題等各類精華備考資料,大家可點擊下方或文章右側按鈕即可免費下載哦。
最新資訊
- 成為心理咨詢師之前,你需要知道的十件事2024-12-22
- 想要成為一名合格的心理咨詢師需要具備哪些能力?2024-12-17
- 如何判斷心理咨詢師靠不靠譜?2024-12-12
- 資深心理咨詢師分享:來訪者從哪里來?2024-12-11
- 求助心理咨詢師有用嗎?心理咨詢的關鍵作用分析2024-12-10
- 副業(yè)新選擇!心理咨詢師是什么?為什么選擇心理咨詢師?2024-12-09
- 心理咨詢師的重要作用及行業(yè)現(xiàn)狀,考證的必要性及報考條件2024-12-04
- 心理咨詢師資格證取消原因解析,一文說明!2024-12-03
- 心理咨詢師靠譜嗎?三招幫你找到靠譜的心理咨詢師2024-11-27
- 看心理咨詢師前必須了解的幾個小常識2024-11-26