2021年健康管理師基礎(chǔ)知識：慢性病與身體活動

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2021年健康管理師基礎(chǔ)知識：慢性病與身體活動內(nèi)容如下，各位備考考生快來看看吧。

運動處方的基本概念

運動處方（Exercise prescription）是指在對個體進行運動能力評估的基礎(chǔ)上，制定的個體化身體活動方案。運動處方的概念于20世紀(jì)50年代被提出，于60年代末被世界衛(wèi)生組織（WHO）采用，目前已得到廣泛的認(rèn)可。

運動處方的基本原則即FITT-VP原則，即包括運動的頻率（Frequency）、強度Intensity）、時間（Timing）和類型（Type）等身體活動四個基本要素以及運動量也即身體活動量（Volume）（參見本章第一節(jié)“身體活動量的衡量”）和進度（Progress）兩個要素。上述FITT-VP原則決定了運動干預(yù)的特征和健康效益水平。

運動的進度（Progress）取決于運動干預(yù)的目的、個體健康狀況、體能水平等。即在運動干預(yù)中調(diào)整以上各運動要素水平的時間和幅度等，以避免有關(guān)運動風(fēng)險并且達到預(yù)期的運動目標(biāo)。

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