團體心理咨詢產(chǎn)生的治療因素

　　(1)在團體中獲得情感的支持。 $lesson$

　�、偾榫w抒泄。

　　每一個人在生活中都會有不如意的時候，常會有許多苦悶的心情。由于沒有機會向別人傾述，或者不能向別人透露，這些痛苦的情緒只能壓抑在心中。久而久之會影響身心健康。團體咨詢創(chuàng)造了一種被保護的環(huán)境、被理解的場所，團體成員可以將內(nèi)心隱抑的消極情緒發(fā)泄出來，不但不會受批評被嘲笑，反而會得到關(guān)心與安慰。一次徹底的情緒抒泄，很可能使自己得到釋放，更清楚地認識自己，不再無意義地被過去的痛苦所束縛。情緒抒泄不僅包括消極情緒，也包括正面的情緒。比如某人有令人極其興奮的，馬上告訴別人.也是情緒抒泄，使團體其他成員受之感染.共享喜悅。在團體中可以公開地表達自己的情緒與感受，與他人分享或分擔(dān)是治療的重要條件。

　�、诎l(fā)現(xiàn)共同性。轉(zhuǎn)自環(huán) 球 網(wǎng) 校edu24ol.com

　　心理適應(yīng)不良的人常常會有一個特點，就是當(dāng)自己遭到不幸，遇到困難，犯了錯誤時，常常自責(zé)自怨，誤以為天底下就自己最倒霉，最不幸。尤其是有些內(nèi)容羞于啟口，自己無法接受，加重了心理的負擔(dān)與痛苦，只好在自羞自慚中折磨自己，結(jié)果嚴重地影響了情緒和生活。在團體咨詢過程中，通過相互交流，有機會從其他成員身上發(fā)現(xiàn)與自己類似的經(jīng)歷、遭遇，共同的困難和體驗，頓時會獲得一種釋然感，從而改變覺得自己的問題是世界上惟一存在的和獨特的認識，不再自憐自責(zé)。一種同病相憐，風(fēng)雨同舟的感受使得個體放松自己、減少防衛(wèi)心理，互相幫助，共同面對問題。

　�、郾蝗私蛹{。

　　一個人生活在社會上，如果不被家人、朋友或仙人接受與容納，就會感到孤苦伶仃，無所依托。若被人拒絕或排斥，更令人孤獨、寂寞、壓抑，而導(dǎo)致心身疾病。團體咨詢過程中，團體對成員表現(xiàn)出一種支持，傳遞著“不管你是誰，都接納你”的信息，從而使參與者感到自己是團體一分子而感到安心、踏實、溫暖、歸屬。這將使成員敢于表現(xiàn)真實的自己。

　　④滿懷希望。

　　充滿希望是有效地從事任何活動的重要因素。當(dāng)團體成員抱有改善的期望參加團體咨詢，本身就有積極的價值。在團體內(nèi)，被他人接受、關(guān)心，可以進一步增強信心。當(dāng)看到其他成員有進步時，會得到啟迪;知道團體幫助了其他成員解決了與自己相類似的問題，從中會受到鼓舞。當(dāng)看到自己有了一點進步時，就更有信心，更充滿希望。

　　(2)在團體中嘗試積極的體驗。

　　①享受親密感。

　　有些人從小沒有經(jīng)歷過溫暖的家庭生活或體會親近的人際關(guān)系，所以對人際關(guān)系持有消極或否定的看法和態(tài)度。這種人需要去嘗試積極的團體經(jīng)驗，享受人與人之間的應(yīng)該有的基本關(guān)系。在團體咨詢中，成員之間會形成很親密的關(guān)系，可以體會到互相關(guān)心、互相愛護、互相幫助的友好情誼，從而形成進一步的信任。在這種關(guān)系中，成員也察識到日常生活中的許多人際隔閡是如何通過團體發(fā)展而消除，而化解的，更增強了與他人建立良好人際關(guān)系的愿望與信心。

　�、谠鰪姎w屬感與認同感。

　　在團體咨詢過程中，當(dāng)團體凝聚力形成并增強時，會讓團體成員產(chǎn)生強烈的歸屬感和認同感。成員會明確地意識到自己是團體中的一員，要保持和團體一致的認識和評價，以團體為榮，愛護和保護團體的形象及榮譽，并且以同舟共濟的精神去應(yīng)付外界。這種團體的認同感和歸屬感也是社會生活中非常重要的經(jīng)驗。

　�、塾^察團體行為與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系。轉(zhuǎn)自環(huán) 球 網(wǎng) 校edu24ol.com

　　有些人不習(xí)慣復(fù)雜的人際關(guān)系，不善于與領(lǐng)導(dǎo)相處，常常出現(xiàn)不適應(yīng)行為。在團體中，通過團體成員間的一系列互動，觀察、體會人際關(guān)系如何形成，人際溝通如何進行以及各種微妙的人際反應(yīng)，各種團體的心理和行為表現(xiàn)，同時，從領(lǐng)導(dǎo)者的言行中體驗與領(lǐng)導(dǎo)建立良好關(guān)系的作用及愉悅感。從而學(xué)習(xí)在自己的實際生活中如何參與，如何把握。

　�、荏w驗互助互利。

　　有些人在社會生活中因為不能肯定自己的價值而感到惶惑不安，缺乏自信，使自己失去很多發(fā)展的機會。團體咨詢中，領(lǐng)導(dǎo)者鼓勵支持成員之間互相幫助。每一個成員在幫助他人的過程中，會發(fā)覺自己對別人很重要，使人感到自己存在的價值，獲得欣喜感，滿足感和自信心。助人是快樂之本，受助是成長之源。在團體中的互助互利是一種積極的人生體驗，這種體驗不僅在團體中可以充分感受，而且還會擴展到成員今后的生活中，使責(zé)任的承擔(dān)和助人的行為繼續(xù)下去。

　　(3)在團體中發(fā)展適應(yīng)的行為。

　　①提供安全的實驗環(huán)境。

　　團體就像是一個社會生活的實驗室，成員在其中可以自由地進行實驗，去觀察、分析經(jīng)由這個實驗場所所表現(xiàn)的資料，去體會自己平常在社會環(huán)境中與人相處容易出現(xiàn)的問題。當(dāng)成員嘗試改變行為時，可以從團體中得到反饋，就地練習(xí)改變，而不會付出很大的代價。因為在這個實驗室里成員可以反復(fù)實驗，不斷尋找實踐新行為的方式。

　　②相互學(xué)習(xí)交換經(jīng)驗。

　　對一些人而言，心理不適應(yīng)的原因在于他們?nèi)鄙儆嘘P(guān)生活的各種知識與資料，缺乏社會生活經(jīng)驗。在團體咨詢中，通過討論、交流等機會，成員彼此之間會傳遞有關(guān)資料，交換各自成功的經(jīng)驗，提出直接的忠告與勸慰。’例如，交流如何與異性交往，保持身心健康的方法，就業(yè)資料的獲得方式，有價值的參考書籍等，從他人的經(jīng)驗中可以獲得許多有意義的啟示。同時，團體領(lǐng)導(dǎo)者也可以用直接教導(dǎo)的方式，傳授正式的知識，如溝通原則，溝通技巧等，并鼓勵成員就剛獲得的知識結(jié)合個人體驗談感受，使他們對人生有更深刻的思考，并拓展了他們的視野。

　　③嘗試模仿適應(yīng)行為。

　　有效的治療通常包括示范和仿效。團體咨詢?yōu)槌蓡T提供了一個多元的社會及角色模范，使他們可以通過團體經(jīng)驗進行仿效性學(xué)習(xí)。•i在個別咨詢中k來詢者可仿效的只是咨詢員一個人，在團體咨詢中除了領(lǐng)導(dǎo)者外，還可以有其他成員酶行為可模仿、可參考。個人可以根據(jù)自己的需要和特征，有選擇地找尋仿效對象。比如，通過直接觀察他人如何表達自己的情緒，如何幫助別人，如何坦誠待人，而模仿那些適應(yīng)行為。團體中的領(lǐng)導(dǎo)者常常被作為仿效的對象，因為領(lǐng)導(dǎo)者被認為是有經(jīng)驗的，有能力的。因此領(lǐng)導(dǎo)者必須言行一致，以身作則，不斷超越，成長完善�？梢�，團體是成員學(xué)習(xí)良好行為的有效途徑。

　�、軐W(xué)習(xí)社會交往技巧。

　　對每一個人來說，在成長過程中，社會性學(xué)習(xí)是重要的歷程。人類的問題在本質(zhì)上通常都是社會性的，是發(fā)生在人與人的交往和共同生活當(dāng)中。如何透視別人的動機，了解他人的用意?如何使人喜歡接近，如何避免別人的誤會?如何向人解釋說明;如何拒絕別人不合理的要求等等都是生活在現(xiàn)實社會里必須學(xué)習(xí)的社會生活技巧。但有不少人缺乏學(xué)習(xí)這些基本而又重要的生活交往技巧。團體咨詢?yōu)槌蓡T提供了機會，讓他們試驗和發(fā)現(xiàn)自己與別人交往的能力，評價個人的人際關(guān)系情況。通過團體的交互經(jīng)驗，成員不但看清楚自己的社交情況，還可以具體學(xué)習(xí)基于對別人的信任和別人的關(guān)愛所發(fā)展出來的基本禮儀，有效溝通和融洽共處的方法。而這些技巧對成員將來的社會性互動關(guān)系有很大的幫助。對于那些缺乏親密人際關(guān)系的成員而言，團體咨詢可能為他們提供了人生第一次機會經(jīng)歷人與人之間的坦誠和關(guān)懷，而這種溫暖而真實的關(guān)系，會使他們改變、對人與人相互作用的看法，以致在真實的社會交往中有積極性態(tài)度和健康的行為。

?2011年下半年心理咨詢師考試報名匯總

?2011年心理咨詢師考前網(wǎng)上輔導(dǎo)招生簡章 

更多信息請訪問：心理咨詢師頻道    心理咨詢師考試論壇