心理咨詢師分享：指責(zé)型人格究竟有多可怕？看看你是嗎？

薩提亞家庭治療里將人分為五種類型的溝通姿態(tài)：討好型、指責(zé)型、超理智型、打岔型、一致性。指責(zé)型溝通姿態(tài)人格就是其中的一種，責(zé)備的姿態(tài)用不一致的方式反映了這樣一條社會(huì)準(zhǔn)則。一起來(lái)看“指責(zé)型人格究竟有多可怕？看看你是嗎？”。

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有一類人，他們特別愛(ài)指責(zé)，一旦出現(xiàn)一些不好的事情，他們就開(kāi)始嘮叨，指責(zé)別人。他們非常理直氣壯，以為自己很有理，他們嘴炮技能殺傷力滿點(diǎn)，讓你感覺(jué)你做了什么傷天害理的事，似乎所有他認(rèn)為的錯(cuò)誤都要你來(lái)承擔(dān)。你只要有一點(diǎn)沒(méi)符合他的心意，你就能感到山雨欲來(lái)，好像有一陣龍卷風(fēng)，把你的世界攪得天翻地覆。

他們對(duì)你的缺點(diǎn)和不足十分敏感，對(duì)你的優(yōu)點(diǎn)難以察覺(jué)，并且他們感受到的負(fù)面情緒遠(yuǎn)超社會(huì)平均水平。這就是指責(zé)型人格，他們很難承認(rèn)自己是指責(zé)型人格，他們多半戴著道德面具，他們的本質(zhì)是自我中心主義者，在他們的世界里，所有人都是虧欠Ta的。

1、指責(zé)型人格背后：理想化與貶低

當(dāng)我們指責(zé)別人時(shí)，無(wú)論具體內(nèi)容和事件是什么，潛臺(tái)詞都是：你不要這樣!

翻譯一下，這句話實(shí)際上的意思是：你應(yīng)該比你剛才表現(xiàn)得更好!或者，你應(yīng)該是我想象的樣子!——這是“理想化”。

指責(zé)型溝通姿態(tài)人格就是其中的一種，責(zé)備的姿態(tài)用不一致的方式反映了這樣一條社會(huì)準(zhǔn)則。即我們應(yīng)該維護(hù)自己的權(quán)利，不接受來(lái)自任何人的借口、麻煩或辱罵。

這種人通常都不會(huì)表現(xiàn)出“軟弱”的一面。他們的潛意識(shí)和意識(shí)焦點(diǎn)在負(fù)面，動(dòng)機(jī)是為了滿足自己的價(jià)值感，這類人會(huì)覺(jué)得對(duì)他人的批評(píng)是為了別人好。

按照潛意識(shí)安全感的不同，指責(zé)型人格又被有兩類：

●安全感較強(qiáng)型：他會(huì)對(duì)周邊的人特別是親密人群進(jìn)行大量的批評(píng)。

●安全感嬌弱型：對(duì)周邊的人的批評(píng)主要埋在心里，即使充滿怨氣也不會(huì)說(shuō)出來(lái)。

那些經(jīng)常責(zé)備他人的人，也會(huì)時(shí)常斷絕自己與其他人的親密關(guān)系。

他們將大量時(shí)間用于自我懲罰和自我放逐。而當(dāng)自己漸漸意識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，又常常會(huì)酣暢淋漓地大哭，并聲稱：如果不是因?yàn)槠渌�人的緣故，我們就�?huì)一切都好。

他們對(duì)外部的期待和訴求，甚至愛(ài)和關(guān)懷都不會(huì)正向表達(dá)，往往會(huì)讓人不舒服，只關(guān)注自己的內(nèi)在世界和標(biāo)準(zhǔn)、情景，忽略他人的情緒感受。

這類人都有一個(gè)共性，善于給自己貼道德標(biāo)簽：

✔直爽：有些話是因?yàn)槲沂莻�(gè)耿直的人才說(shuō)的，眼里不揉沙子。

✔認(rèn)真仔細(xì)：我這樣都是因?yàn)槲矣幸粋�(gè)認(rèn)真的態(tài)度!

✔為了你好：還不是想讓你變得更好一點(diǎn)?

✔我情商低不會(huì)說(shuō)話：我這人平時(shí)說(shuō)話就不中聽(tīng)，你可別往心里去。

指責(zé)型的人，花一生時(shí)間在追尋的就是別人的夸獎(jiǎng)與贊美。不斷煩擾、貶低和指責(zé)其他人或是環(huán)境只是為了保護(hù)自己。

2、什么原因形成了指責(zé)型人格

指責(zé)是一種不肯面對(duì)現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)。心理學(xué)家研究表明：這種人格大概率源于其父母，也就是有一定的遺傳因素。

指責(zé)型的溝通姿態(tài)很多是受到成長(zhǎng)環(huán)境的影響，他們的頭腦中形成了很多僵化的、不合理的規(guī)則，比如：我不能犯錯(cuò)，我要在人前保持完美而強(qiáng)大的樣子。

在一個(gè)指責(zé)型的家庭里，家庭成員之間的界限是模糊的，成員之間會(huì)用彼此控制的方式對(duì)待彼此。

父母責(zé)任的缺失，讓這個(gè)家庭中存在著一種“欺負(fù)”的關(guān)系。有一點(diǎn)荒謬，但事實(shí)如此。

當(dāng)這種家庭發(fā)生錯(cuò)誤，指責(zé)型的父母不允許自己犯錯(cuò)，那么他們可能想到的唯一辦法就是把錯(cuò)誤歸結(jié)于別人，以保護(hù)自己的信念不動(dòng)搖。

而家庭中最弱小的就是孩子，所以，無(wú)能的父母最喜歡欺負(fù)自己的孩子，以此來(lái)逃避責(zé)任，維護(hù)“我很好”的自戀。

在這樣的家庭里，指責(zé)本質(zhì)上是權(quán)力之爭(zhēng)，最完美的那個(gè)人才能得到尊重，愛(ài)與寬容永遠(yuǎn)缺席。這很容易傳遞一種價(jià)值觀：一個(gè)不夠好的人是不配得到尊重的。

在這種家庭長(zhǎng)大的孩子容易產(chǎn)生嚴(yán)重的羞恥感和低自尊，無(wú)法自信自愛(ài)，不允許自己犯錯(cuò)。最后，這種指責(zé)又會(huì)代際傳遞下去。

即使這樣家庭出來(lái)的孩子本身很討厭這種“指責(zé)”，但他也可能會(huì)在自己下一代的教育中情不自禁表現(xiàn)出這種“指責(zé)”。

3、如何與指責(zé)型的人相處

指責(zé)型的人的行為，其實(shí)并不是針對(duì)你。那么，身邊有指責(zé)型人格者你要如何與他們相處呢?

1）適當(dāng)無(wú)視

與指責(zé)型人格者相處久了因?yàn)榻?jīng)常被指責(zé)內(nèi)心難免會(huì)有挫敗感，自己的價(jià)值感也會(huì)有所降低。

當(dāng)被指責(zé)型人格者攻擊時(shí)，我們一定要選擇性去聽(tīng)，盡量無(wú)視，因?yàn)榇祟惾藢?duì)待其他人也是挑三揀四、放大缺點(diǎn)。

我們要多察覺(jué)到自己優(yōu)秀的一面，多去肯定自己贊美自己，自己其實(shí)不像對(duì)方說(shuō)的那么差，自己還是很優(yōu)秀的。

就算自己有些缺點(diǎn)，但不至于像他說(shuō)的如此糟糕不堪，接納自己的不足，這個(gè)世界上沒(méi)有完美的人，我們?cè)试S自己的不足存在。

2）表明自己觀點(diǎn)

生活中總會(huì)有人借著開(kāi)玩笑的名義，對(duì)你進(jìn)行指責(zé)批評(píng)、侮辱碾壓，當(dāng)你回?fù)魰r(shí)指責(zé)型人格者反而會(huì)怪你小氣。

然而你要問(wèn)問(wèn)自己，既然是玩笑，你因?yàn)檫@個(gè)玩笑開(kāi)心了嗎?倘若不開(kāi)心，你也沒(méi)有義務(wù)要假裝出來(lái)很開(kāi)心。

所以，當(dāng)對(duì)方指責(zé)你時(shí)，一定要昂首挺胸，勇于說(shuō)出自己的觀點(diǎn)一定不要讓對(duì)方傷害到自己的利益。弄明白他要表達(dá)的重點(diǎn)是什么，是想要推卸責(zé)任，還是想要強(qiáng)調(diào)他比你做得更好。

你的底氣就是要告訴對(duì)方，你不在乎他的指責(zé)，你不會(huì)因?yàn)閷?duì)方的指責(zé)而去傷心難過(guò)，他說(shuō)的是錯(cuò)誤的、不存在的你就會(huì)去反駁他。

你不一定非要認(rèn)同對(duì)方的觀念，每個(gè)人都有自己獨(dú)特見(jiàn)解，對(duì)方觀念不一定正確，你只需要自信地表達(dá)出自己的觀念就好。

3）多多贊美、認(rèn)可Ta

指責(zé)型人格者的內(nèi)心是脆弱的、敏感的，他們從小就缺乏認(rèn)同、缺乏關(guān)注、缺乏安全感。

如果我們的伴侶是指責(zé)型人格者，我們可以嘗試去多多贊美他，給足他安全感，讓對(duì)方知道你永遠(yuǎn)在他身邊。

心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人心里的正能量覆蓋掉伴侶的負(fù)面情緒時(shí)，指責(zé)就不會(huì)帶來(lái)傷害。

對(duì)于對(duì)方的指責(zé)，為了避免傷害不需要全部認(rèn)同。對(duì)方說(shuō)你不好，其實(shí)這是他的一種“病”。當(dāng)你清楚這一點(diǎn)時(shí)，下一步做的就是去認(rèn)同他。

認(rèn)同并非是他的觀點(diǎn)或者他對(duì)你的評(píng)價(jià)，而是去認(rèn)同他思考問(wèn)題的角度，他為你著想的內(nèi)心，并主動(dòng)與他去溝通，之后你再去主動(dòng)講一下你的感受，雙方心平氣和一個(gè)愿意傾訴一個(gè)愿意傾聽(tīng)，這才是最有效的。

人都有千千萬(wàn)萬(wàn)面，誰(shuí)也不是全能的，別人也不能把所有事都做得盡善盡美，全都如你所愿。要學(xué)會(huì)愛(ài)自己，學(xué)會(huì)接納別人，這是你能改變自己最有效的方式。

對(duì)你無(wú)理由的指責(zé)，不必認(rèn)同，就不會(huì)受傷。有些指責(zé)，不是你的錯(cuò)。這是他的問(wèn)題，不需要你來(lái)負(fù)責(zé)。

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