資深心理咨詢師分享：一個(gè)人非常好的狀態(tài)是做到這4點(diǎn)

今天是2023年12月19日，早上好呀！每天小編都會(huì)為大家分享一些資深心理咨詢師心得，一個(gè)人非常好的狀態(tài)是做到這4點(diǎn)，究竟是哪四點(diǎn)，一起來(lái)看吧。

1、睡得早一點(diǎn)

“晚上睡不著，早上起不來(lái)”是現(xiàn)在許多人的生活常態(tài)。刷刷手機(jī)、看看劇，只要自己熬得住，今天就不會(huì)結(jié)束，明天也不會(huì)到來(lái)。殊不知，每一天的熬夜透支，看似只是一種生活狀態(tài)，實(shí)則嚴(yán)重影響我們的身心健康。

身體若是一灣清泉，熬夜就是在制造缺口放流，不管泉水多么豐沛，也會(huì)有流干之日。越是繁忙的時(shí)候，越要適時(shí)按下暫停鍵，充足的休息不僅是解壓的最好方式，更是為了積蓄能量去走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路。從現(xiàn)在起，改變自己，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，才能擁有更好的生活狀態(tài)。

2、運(yùn)動(dòng)勤一點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)不是萬(wàn)能的，也不一定有立竿見(jiàn)影的效果，但它的好處顯而易見(jiàn)。運(yùn)動(dòng)不僅能夠保養(yǎng)身體，還能改善情緒，能讓你感知到生活中更多的幸福和快樂(lè)，以飽滿的精神和正能量迎接每一天。

運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)，過(guò)的是不一樣的人生。與其上了年紀(jì)后羨慕他人的好身體，不如從現(xiàn)在開(kāi)始關(guān)注自己的健康。不論生活有多忙，都抽點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)吧，你流過(guò)的每一滴汗水，都在塑造一個(gè)更有活力的自己。

3、心放寬一點(diǎn)

看過(guò)一句話：“如果你因?yàn)殄e(cuò)過(guò)太陽(yáng)而哭泣，那么你也將錯(cuò)過(guò)群星。”一個(gè)人的格局小了，就會(huì)只看到近在咫尺的得失。只有把心放寬，寬廣到足以看見(jiàn)遼闊的星辰大海，才不會(huì)因?yàn)殄e(cuò)過(guò)落日而煩惱。

其實(shí)，一件事的后續(xù)影響，往往取決于人們看待它的心態(tài)。如果盯著錯(cuò)誤不放，這件事的負(fù)面效果就會(huì)在心中不斷放大，影響人們的判斷。

曾經(jīng)的遺憾，如果放到往后很多年的人生里去看，往往會(huì)成為不值一提的小事。擁有豁達(dá)的心境，凡事看開(kāi)一點(diǎn)，人生的憂愁和焦躁才能少一點(diǎn)。

4、冷靜多一點(diǎn)

每個(gè)人都難免會(huì)有帶著壞情緒的時(shí)候。然而很多時(shí)候，生氣過(guò)后，問(wèn)題并不一定能解決，反而可能會(huì)不斷激化，造成不可收拾的局面。

或許我們無(wú)法控制壞情緒的產(chǎn)生，但你可以嘗試用一些積極的語(yǔ)言來(lái)暗示自己。比如，“這不是什么大不了的事”、“我可以解決這個(gè)問(wèn)題”、“我不會(huì)讓這件事影響我”等等。也可以做一些深呼吸、聽(tīng)一些音樂(lè)、看一些書籍，轉(zhuǎn)移一下注意力，幫助自己緩解煩躁的情緒。

爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，學(xué)會(huì)忍讓;憤怒時(shí)，學(xué)會(huì)冷靜;偏執(zhí)時(shí)，學(xué)會(huì)放棄;計(jì)較時(shí)，學(xué)會(huì)放下。善待自己，從不生氣開(kāi)始，學(xué)會(huì)不生氣，贏得的就是整個(gè)人生。

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