心理咨詢師健康知識分享：哪些信號表明青少年內心在求救？

現(xiàn)階段，青少年心理健康問題問題日益凸顯，他們心智尚未發(fā)育成熟，很容易受到心理問題的困擾。當他們遭遇心理健康危機后，家長要能夠及時發(fā)現(xiàn)并給予有效幫助。家長及老師們了解青少年內心的求救信號非常重要。

新聞背景

前段時間，江西15歲少年胡某宇失蹤事件引發(fā)全社會廣泛關注。失蹤100余天后，2023年2月2日，官方通報認定胡某宇系自縊死亡。會上通報稱，經(jīng)心理專家訪談和分析，通過胡某宇在書本上記錄的想法，結合失蹤前行為，認為其性格內向溫和、孤獨，太過在意他人看法，少與人溝通，缺少情緒宣泄渠道，有厭世想法。

兒童青少年就診心理門診主要聚焦這兩類問題

事例一：一直聽話懂事、多才多藝的童童(化名)是一位初二女生。隨著中考的臨近，父母要求童童把興趣愛好停一停，集中精力提高成績。慢慢的，童童的成績開始下降，有時會無故和媽媽發(fā)脾氣，還經(jīng)常因為一點小事就爆發(fā)家庭大戰(zhàn)。

專家解析：現(xiàn)在很多家長更聚焦于培養(yǎng)流水線上速成型的孩子，所以對孩子的關注只聚焦在學習上，而忽略其他方面，造成不知道怎樣與孩子溝通，或者面對孩子的逆反束手無策，進而導致親子關系的惡化。

事例二：13歲男孩小勇(化名)的爸媽都是單位的高管，工作特別忙，小勇的日常起居生活都由保姆照顧。一家三口很少聚在一起吃頓飯。小勇十分厭學，經(jīng)常逃學，每次被父母發(fā)現(xiàn)后，就會得到一頓“教育”。小勇日漸孤僻，有幾次還拿小刀劃傷了自己。父母將他送到心理門診。小勇向心理醫(yī)生袒露了心聲：“他們不管我，還要離婚，一直在欺騙我，我其實什么都知道。”

專家解析：很多孩子因為各種因素，比如人際關系、規(guī)章制度、家庭關系等，出現(xiàn)了厭學的情緒。比如小勇，就因為家庭關系的不和諧加上父母陪伴的缺失導致出現(xiàn)心理上的問題，這不僅僅影響到學習，還會成為孩子心理健康發(fā)育路上的絆腳石。

對于青少年出現(xiàn)這類情況，專家支招來了：

通過軀體、言語、情緒和行為釋放的信號，早期發(fā)現(xiàn)識別青少年心理問題

專家介紹：青少年出現(xiàn)心理問題表現(xiàn)是多樣的：首先是軀體癥狀，如果孩子近期出現(xiàn)一些查無指征的軀體問題，例如頭痛、惡心、腹瀉、反復過敏等。這往往是把一些無法表述的心理壓力通過軀體表達出來了;其次是言語表述，一個是直接的言語表述，經(jīng)常很隨便地說：“好無聊啊，不如死掉算了啊!”這個時候家長要對這些言語表達很鄭重的關注，首先問問孩子是不是遇到什么困難了，可以和孩子共同尋找解決方法，讓孩子感受到需求獲得了重視和回應。還有間接的言語表述，孩子們會表現(xiàn)出對一些負性信息，例如死亡相關信息的關注，可能會經(jīng)常瀏覽相關網(wǎng)頁，或者在微信朋友圈、微博等發(fā)布一些負性的言語、圖片、文字等。實際上都提示著，孩子可能內在有一些抑郁焦慮的情緒，在用這樣一些方式向外釋放，發(fā)出信號;第三是對情緒上的關注，一類是情緒特別易激惹，經(jīng)常會因為一點小事跟他人發(fā)生沖突，有一些過激的行為，如離家出走、抽煙酗酒等。另外一類是情緒指向內在，變得比較冷漠、孤僻、回避，陷在內在思維里面;第四是行為上的表現(xiàn)，沒有喜歡的娛樂活動與興趣愛好，很少的人際互動等，甚至經(jīng)常有一些自傷、自殺的嘗試。家長要多給孩子一些關注，與其商討應對的方法，并及時尋求心理醫(yī)生的幫助。

有效幫助孩子提升抗壓能力，需要家長營造溫馨安全的環(huán)境

“家長作為榜樣，積極表達情緒、調整情緒，傳遞給孩子積極的應對策略。這樣才能夠幫助孩子提高掌控情緒的能力和抗壓的能力。”梁光明介紹，很多的孩子出現(xiàn)各種情緒問題是因為他沒有辦法用言語來表達情緒，如果家長在陪伴孩子的過程中，能夠在孩子面前去展示他表達情緒的能力，孩子也會通過學習獲得表達能力，明確的表達可以被及時關注，進而積極應對，而不是日積月累的積壓發(fā)展成嚴重的心理問題。

此外，家長也要為孩子營建溫暖安全的港灣。想要擁有一個健康積極的孩子，需要有健康的、友愛的、積極的家庭關系來滋養(yǎng)。家長需要在孩子面前“談情說愛”，“談情”是在孩子面前表達情緒，“說愛”是在孩子面前告訴對方，告訴孩子“我很愛你，我很在乎你。”懂得“談情說愛”的家長們，一般都會有穩(wěn)定的價值觀，會引導孩子對生活有目標，有方向，有前行的動力。溫馨有愛的港灣會讓孩子得到充足的心理營養(yǎng)補給，讓孩子更有動力和底氣去揚帆遠航。

現(xiàn)階段作為家長，先天被賦予這樣的角色地位，但并沒有被同時賦予與生俱來與孩子溝通的能力，這就需要家長不斷根據(jù)孩子的狀態(tài)去學習和升級，學習心理咨詢知識就是非常有效的途徑之一，目前2023年心理咨詢師考試報名即將啟動，大家可以使用“ 免費預約短信提醒”功能，屆時就能提前獲取考試報名、準考證打印、考試等考試重要時間節(jié)點提醒信息，祝您安心備考。

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