心理咨詢師為您支招：如何做好孩子疫情心理防護(hù)?
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國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)發(fā)布的《關(guān)于做好兒童和孕產(chǎn)婦新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》中指出，兒童是新型冠狀病毒感染的肺炎的易感人群。我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)?這是廣大家長(zhǎng)們不容忽視的重要問(wèn)題。
用有趣具體積極的語(yǔ)言給孩子做科普
網(wǎng)上關(guān)于疫情的信息真假難辨、確診病例的與日增加，容易造成孩子們情緒上的變化。一些在網(wǎng)上宣揚(yáng)疫情期間不能組織娛樂(lè)活動(dòng)而覺(jué)得空虛、無(wú)聊、苦悶的貼子隨處可見(jiàn)。
家長(zhǎng)首先要穩(wěn)定自身的情緒。情緒會(huì)傳染，年齡小的孩子特別容易受到家長(zhǎng)的情緒影響。作為家長(zhǎng)應(yīng)該帶頭根據(jù)主流媒體的報(bào)道，進(jìn)行正面解說(shuō)。在社交媒體上也盡量多發(fā)一些溫暖、走心、正能量的帖子。可以用通訊軟件聯(lián)系家人、長(zhǎng)輩、老師、同學(xué)們聊天。在孩子問(wèn)到疫情的詳細(xì)問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)用有趣的、具體的、積極的語(yǔ)言，給孩子解釋病毒及其防護(hù)方法，給孩子帶來(lái)穩(wěn)定的情緒。
提醒：給予的信息要盡量適合孩子年齡階段。兒童很難準(zhǔn)確理解傳染病的含義，也難以準(zhǔn)確表達(dá)自身的不安、恐懼。但兒童可以從家長(zhǎng)的表現(xiàn)及新聞畫(huà)面中感受到恐慌的情緒，所以家長(zhǎng)的表現(xiàn)至為重要。
讓孩子協(xié)助家里做些力所能及的家務(wù)
家長(zhǎng)可以協(xié)助孩子制定“寒假作息時(shí)間表”計(jì)劃，合理安排一天的生活內(nèi)容、飲食、睡眠規(guī)律，不賴床，每天有固定的學(xué)習(xí)時(shí)間，每天可以看一點(diǎn)書(shū)，學(xué)習(xí)一點(diǎn)專業(yè)知識(shí);做一些居家的體育鍛煉項(xiàng)目;協(xié)助家里做些力所能及的家務(wù)。讓孩子們知道，現(xiàn)在雖然是特殊時(shí)期，延遲了開(kāi)學(xué)，但我們的未來(lái)還需要打造好，夢(mèng)想還需要追逐。
提醒：注意把控孩子使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間，包括娛樂(lè)時(shí)間。不要因?yàn)樘厥鈺r(shí)期養(yǎng)成新的壞習(xí)慣。
和孩子說(shuō)話時(shí)要蹲下來(lái)，直視孩子眼睛
在非常時(shí)期，家長(zhǎng)本身也是承受壓力的。家長(zhǎng)的情緒很多時(shí)候才是家庭關(guān)系的關(guān)鍵，家長(zhǎng)們一定要像照顧孩子那樣照顧好自己。尤其是自身的情緒，要有適當(dāng)?shù)姆潘?。比如，睡個(gè)午覺(jué)，發(fā)發(fā)呆，享受一部電電影，和朋友在群里聊點(diǎn)閑天。家長(zhǎng)只有做好自身心理建設(shè)，才能做好家庭和孩子情緒的穩(wěn)壓閥。
這個(gè)”特殊假期”或者其實(shí)是增進(jìn)家庭親子關(guān)系的大好時(shí)機(jī)。如果家長(zhǎng)能夠和孩子一起規(guī)律作息和飲食，規(guī)劃和安排時(shí)間，多給予兒童擁抱和關(guān)懷，安排和孩子一起做一些游戲和運(yùn)動(dòng)，讓自己和孩子放松，輕松享受“特殊假期”的親子好時(shí)光。
提醒：和孩子說(shuō)話時(shí)要蹲下來(lái)，直視孩子眼睛。使用孩子們能夠理解的語(yǔ)言，以平靜、溫和的方式與孩子交流。擁抱時(shí)要胸貼胸互抱，加強(qiáng)溫暖的互動(dòng)。
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