心理咨詢師溫馨提示復(fù)工后如何保持心理健康
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復(fù)工之后的心理健康管理有何建議?
上海市衛(wèi)生健康委新聞發(fā)言人鄭錦表示，衛(wèi)生健康部門(mén)高度關(guān)注市民的心理健康，在健康云上開(kāi)展“不見(jiàn)面、非接觸”的線上心理咨詢，由市精神衛(wèi)生中心等專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)推出互聯(lián)網(wǎng)快速問(wèn)診通道、情緒自我評(píng)估工具、心理援助熱線等多種心理干預(yù)手段。上海市民可以登錄“上海健康云”APP，關(guān)注市精神衛(wèi)生中心微信公眾號(hào)，撥打12320-5心理熱線，接受各種在線心理健康服務(wù)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前線上心理自我評(píng)估問(wèn)卷完成人數(shù)有6萬(wàn)多，咨詢服務(wù)近5200人次。同時(shí)，市精神衛(wèi)生中心還開(kāi)設(shè)了針對(duì)新冠肺炎疫情的特色心理門(mén)診。這些措施，有效緩解了市民緊張、焦慮的情緒問(wèn)題。
鄭錦同時(shí)給市民幾條心理健康的建議：
1、保持規(guī)律、健康的生活，保證充足的睡眠和合理的營(yíng)養(yǎng)。
2、做一些自己感興趣的事情，分散、轉(zhuǎn)移注意力。
3、與家人和親朋好友多交流，傾訴自己內(nèi)心的感受，不一定要當(dāng)面交談，可以通過(guò)電話、微信。
4、掌握一些疾病預(yù)防的科普知識(shí)，有助于理性看待疫情。
5、適當(dāng)減少與疫情相關(guān)信息接觸的時(shí)間和渠道。
6、關(guān)注家中的老人、兒童、孕產(chǎn)婦、慢性病患者等“特殊人群”的心理健康，多交流、多傾聽(tīng)、多了解、多陪伴、多鼓勵(lì)、多支持。
鄭錦最后強(qiáng)調(diào)，“各單位在疫情防控和復(fù)工的過(guò)程中，也要通過(guò)各種途徑關(guān)注職工心理健康。”
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