2021年健康管理師高頻考點：運動鍛煉與傷害預(yù)防

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運動鍛煉的醫(yī)學(xué)監(jiān)督

（1）體力負荷與運動反應(yīng)：運動疲勞、恢復(fù)和適應(yīng)是機體運動反應(yīng)的三個關(guān)鍵環(huán)節(jié)，測量和分析這些變化，可以了解機體對其所承受體力負荷的耐受和適應(yīng)程度，判斷可能產(chǎn)生的健康效益和存在的意外傷害風(fēng)險。

（2）運動計劃的調(diào)整：預(yù)防運動的不耐受和可能由此引發(fā)的慢性損害，需要及時對運動反應(yīng)作出判斷，并相應(yīng)調(diào)整活動量目標(biāo)以及運動強度、時間和頻度等。

（3）健康狀況和運動能力的再評估：隨著運動訓(xùn)練的持續(xù)，機體的運動能力提高；身體的健康和疾病狀況也可能發(fā)生改變，也會改變機體發(fā)生運動有關(guān)意外傷害的風(fēng)險。運動傷害的預(yù)防運動時和運動后發(fā)生的疾病，如運動外傷和急性心血管事件，運動本身可以是一個誘發(fā)因素，也可以是一個致病因素，常見的運動傷害是外傷，急性心血管事件造成的損害對健康和生命威脅更大，但實際發(fā)生率很低。

（1）運動意外傷害的影響因素：大多數(shù)與運動有關(guān)的意外傷害都受到身體的內(nèi)在承受能力與外部體力負荷量兩方面因素的影響。

（2）運動意外傷害的預(yù)防和自我保護：運動處方是根據(jù)個體身體條件制訂的運動鍛煉強度、時間、頻度和進度的計劃，以及為了保證鍛煉的安全有效，對運動前、中、后作出相應(yīng)的自助和醫(yī)學(xué)監(jiān)督的安排和措施。

（3）運動意外傷害的風(fēng)險和促進健康的效益：運動鍛煉可以預(yù)防疾病，但也有發(fā)生意外傷害的風(fēng)險，其利弊需要綜合權(quán)衡，而風(fēng)險控制的目的是保證利大于弊。采取合理的運動醫(yī)務(wù)監(jiān)督和預(yù)防措施是減少運動有關(guān)意外傷害的關(guān)鍵對策。

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