2020年心理咨詢師實(shí)操課案例研究：情緒ABC理論案例三

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2020年心理咨詢師實(shí)操課案例研究：情緒ABC理論案例三

我認(rèn)識(shí)一個(gè)女孩小麗，她大學(xué)時(shí)學(xué)的是中文，后來(lái)，進(jìn)入了一家廣告公司，擁有優(yōu)越的工作環(huán)境和豐厚的年薪。按說(shuō)，小麗應(yīng)該過(guò)得不錯(cuò)，不會(huì)有跳槽的念頭。

一天，小麗為老總寫(xiě)一個(gè)活動(dòng)的演講稿，怎么也不能讓老總滿意。小麗硬著頭皮改了七八次，可總被老總批得體無(wú)完膚，還說(shuō)她完全不是搞文字的料。委屈的小麗不停地哭，想到了要跳槽。

她認(rèn)定是老總有意為難她。自己怎么碰到這么個(gè)挑剔的老板呢?真是命苦啊!一連幾天，小麗都陷入這種痛苦又無(wú)法擺脫的情緒中不能自拔，當(dāng)然，老總的發(fā)言稿也沒(méi)再讓她寫(xiě)，而是讓比她早一年到公 司，跟她畢業(yè)于同一所學(xué)校的師姐代勞了。

對(duì)此，小麗很不高興。一方面覺(jué)得老板針對(duì)了她，另一方面又覺(jué)得師姐代勞她的工作傷了她的自尊。我勸她說(shuō)，工作上的困難，誰(shuí)都遇到過(guò)。遇到了困難誰(shuí)都不會(huì)高興，關(guān)鍵是你自己怎么看待這個(gè)困難。沒(méi)有一個(gè)老板會(huì)無(wú)緣無(wú)故地處處為難一個(gè)員工，他大不了可以開(kāi)除你。這對(duì)你倒是一個(gè)磨煉的好機(jī)會(huì)，我們生活中的很多本領(lǐng)都是在特定的情況下逼迫學(xué)到的。你不妨這樣想想，并虛心一點(diǎn)跟你的師姐好好學(xué)習(xí)一下。她聽(tīng)從了我的意見(jiàn)。

幾天后，師姐和她共同完成了演講稿，老板很滿意，并拍著她的肩膀說(shuō)："小麗，你還是有潛力的，工作的時(shí)候要勤于把它們挖出來(lái)呀!"聽(tīng)了老板這樣的肯定，她頓時(shí)又覺(jué)得老板是個(gè)和藹的老頭了。這個(gè)女孩的認(rèn)知改變了，情緒改變了，結(jié)果也改變了。

因此，當(dāng)你情緒不好的時(shí)候，不妨問(wèn)問(wèn)自己，為什么這么不開(kāi)心，是不是自己把有些事情想得太嚴(yán)重了，或是會(huì)錯(cuò)了意。換個(gè)想法，就能換個(gè)心情!

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