2020年心理咨詢實(shí)操課案例:蔡加尼克效應(yīng)
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蔡加尼克效應(yīng)
蔡加尼克是格式塔派的心理學(xué)家。他做了一個(gè)試驗(yàn),讓被測(cè)試者連續(xù)去完成22種小任務(wù),其中一半任務(wù)完成了,還有隨機(jī)的一半任務(wù)沒有完成時(shí)被中途停止,接著他讓被測(cè)試者回憶做過哪些事情。結(jié)果他發(fā)現(xiàn),絕大多數(shù)被測(cè)試這首先回憶到的是那些沒有完成的任務(wù)。這種記憶現(xiàn)象后來就被稱"蔡加尼克效應(yīng)"。
蔡加尼克效應(yīng)在我們記憶事物的時(shí)候有許多表現(xiàn),比如,為了怕自己忘了某個(gè)約定,我們專程把它寫進(jìn)備忘錄,結(jié)果事到臨頭還是忘了。心理學(xué)家認(rèn)為,一個(gè)該做的事情往往會(huì)在人心理上引起一個(gè)張力系統(tǒng),但寫進(jìn)備忘錄這個(gè)行動(dòng)代替了踐約,心理上認(rèn)為這件事情已經(jīng)做好了,結(jié)果張力系統(tǒng)放松了。而沒有這種替代措施的時(shí)候,張力系統(tǒng)仍在繼續(xù),反而更記得住。
蔡加尼克效應(yīng)解釋了一些記憶中的現(xiàn)象??记皭貉a(bǔ),"開夜車"通過考試后,所有考過的東西迅速被忘掉就是我們放下重負(fù)后張力系統(tǒng)迅速松弛的結(jié)果。
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