心理咨詢師實操案例：踢貓效應(yīng)——別成為壞情緒的傳遞者

圖片源自網(wǎng)絡(luò)

踢貓效應(yīng):是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發(fā)泄不滿情緒，而產(chǎn)生的連鎖反應(yīng)。

“踢貓效應(yīng)”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。

人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關(guān)系鏈條依次傳遞。由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發(fā)泄的最弱小的那一個元素，則成為最終的受害者。其實，這是一種心理疾病的傳染。

“踢貓效應(yīng)”的故事來源

一父親在公司受到了老板的批評，回到家就把沙發(fā)上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心里窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓?zhí)拥浇稚希靡惠v卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。

這就是心理學(xué)上著名的“踢貓效應(yīng)”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染所導(dǎo)致的惡性循環(huán)。

“踢貓效應(yīng)”是如何產(chǎn)生的

一般而言，人的情緒會受到環(huán)境以及一些偶然因素的影響，當(dāng)一個人的情緒變壞時，潛意識會驅(qū)使他選擇下屬或無法還擊的弱者發(fā)泄。受到上司或者強者情緒攻擊的人又會去尋找自己的出氣筒。這樣就會形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者，即“貓”，是最弱小的群體，也是受氣最多的群體，因為也許會有多個渠道的怒氣傳遞到他這里來。

“踢貓效應(yīng)”會有什么影響

在現(xiàn)實的生活里，我們很容易發(fā)現(xiàn)，許多人在受到批評之后，不是冷靜下來想想自己為什么會受批評，而是心里面很不舒服，總想找人發(fā)泄心中的怨氣。

其實這是一種沒有接受批評、沒有正確地認識自己的錯誤的一種表現(xiàn)。受到批評，心情不好這可以理解。但批評之后產(chǎn)生了“踢貓效應(yīng)”，這不僅于事無補，反而容易激發(fā)更大的矛盾。

生活中，每個人都是“踢貓效應(yīng)”長長鏈條上的一個環(huán)節(jié)，遇到低自己一等地位的人，都有將憤怒轉(zhuǎn)移出去的傾向。當(dāng)一個人沉溺于負面或不快樂的事情時，就會同時接收到負面和不快樂的事。當(dāng)他把怒氣轉(zhuǎn)移給別人時，就是把焦點放在不如意的事情上，久而久之，就會形成惡性循環(huán)。

我們現(xiàn)在既然知道“踢貓效應(yīng)”應(yīng)該杜絕或者減少，但行動起來總是難以控制，這就是個人修煉的方法，老胡建議通過三步法來減少“踢貓效應(yīng)”，從自身做起，避免自己的情緒不穩(wěn)定，也減少對他人的負面影響，共同營造良好的工作和生活環(huán)境。

2020年5月份的心理咨詢師考試因疫情延遲到8月份進行(點擊查看通知詳情)，要趁此機會抓緊時間去備考;考生可以 免費預(yù)約短信提醒服務(wù)，及時獲取心理咨詢師新的報名時間和考試時間，也可報名參加新考期心理咨詢師。

環(huán)球網(wǎng)校友情提示：心理咨詢師相關(guān)復(fù)習(xí)資料、模擬試題和歷年真題，請您點擊下面“免費下載”按鈕進入題庫下載學(xué)習(xí)。