三級健康管理師重考點培訓：心理健康基礎知識

距離2019年4月健康管理師考試還有一個月的時間，相信許多考生都在進行緊張的復習。在復習沖刺階段，對于教材考點整理和背誦記憶是十分必要的。因此為了考生們得到充分的鍛煉，環(huán)球網(wǎng)校健康管理師頻道為您整理了“三級健康管理師重考點培訓”，幫助大家進行考前沖刺，請各位考生認真記憶以下知識點。

心理健康基礎知識

1.心理過程的概念：指心理活動發(fā)生、發(fā)展的過程，也就是人腦對現(xiàn)實的反映過程。

內(nèi)容：認知過程、情感過程、意志過程。

2.個性心理包括的內(nèi)容 ：個性傾向性和個性特征

3.個性傾向性包括的內(nèi)容：包括：需要、動機、興趣、愛好、態(tài)度、理想、信仰和世界觀。

4.個性特征包括的內(nèi)容 ：能力、氣質、性格。

5.心理健康的概念：在身體、智能、以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。

6.心理健康的具體表現(xiàn)：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);適應環(huán)境、人際關系中彼此能謙讓;有幸福感;在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己能力，過有效率的生活。

7.心理健康包括的內(nèi)容：智力正常、情緒健康、意志健全 、行為協(xié)調(diào)、人際關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。

8.心理健康的標準：智力正常;情緒穩(wěn)定愉快;良好的人際關系;良好的適應能力。

9.心理咨詢的主要技術：共情、傾聽、提問、表達。

10.共情的主要內(nèi)容 ：對來訪者所陳述的事實、觀點、情況等是否有準確的了解;來訪者的感受;輔導者對來訪者情感程度的把握。

11.傾聽的主要內(nèi)容：來訪者的經(jīng)歷、來訪者的觀念、來訪者的情緒、來訪者的行為

12.提問的主要內(nèi)容：開放式提問和封閉式提問。

13.表達技巧的主要內(nèi)容 ：鼓勵、釋義、澄清、解釋、自我暴露。

14.人際溝通的概念 ：個體與個體之間的信息，以及情感、需要、態(tài)度等心理因素的傳遞與交流過程，是一種直接的溝通形式。

15.有效溝通的行為要素 ：發(fā)送者的思想和編碼;接收者的接收、譯碼、理解。信息源、信息、通道、信息接收者、反饋、障礙和背景。

16.常見心理問題：焦慮與焦慮癥;抑郁與抑郁癥;恐懼與恐懼癥;強迫癥;疑病癥;網(wǎng)絡成癮;性心理問題;婚戀問題;社會適應問題;心理應激障礙。

17.焦慮的概念：個體因預感到某種不理情況出現(xiàn)時而產(chǎn)生的一種擔憂、緊張、不安、恐懼、不愉快等綜合情緒體驗。

18.焦慮癥的概念：當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為~

19.抑郁的概念 ：由各種原因引起的以心境低落為主的精神狀態(tài)。

20.原發(fā)性抑郁障礙的概念 ：除外腦和軀體病、藥物、酒精濫用、其他心理疾病如精神分裂癥等所引起的抑郁綜合征。

21.繼發(fā)性抑郁障礙的概念:由腦和軀體病、藥物、酒精濫用、其他心理疾病如精神分裂癥等所引起的抑郁綜合征。

22.抑郁癥的表現(xiàn)：輕、中、重。概念 ：以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其癥狀表現(xiàn)比抑郁更嚴重。

23.網(wǎng)絡成癮的概念：由于患者對互聯(lián)網(wǎng)過度依賴而導致的一種心理異常癥狀以及伴隨的一種生理性不適。

24.網(wǎng)絡成癮的診斷標準 第187頁

25.性心理問題的概念 ：以異常行為作為滿足個人沖動的主要方式的一種心理障礙，其共同特征是那些不引起常人性鋅粉的物體或情境，對患者有強烈的性喚起。

26.性心理問題的常見癥狀:戀物癖、異裝癖、露陰癖、窺陰癖、性施虐癖 性受虐癖、易性癖

27.社會適應問題的概念:個人與環(huán)境取得和諧的關系而產(chǎn)生的心理和行為的變化。

28.社會適應的基本組成部分 ：個體、情境、改變。

29.個人成長因素中嬰兒期的主要內(nèi)容：斷奶;幼兒期的主要內(nèi)容：進幼兒園、游戲、交往和合作;學齡期的主要內(nèi)容：良好的學習習慣和生活習慣;青少年期的主要內(nèi)容 ：學習、性問題、社會適應。

30.形成心理問題的其他因素 ：認知評價、社會支持、人格特征、應急源的可預期性和可控性。

31.心理問題的應對策略 ：調(diào)節(jié)自我的認知;調(diào)節(jié)自我情緒，選擇適當行為 ;尋求專業(yè)心理幫助。

32.調(diào)節(jié)自我認知的方法：校正自我認知;建立合理的自我期望;糾正歸因偏見;多用積極的思維方式

33.調(diào)節(jié)自我情緒的適當行為 ：宣泄和轉移

34.適用的宣泄方法 ：傾訴、哭泣、寫作

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