育嬰師考試復習資料：兒童超重

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　　對患有兒童肥胖癥的小兒進行飲食控制時，必須在不影響正常生長發(fā)育的前提下，根據(jù)不同的年齡、性別、身高、體重及運動量，來控制每天攝入的總熱量，使每天攝入的熱量低于消耗熱量。(環(huán)球網(wǎng)校育嬰師頻道為您提供兒童超重知識點)

　　要做到以下幾點：

　　1、控制過度飲食。避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黃油、油炸食物、甜點心和甜飲料等。

　　2、減慢用餐速度。

　　3、多食含粗纖維的食品。

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　　4、三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4)，晚餐后不加點心。(環(huán)球網(wǎng)校育嬰師頻道為您提供兒童超重知識點)

　　5、通常每天總熱卡控制在推薦攝入量減去500千卡范圍內(nèi)。蛋白質(zhì)不應低于總熱卡的20%，其中乳類、蛋、魚、蝦、瘦牛肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白應占總蛋白的50%以上;適當控制脂肪和碳水化合物的攝入量。

　　6、另外，水溶性維生素、礦物質(zhì)、微量元素和纖維素是機體維持正常生理功能、免疫功能和生長發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，要注意飲食種類多樣化，不偏食，多吃新鮮的綠葉菜，必要時可添加口服復合維生素制劑等。

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