MBA備考不要讓拖延癥徹底吞噬你

　　【摘要】如果你收藏了很多治療拖延法卻依然沒有執(zhí)行好，可能還是因為走的路不夠長，吃的虧不夠多，人生經(jīng)歷中，還少了一個午夜夢回時驚醒自己的瞬間。

　　前天晚上，打開電腦準(zhǔn)備工作，忍不住刷了下微博，刷到了《胡適日記》。

　　7月4日

　　新開這本日記，也為了督促自己下個學(xué)期多下些苦功。先要讀完手邊的莎士比亞的《亨利八世》……

　　7月13日

　　打牌。

　　7月14日

　　打牌。

　　7月15日

　　打牌。

　　7月16日

　　胡適之啊胡適之!你怎么能如此墮落!先前訂下的學(xué)習(xí)計劃你都忘了嗎?

　　子曰：“吾日三省吾身。”...不能再這樣下去了!

　　7月17日

　　打牌。

　　7月18日

　　打牌。 ”

　　我樂出聲兒來，大師也拖延!

　　查了半天才發(fā)現(xiàn)，那句懊惱的“你怎么能如此墮落”系網(wǎng)友逗樂，根據(jù)大師生活跡象模仿表述的。

　　回過頭來準(zhǔn)備繼續(xù)干活，一看時間，已經(jīng)1點了。

　　啊，還是明天再說吧。

　　我時常在想，我至今沒有走上人生巔峰，大概是因為得了拖延癥晚期不治之癥。

　　你有沒有過相似的經(jīng)歷?

　　打開英文書，準(zhǔn)備讀三章，剛坐下，想泡杯咖啡，泡咖啡的間隙刷了會兒微博，看到喜歡的綜藝更新了，不由自主地點開看起來。

　　轉(zhuǎn)眼已經(jīng)12點多了，書一個字沒讀，然后懊悔地去睡覺，明天起來卻依舊如此。

　　離項目答辯還有4個月，放心玩;還有2個月，慢慢來，還有2個星期，有點小焦慮;還有兩天，抓狂，東拼西湊，潦草地寫完。

　　立志夏天到來之前要每天鍛煉1小時，瘦掉20斤，做好了計劃表，下載了運動軟件，買了瑜伽墊。

　　結(jié)果夏天都快過去了，軟件用過3次，瑜伽墊還是新的，體重原地打轉(zhuǎn)。

　　于是再次下定決心，冬天到來之前再瘦成一道閃電。

　　中國社科院的一項調(diào)查顯示，目前中國有80%的大學(xué)生和86%的職場人都患有拖延癥。50%的人不到最后一刻，絕不開始工作。13%的人沒有人催，不能完成工作。

　　99.99%的人都在靠“截止日期”這四個字活著

　　書櫥里《資本論》都落灰了，還只會刷朋友圈“10分鐘看懂經(jīng)濟學(xué)”。

　　裝滿了哈佛公開課的硬盤被塞到了箱底，《歡樂頌》卻已看完了全集。

　　下載了各類時間管理app，用了三天就永遠(yuǎn)躺在手機里。

　　在拖延這件事情上，人往往比他能想到的底線還要爛。

　　剛還在準(zhǔn)備工作，反應(yīng)過來已經(jīng)平躺在床上，能感受下這種要求和能力差太多導(dǎo)致的片刻絕望么。

　　越拖越沮喪，沮喪變絕望。

　　99.9999%的拖延，都是為了逃避。

　　簡.諾克在《拖延心理學(xué)》中說：拖延從根本上來說不是一個時間管理的問題，也不是道德問題，它是一個復(fù)雜的心理問題。

　　從心理學(xué)角度來說，過于關(guān)注自己一時的情緒，是不懂得推遲滿足感的一種表現(xiàn)，就像小孩子想要一個玩具就非要馬上得到不可一樣，這樣的做法會大大削弱一個人的自制力。

　　例如覺得自己不開心了，得放松一下，上上網(wǎng);感覺有點小累，先看一集劇休息下......

　　這樣因為不自制而導(dǎo)致的拖延更容易把我們拉進(jìn)“焦慮怪圈”。

　　一邊制定完美的計劃，下定決心好好完成，一邊玩著手機，一邊心里又想著：

　　“這次我得早點開始。”“我得馬上開始。”

　　焦慮開始加重，壓力也逐漸加重，卻又繼續(xù)埋頭玩手機。

　　之后回顧自己所浪費的時間，陷入到已經(jīng)無法挽回的焦慮與矛盾中。

　　總是一邊管不住自己，一邊嫌自己不夠努力不夠好。

　　心理學(xué)實驗表明，從長期角度上來講，滿足自己一時的情緒需求，會降低一個人的自我滿足感和幸福感，想想因為玩樂休閑而拖延了工作后自己的負(fù)罪感和焦慮感就知道了。

　　還有一些人，面對那些需要極大腦力付出，或者有創(chuàng)造性想法的任務(wù)時，思路堵塞，拖延就會發(fā)生，他們往往想法多變，為了追求完美而拖延。

　　例如被稱為“拖延史上一顆閃亮的明珠”的導(dǎo)演王家衛(wèi)，《春光乍泄》拍了又拍，讓演員忍無可忍，一度從阿根廷返回中國香港;《重慶森林》拍攝時，王家衛(wèi)幾個月拿不出一個劇本，害得一群演員每天眼巴巴“等米下鍋”;《一代宗師》，前后籌備13年，拍攝又歷經(jīng)3年，被笑稱為“一代失蹤”。

　　然而大多數(shù)人的拖延，并不是因為苦思冥想追求完美。恰恰相反，他們往往喜歡拖延那些需要集中精力，深度思考的事情，而選擇容易的、不需要思考的任務(wù)去做。

　　一生都在做沒有挑戰(zhàn)的事，所以也成了平庸的大多數(shù)。

　　上大學(xué)的時候，學(xué)校里流傳著一種說法：“我校同學(xué)每天學(xué)習(xí)18個小時，每周學(xué)習(xí)7天，每學(xué)期學(xué)習(xí)1周。”

　　那時候的我為了推遲寫論文，可以刷一整天微博，甚至把宿舍衛(wèi)生打掃了，或者約著同學(xué)，以“備考期間補充營養(yǎng)”的名義，一起出去胡吃海塞。

　　然后在論文截止日期前1天，跑去自習(xí)室通宵，在最后一分鐘，以800米沖刺的速度跑到老師辦公室把作業(yè)交上去。

　　我甚至還總結(jié)出了一套“拖延哲學(xué)”：在截止日期前3個小時可以開始醞釀，前2個小時，往往都是思如泉涌、效率最高。而在這之前的時間，完全可以用來干點其他的事情，這才是對時間最高效的利用。

　　直到畢業(yè)后，有三次坐高鐵，因為趕最后一分鐘被閘機口攔下;

　　有兩次項目報告趕在最后一天出，質(zhì)量差到被上級罵得狗血淋頭;

　　有無數(shù)次快要出門才收拾行李，所以不是落了鑰匙就是落了錢包。

　　而且，早年因為拖延癥而導(dǎo)致的長期熬夜讓我開始面色枯黃，甚至開始掉發(fā)。

　　這時我才發(fā)現(xiàn)，什么“拖延哲學(xué)”，簡直是“一本正經(jīng)地胡說八道”。

　　可怕的是拖延癌晚期不自知，還為拖延找一個完美的理由。

　　人生很多事情不會告訴你哪一天截止，錯過了就是錯過了。

　　TED中有一期關(guān)于拖延癥的演講。演講者Tim Urban認(rèn)為拖延癥分為兩種，一種是有截止日期的，拖延的影響會被限制在一定時期內(nèi)。但還有一種拖延，是沒有截止日期的。

　　這種長時期的拖延，更不易被人察覺，也更少被談?wù)摰?，它在無聲無息中折磨著人們，是大部分長期抑郁和悔恨的根源。

　　前段時間《朗讀者》熱播，很多人都被氣質(zhì)如蘭、詩詞信手拈來的董卿圈粉。卻不知這么多年來她不管再忙，都會保持睡前讀一個小時書的習(xí)慣，而諸如手機這樣的電子設(shè)備，也從來不拿進(jìn)臥室。

　　她曾說，“我始終相信我讀過的所有書都不會白讀，它總會在未來日子的某一個場合幫助我表現(xiàn)得更出色。”

　　行為經(jīng)濟學(xué)中有一個概念叫“未來折扣”，是指當(dāng)一件事離完成還剩下很多時間，那么這件事看上去，就沒有它實際上那么重要。

　　很多事情是沒有立竿見影的效果的。這些事情開始就沒有截止日期，直到你全情投入，才會有一點起色，看到一點進(jìn)展。

　　而我們很多人都只愿意做速成的事，而不做對未來很重要的事。

　　哪怕知道立刻去做件看似沒有成效的事情，10年后就可以走上人生巔峰，也拖延著，最終沒有成為那個想要成為的自己。

　　一位做科技報道的記者朋友跟我說，有時候在他們報道過的新產(chǎn)品或新模式的后面，經(jīng)常會看到有不少人驚嘆或感慨自己也曾有過相同或類似的想法。

　　你的想法，有一千個人想到了，有一百個人準(zhǔn)備做，只有一個人做了。

　　這其中或許是因為缺乏勇氣，或許是缺乏條件，或許僅僅是因為拖延。

　　長期拖延讓人有時候感覺自己只是生活的旁觀者，沮喪的不是沒有實現(xiàn)夢想，而是甚至還沒有開始追尋夢想。

　　記得《亮劍》里有個情節(jié)。李云龍同趙剛商量搞一個特別小隊，挑選會武功的戰(zhàn)士，趙剛說：“那好，這事你盡快去辦!”李云龍說：“不用盡快，我馬上就去!”

　　在國內(nèi)外很多頂尖的互聯(lián)網(wǎng)公司內(nèi)部，都流傳著“小步快跑，快速迭代”的法則。一旦有什么新的想法，會馬上去執(zhí)行，然后通過一次次迭代修正完善，絕不會論證到完美才開始做。

　　戰(zhàn)場刀槍無情，商業(yè)世界波詭云譎。

　　有時候晚一步就是輸了一場戰(zhàn)爭，錯過一個時代。

　　環(huán)球網(wǎng)校友情提示：環(huán)球網(wǎng)校在職研究生考試頻道為您整理：MBA備考不要讓拖延癥徹底吞噬你，考生亦或登錄在職研究生論壇，與廣大考友一起交流!

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　　【摘要】如果你收藏了很多治療拖延法卻依然沒有執(zhí)行好，可能還是因為走的路不夠長，吃的虧不夠多，人生經(jīng)歷中，還少了一個午夜夢回時驚醒自己的瞬間。

　　如果說工作拖延尚可挽救，情感的拖延卻可能造成一生無法彌補的遺憾。

　　微博上有一個話題“你曾經(jīng)因為拖延錯過了什么?”

　　回答五花八門，有一個回答卻讓我印象深刻：

　　“記得去年這個時候，每次她叫我做點什么事，我都說等一會兒等一會兒，隨著時間的推移，這樣的次數(shù)也越來越多，而我也錯過了她。”

　　韓劇《請回答1988》里，金正煥從18歲開始就喜歡成德善。可每次德善對他表示好感的時候，他卻不肯表露心跡。直到5年后，正煥終于有勇氣對德善表白，德善卻已經(jīng)成為了別人的女朋友。

　　很多觀眾心疼正煥，可是他一直拖著，不愿意付出行動，注定要失去。

　　去年五一回家看80多歲的外公，從小在外公家長大，所以格外親昵。送我走的時候，他站在門口說：“囡囡我們暑假見!”

　　我回頭，看到他滿臉皺紋，穿了多年的衣服已經(jīng)被磨得破了個洞，那一瞬間我眼眶濕潤，特別想回去抱一抱他，但是生性靦腆的我還是猶豫了。

　　之后外公溘然長逝后，我才發(fā)現(xiàn)，那個擁抱我還欠在心底。

　　看過的情感類節(jié)目中，大都是父母在世時，兒女很忙，一年見不到一面，直到父母去世了，兒女為從來沒有陪父親好好說說話而在墳頭痛哭流涕;

　　有些人，快走到生命盡頭，才為這輩子忙忙碌碌一心賺錢卻從來沒有好好旅行過而懊悔不已。

　　你一直在拖延的，其實是內(nèi)心一直想去做的事情啊。而那些安好的年歲里我們都干了什么呢?今年父親節(jié)，一篇《沒有父親的父親節(jié)》讓太多人淚目。

　　想愛的人沒有愛，想去的地方?jīng)]有去，想抓住的機會沒有抓住，想孝敬的爸爸媽媽也已經(jīng)不在。

　　一個人回顧一生，只會后悔沒做過什么。生命的盡頭，卻發(fā)現(xiàn)那些重要的都被擱淺了。

　　拖延是病，有沒有藥?

　　在網(wǎng)上搜“如何治療拖延癥”，有一堆方法論：做好計劃表，扔掉手機，苦心志餓體膚.....如果按照那些方法長期執(zhí)行，我們都會成為一個效率奇高，逼近完美的人。

　　然而方法再多，大多數(shù)人都是陷入那種反反復(fù)復(fù)，無法根治長期拖延的狀態(tài)中。

　　知乎上有一個提問“是什么一下子結(jié)束了你的長期拖延?”有這樣一個匿名回答：

　　“突然有一天睡夢中驚醒，今年我已經(jīng)30歲了，如果我再不努力，這輩子也就這樣了。以前因為不懂事，變成了現(xiàn)在的我，過著現(xiàn)在的生活。但是如果因為以前的不懂事，我的后半輩子都得為此買單，我不甘心。”

　　如果你收藏了很多治療拖延法卻依然沒有執(zhí)行好，可能還是因為走的路不夠長，吃的虧不夠多，人生經(jīng)歷中，還少了一個午夜夢回時驚醒自己的瞬間。

　　曾經(jīng)有人按照可以活到80歲，把人生劃成了無數(shù)個小方格，每過完一天就涂掉一格。

　　人生幾何，去日良多，涂掉一格少一格。

　　我們需要好好看看這個生命日歷，好好想想，我們真正在拖延的是什么?

　　有什么事情是那個追求更好的自己想要去做的，如果要做，為什么一定是明天，而不是今天?不是現(xiàn)在，立刻，馬上?

　　如果還不能徹底擺脫拖延癥，至少也不要讓拖延癥徹底吞噬你。希望你不是為了拖延手邊的工作，才點開這篇文章的。

　　環(huán)球網(wǎng)校友情提示：環(huán)球網(wǎng)校在職研究生考試頻道為您整理：MBA備考不要讓拖延癥徹底吞噬你，考生亦或登錄在職研究生論壇，與廣大考友一起交流!

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