心理咨詢實操：色彩療法

2019年3月aci心理咨詢師考試即將舉行，為了讓大家更好的準備考試，環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師實操課頻道小編特別整理了“心理咨詢師實操：色彩療法”這篇備考資料，希望對大家備考有所幫助。

色彩療法，也稱顏色療法，簡稱色療，它是基于并不是所有人都適合所有顏色而出現(xiàn)的。但色彩所帶給人

色彩療法的視覺心理功能卻會受到思維者的年齡、性格、經(jīng)歷、民族、地區(qū)、環(huán)境、文化、修養(yǎng)等諸多因素的影響。一個人所處的色彩環(huán)境不同，他(她)所表現(xiàn)出來的心理和身體的感受也會不同。色彩療法基于古印度健康理論，即每一種色彩都擁有自己的特殊能量。色彩的能量通過細胞吸收后會影響全身，而且是從身體、情感和精神多個層面全面影響人的健康。

現(xiàn)代心身科學研究認為，不同的顏色是具有不同頻率的光波，具有不同的能量，能對人體相應組織器官及心理狀態(tài)產(chǎn)生獨特的影響。

一些醫(yī)學實踐也證明，色彩確實可以治病。1982年，美國加州一項研究顯示，暴露在藍色燈光下可以大大減輕罹患風濕性關(guān)節(jié)炎女性的痛苦;閃爍的紅色燈光可以讓劇烈的偏頭痛得到緩解。色彩療法的實踐還證明，黃色有助于治療便秘，提高自信心;橙色對治療抑郁癥和哮喘有效果;紫色有助于減輕上癮癥和偏頭痛;青色有助于治療關(guān)節(jié)疾病和靜脈曲張。色彩療法還經(jīng)常被用于治療誦讀困難癥、阿爾茨海默癥以及注意力缺陷。

在日常生活中，正確選擇服裝的顏色、科學安排居室的色調(diào)，合理搭配不同顏色的食物，不僅能帶來視覺的享受，而且能促進身心健康。

藍色：改善睡眠 如果壓力過大，經(jīng)常失眠，不妨把被單、窗簾等改成藍色系的，房間內(nèi)以藍色基調(diào)為準(但不宜過深)。然后搭配一些綠色植物，墻上點綴一些黃色風景，對于促進睡眠大有好處。

紫色：驅(qū)除煩躁 紫色跟藍色一樣，能夠鎮(zhèn)靜精神，對于具有神經(jīng)質(zhì)，或者容易煩躁的人，會很有效果

白色：平靜情緒 白色可以平靜人的情緒，安撫人的心靈，同時還有舒緩疼痛的作用。但純白色略顯拘謹，所以家具如果采用純白色，還應增添一些彩色。

綠色：緩解緊張 春天到郊外踏青，可以促進體內(nèi)毒素排出，增強新陳代謝。多置身在有綠色植物的環(huán)境中，對緩解緊張、消除疲勞非常有幫助。

橙色：趕走抑郁 如果你感覺情緒比較郁悶，不妨穿上橙色的衣服，會感到充滿生氣。另外，橙色還會促進生長激素的分泌，長期穿橙色衣服，有促進人體增高的效果。多吃橙色食物如柑橘、芒果、胡蘿卜、洋蔥等，能刺激食欲，振作精神。

黃色：提高自信 黃色可以激發(fā)能量，對集中精力和提高學習興趣有幫助，還可提高自信心。黃色尤其適合作為早餐和盒飯的顏色，如土豆、玉米、香蕉和蛋黃等。

紅色：振奮精神 紅色是最具有生命力的顏色，有助于提高人的精神狀態(tài)，改善懶惰和精神不振等。但要特別提示：血壓高的人，應盡可能減少在紅色環(huán)境當中待的時間;服裝盡量不要選擇紅色，否則血壓會上升，藍色服裝較適宜。

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