基金考前如何擺脫緊張焦慮狀態(tài)

　　一：情緒轉(zhuǎn)移

　　當(dāng)我們?cè)趶?fù)習(xí)過(guò)程中陷入負(fù)面消極情緒里時(shí)，可以暫時(shí)放下書本，做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力。類似于約三兩好友打打球，一個(gè)人出門散散步、聽聽輕音樂(lè)等，都有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。

　　當(dāng)我們?cè)诿τ谄渌�事情時(shí)，之前的不愉快或許會(huì)隨之漸漸消失不見。等狀態(tài)回來(lái)過(guò)后，再重新投入到基金從業(yè)資格考試的復(fù)習(xí)當(dāng)中來(lái)。否則帶著情緒去看書，不僅效果不好，而且可能反而使你的情緒更加惡化。

　　二：自我安慰

　　自我安慰不是自欺欺人。而是在我們覺(jué)得情緒低落，甚 至感到力不從心時(shí)，可以先用一些理由來(lái)安慰自己。讓自己先從不好的情緒中走出來(lái)，再回頭反省，是否真的是自己有什么地方做得不夠好。

　　三：適當(dāng)宣泄

　　如果在復(fù)習(xí)基金從業(yè)的日子里，覺(jué)得太過(guò)辛苦和困難，感到委屈和不安，不要把這種情緒埋在心里，而是可以向自己的朋友或者是親人說(shuō)出你的感覺(jué)。甚至哪怕是哭一場(chǎng)，也比把情緒強(qiáng)壓在心里要好得多。

　　這種發(fā)泄能夠把長(zhǎng)期郁積的負(fù)面情緒排除出去，保持我們的身心健康。只不過(guò)宣泄需適當(dāng)，不要給別人造成不必要的麻煩或負(fù)擔(dān)就行。

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　　四：環(huán)境制約

　　我們所處的環(huán)境和我們的情緒也大有關(guān)聯(lián)。長(zhǎng)期看書很容易使自己覺(jué)得疲倦與反感，這就可以到外邊走一走，做點(diǎn)其他的事情，不要總是看書。

　　如果覺(jué)得心情不快，可以到游樂(lè)場(chǎng)之類好玩的地方，看看往來(lái)人群的喧鬧與歡笑。而如果情緒陷入憂慮之中，不如去電影院看場(chǎng)喜劇片，或者做些自己平時(shí)特別想做的事，給自己放個(gè)假。

　　五：鼓勵(lì)自己

　　想一想紅軍長(zhǎng)征兩萬(wàn)五，自己看書能多苦?聯(lián)想起一些為了自己的目標(biāo)而不懈奮斗的名人，或者說(shuō)名人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的有哲理的話，用這些給自己鼓勁，你就可能像被打了雞血一樣，又抱起書啃了起來(lái)。

　　給自己鼓勵(lì)，不要輕易泄氣。

　　六：親近自然

　　哪怕只是去公園或者郊外走一走，也能對(duì)緩解我們的情緒有很大幫助。花草樹木，藍(lán)天白云，能放松我們的心情，清醒我們的頭腦。換一換房間里沉悶的空氣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在不知不覺(jué)間就重又充滿了動(dòng)力。

　　復(fù)習(xí)基金從業(yè)資格考試，當(dāng)然需要我們付出汗水和努力，這一點(diǎn)毫無(wú)疑問(wèn)。不過(guò)我們不要因?yàn)榭荚嚩�把自己搞得過(guò)度緊張，那樣反而有害無(wú)利。

　　最后，基金從業(yè)資格考試正在等著每一位考試向它挑戰(zhàn)。放松心情，控制情緒，你一定能夠在努力過(guò)后，成功通關(guān)。

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