2013年413公務員聯考考前導讀：如何避免煩躁

更新時間：2013-04-12 09:10:01 來源：|0

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摘要相信參加公務員考試的大家都為公務員考試這樣的大考做出了極大的努力，想從而一舉成功。心中難免有所緊張、表現出各種浮躁情緒，實屬正常。其實考試就如同后羿射日，如果患得患失，不能保證平和的心態(tài)，也很容易適得

　　2013年國家公務員考試面試輔導專題

　　相信參加公務員考試的大家都為公務員考試這樣的大考做出了極大的努力，想從而一舉成功。心中難免有所緊張、表現出各種浮躁情緒，實屬正常。其實考試就如同后羿射日，如果患得患失，不能保證平和的心態(tài)，也很容易適得其反。環(huán)球網校老師發(fā)現浮躁的原因主要有兩個:一個就是安于現狀,一個比較普遍的原因是盲目自信，不知道自己能力達到了什么程度，知識掌握了多少，復習太久身心疲憊,同時擔心考試能否過關,這種心情糾結在一起很容易產生無端的浮躁。這樣的學習情緒是可以理解的，但是要盡快轉變，否則會浪費時間和削弱意志。考試雖然臨近，但情緒仍要穩(wěn)定，切忌浮躁。復習迎考階段最重要的是把握自己，抓住和利用剩下的這些時間，使自己的成績再跨上一個臺階。環(huán)球網教育老師建議考生一定要堅忍不撥，增強自信。

　　如何避免“煩”呢?

　　(1)生活仍要有規(guī)律，包括在學習的過程中進行短時間的放松和適當的文體活動。

　　(2)睡眠需要充足，不開夜車，保證腦子好使，記憶清晰。

　　(3)量身定制一個復習計劃。它能夠為考生明確學習目標和復習的進程，把復雜的復習過程具體化。有了明確計劃之后，考生在最后沖刺階段就更能定下神來，按部就班地完成最后的復習工作。操作具體就是考生要明確地知道當前的這個小時自己需要做什么、怎么做，把內容目標具體地融入到每一天、每一小時中。適合自己的學習水平和效率，任務不可過重或過輕，而且需要具備一定的靈活性。

　　(4)加強營養(yǎng)，葷素搭配，膳食平衡，以補足精力和體力上的消耗，使自己不生病;適當鍛煉身體

　　(5)要隨時看到自己的成績，進行壓密沖刺卷，考前模擬等練習，提前適應緊張的考場環(huán)境，讓自己多一份鎮(zhèn)定。

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