晚上備考執(zhí)業(yè)藥師該如何選擇宵夜？
更新時間：2018-03-16 10:12:26
來源：環(huán)球網(wǎng)校
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執(zhí)業(yè)藥師報名、考試、查分時間 免費短信提醒
摘要 晚上備考復(fù)習(xí)執(zhí)業(yè)藥師考試時究竟是吃宵夜好還是不吃好呢？晚上備考執(zhí)業(yè)藥師該如何選擇宵夜？備考復(fù)習(xí)時的宵夜到底要選什么好呢？下面環(huán)球網(wǎng)校為大家分享相關(guān)經(jīng)驗，希望有幫助。
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肚子餓的時候血糖值會比較低，饑餓感會讓人產(chǎn)生煩躁情緒、無法集中精神，在這種狀態(tài)下就算是加班熬夜學(xué)習(xí)，很多知識點都會記不住，效率比較低而且看不出成果。所以備考復(fù)習(xí)時還是需要吃宵夜的哦!
晚上備考執(zhí)業(yè)藥師該如何選擇宵夜?
夜間學(xué)習(xí)時粒腺體能量消耗要比白天更快，會需要更多熱量，這時應(yīng)選用馬上能提供熱量的單糖類食物，如水果、蜂蜜水，甚至是葡萄糖液。而一般泡面、甜食等宵夜食物，則油脂過高，反而阻礙代謝運行。
富含維他命B的食物，如酵母、全麥制品、蔬菜、牛奶、蛋類等，有助安定心神，消除疲勞，是熬夜良伴。而咖啡、提神飲料等因為含有咖啡因，要注意喝的量和時間，才不會令其在你想上床睡覺時仍有效力，反而打亂了生理周期。
以上為環(huán)球網(wǎng)校友情提供《晚上備考執(zhí)業(yè)藥師該如何選擇宵夜？》一文。最后提醒大家：夜宵量不可過多哦，不然吃得過飽可使胃鼓脹導(dǎo)致身體不舒服。環(huán)球網(wǎng)校推出2018執(zhí)業(yè)藥師全新課程，老師助陣，過關(guān)無憂！點擊下方按鈕，還可免費領(lǐng)取執(zhí)業(yè)藥師備考指導(dǎo)課程！
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