證券從業(yè)資格考試考前心理準備
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一、調控情緒
在人的心理世界中,情緒扮演著重要的角色,它像是染色劑,使人的學習、生活染上各種各樣的色彩;它又似加速器,使人的學習活動加速或減速地進行。我們需要積極、快樂的情緒,它是獲得學習成功的動力。
二、增強自信
據(jù)心理學家測試。75%的考生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌情緒,一進考場心跳加快,頭腦暈乎乎的,面對試卷,腦海中一片空白,一走出考場,又感到題題會做,但一切已追悔莫及?荚嚦煽円舱f明,沒有通過的人并不全是因為考題太難,而是因為思想過于緊張,從而導致記憶混亂、思維阻滯而發(fā)生失誤?梢娍紙霾恢皇菍忌A知識和基本技能的考驗,更是對考生有無良好心理素質的考驗。
那么怎樣才能防止考場怯場呢?提出幾點心理調適方法,供大家參考。
1.考前兩天:增強自信 擇要復習
考前復習要有所側重,只要檢查一下重點內容是否基本弄清就可以了。
2.考試前夕:睡眠充足 情緒愉悅
在有了信心之后,考試前夕的休息十分重要,切莫在考試前夜以犧牲睡眠時間去復習,這是得不償失的。
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【摘要】2016年證券從業(yè)資格第9次預約式考試將于10月22-23日舉行,相信大家正在全面系統(tǒng)復習,力求以扎實的知識水平參加此次考試,考生們注意心理調適,因為你的心態(tài)如何將直接影響復習迎考效率和臨場發(fā)揮。下面就給大家分享一下證券從業(yè)資格考試考前心理準備。更多相關信息請關注環(huán)球網(wǎng)校。證券從業(yè)資格考試考前心理準備
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3.考試當天:從容安排 沉著鎮(zhèn)靜
、俪栽绯院 要有充足的用餐時間,最好在考前一個半小時用餐完畢。否則會因過多血液用于消化系統(tǒng),使大腦相對缺血,影響大腦功能的發(fā)揮。飯菜要清淡衛(wèi)生,可選用高維生素、高熱量的食物。
、谛蕾p音樂 出門前十分鐘聽段歡快活潑的輕音樂,既可使人心情愉快,又可活躍思維。還可一面欣賞音樂一面檢查準考證、文具用品等是否帶全。
、圻m時到達考場 一般在考前二十分鐘到達為宜。太早了,遇到偶發(fā)事件的可能性增大,極易破壞良好的心態(tài)。過遲,來不及安心定神,進入考試角色的心理準備時間太短,有可能導致整場考試在慌亂中度過,造成不必要的失誤。
、芫徯屑烧 在赴考場的路上,行速要慢,以免加速心跳,導致情緒緊張。進入考場前不要高談闊論,也不要與人交談復習討論題目,以免原來的“胸有成竹”的良好感覺一掃而光。考完后不要校對答案,萬不可以一題之小換心理情緒之大失。
如果在作出以上努力后,仍出現(xiàn)怯場,也不必驚慌?上葦R下試卷,稍做一下揉面等活動,或伏案休息片刻,這種轉移注意力的方法,有助于克服緊張情緒。也可采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣,同時放松全身肌肉。經(jīng)過1~2分鐘的練習,也能消除極度緊張狀態(tài)。
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