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女子吃素減肥致走路不穩(wěn)雙手麻木,肉有哪些營養(yǎng)價值?

更新時間:2021-11-19 16:03:06 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽8收藏2

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摘要 近日,長沙23歲的李女士發(fā)現(xiàn)自己走路不穩(wěn),雙手麻木。經(jīng)診斷李女士四肢肌力下降,中度貧血、低蛋白血癥,維生素B12水平嚴重下降。據(jù)悉李女士為了保持身材,幾乎不吃肉類。不吃肉會有什么后果?肉有哪些營養(yǎng)價值?環(huán)球網(wǎng)校小編來帶大家漲知識!

女子吃素減肥致走路不穩(wěn)雙手麻木,肉有哪些營養(yǎng)價值?

有很多人為了減肥只吃蔬菜,甚至覺得吃了肉就是一種罪惡。長期以來,低蛋白,缺乏各種維生素就會接踵而來。

蔬菜的熱量低,食用以后的確能減少熱量的攝入,有助于減肥瘦身。

但是身體是一個復雜的組成,不是減少了熱量的攝入就一定可以加快脂肪的燃燒,取得減肥瘦身的結(jié)果。

維持身體正;顒有枰箢悹I養(yǎng)素,碳水化合物、蛋白質(zhì)、油脂。無論哪一種攝入過低都會影響身體的活動,不僅不能達到燃燒脂肪的效果,還可能會影響身體的健康。

脂肪在燃燒的過程中,鐵是不可缺少的重要存在,人體缺乏鐵元素是很難瘦下來的,鐵不足會導致基礎(chǔ)新陳代謝減少,脂肪分解酶的活性降低,造成脂肪難以燃燒。

另一方面,被譽為“生命元素”的鋅對于減肥也很重要,鋅是合成胰島素的原材料,胰島素控制著人體血糖平衡,平穩(wěn)的血糖在減肥中起著至關(guān)重要的作用,減少脂肪堆積。所以說,肉還是要吃的,減肥,也要注意營養(yǎng)均衡。

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不吃肉會有什么后果?肉有哪些營養(yǎng)價值?

1、長期不吃肉會導致人體缺乏營養(yǎng),肉類中富含動物蛋白質(zhì)、微量元素、以及一些溶質(zhì)性維生素,人們長期不吃肉就會影響人體攝入營養(yǎng),從而導致人體的免疫力下降,危害身體健康。

2、大家都知道肉類中富含脂肪,脂肪也是人體必不可少的營養(yǎng)成分,長期不吃肉,容易導致人體攝入脂肪過少、影響激素和內(nèi)分泌,還會促進人體加速衰老。

肉類富含哪些營養(yǎng)成分?

1、肉類中含有豐富的動物蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)比植物蛋白質(zhì)更容易被人體吸收,是人體成長發(fā)育,以及人體免疫力不可缺少的營養(yǎng)成分。

2、肉類中還富含較高的脂肪成分,雖然很多人都認為脂肪會危害身體健康,但是人體同樣也不能缺少脂肪,脂肪是人體能量的主要來源。

大家在減肥時要注意飲食搭配,一味地不吃肉也是不可取的。更多健康管理師生活小常識、考試信息等資訊,敬請關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校健康管理師頻道。點擊下方按鈕,免費下載健康管理師考試大綱、教材變動、模擬試題、真題解析等備考資料!

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