2016年公共營(yíng)養(yǎng)師二級(jí)碳酸飲料復(fù)習(xí)

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　　碳酸飲料(環(huán)球網(wǎng)校公共營(yíng)養(yǎng)師頻道為您提供碳酸飲料的知識(shí))

　　碳酸飲料是指在一定工藝條件下，沖入二氧化碳所產(chǎn)生的氣體飲料。通常，碳酸飲料有兩類：一是在經(jīng)過純化的飲用水中加入二氧化碳的氣體飲料;二是在糖液中加入果汁(或不加入果汁)、酸味劑及食用香精等制成調(diào)和糖漿，然后加入碳酸水而制成的氣體飲料。

　　其主要成分包括：碳酸水、檸檬酸、白糖、香料等。有些飲料還含有咖啡因、人工色素等。碳酸飲料中除糖類能給人體補(bǔ)充能量外，幾乎不含其他營(yíng)養(yǎng)素。

　　碳酸飲料在一定程度上對(duì)人類的健康可能產(chǎn)生不良影響。其主要的表現(xiàn)如下：

　　1.對(duì)骨骼的影響

　　大部分碳酸飲料都含有磷酸。大量攝入磷酸會(huì)影響鈣的吸收，以致鈣、磷比例失調(diào)，從而影響到骨骼和牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育。有資料顯示，經(jīng)常大量飲用碳酸飲料的青少年的骨折發(fā)生危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。轉(zhuǎn)

　　2..對(duì)消化功能的影響

　　碳酸飲料喝得太多會(huì)直接影響腸胃的消化功能。特別是一次大量飲入時(shí)，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。

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　　3.對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響(環(huán)球網(wǎng)校公共營(yíng)養(yǎng)師頻道為您提供碳酸飲料的知識(shí))

　　妨礙神經(jīng)系統(tǒng)的沖動(dòng)傳導(dǎo)，容易引起兒童多動(dòng)癥。

　　4.導(dǎo)致肥胖和齲齒

　　碳酸飲料中含有10%左右的精制糖。若每日攝入2罐碳酸飲料，便同時(shí)攝入了70g白糖(含280kcal的熱量)。如果每天不增加運(yùn)動(dòng)量，也不減少三餐的進(jìn)食量，持續(xù)3個(gè)月后，多攝入的熱量即相當(dāng)于增加2.8kg脂肪;且精制糖攝入較多亦容易發(fā)生齲齒。

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