公共營(yíng)養(yǎng)師營(yíng)養(yǎng)知識(shí):蘋果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

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　　蘋果皮中含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質(zhì)，吃蘋果皮對(duì)健康有益。

　　蘋果皮中含有很多生物活性物質(zhì)，例如：酚類物質(zhì)，黃酮類物質(zhì)，以及二十八烷醇等，這些活性物質(zhì)可以抑制引起血壓升高的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶，有助于預(yù)防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其發(fā)病率。

　　蘋果皮的攝入可以降低肺癌的發(fā)病率，國(guó)外研究表明，蘋果皮較果肉具有更強(qiáng)的抗氧化性，蘋果皮的抗氧化作用較其它水果蔬菜都高，普通大小蘋果的果皮抗氧化能力相當(dāng)于800毫克維生素C的抗氧化能力。

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　　蘋果皮中的二十八烷醇還具有抗疲勞和增強(qiáng)體力的功效，蘋果皮可以抑制齒垢的酶活性及口腔內(nèi)細(xì)菌的生長(zhǎng)，具有抗蝕作用，可以保護(hù)牙齒。還可以使皮膚白嫩，防止黑色素的生成，有美容工效。(環(huán)球網(wǎng)校公共營(yíng)養(yǎng)師頻道為您提供蘋果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值)

　　通過(guò)從蘋果皮中提取生物活性物質(zhì)來(lái)開發(fā)功能食品，蘋果皮粉作為一種很有價(jià)值的食品添加劑，可以用其生產(chǎn)強(qiáng)化食品，少量地添加蘋果皮粉就能夠增加食品中的多酚類物質(zhì)、黃酮類物質(zhì)的含量。

　　建議您在食用蘋果時(shí)，最好清洗干凈后帶皮一起吃。

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