公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識介紹補(bǔ)充維生素的最佳時機(jī)

更新時間：2016-07-21 13:23:44 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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　　【摘要】環(huán)球網(wǎng)校編輯為考生發(fā)布“公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識介紹補(bǔ)充維生素的最佳時機(jī)”的新聞，為考生發(fā)布公共營養(yǎng)師考試的營養(yǎng)知識，希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí)，預(yù)祝大家都能順利通過考試。公共營養(yǎng)師營養(yǎng)知識介紹補(bǔ)充維生素的最佳時機(jī)的具體內(nèi)容如下：

　　人體細(xì)胞活動24小時持續(xù)進(jìn)行，因此必須時時保持營養(yǎng)素不匱乏，也就是說，一天之中，必須均衡地?cái)z取各種營養(yǎng)素;如果希望在三餐之外再補(bǔ)充營養(yǎng)素，一般來說，每餐飯后是攝取營養(yǎng)素補(bǔ)充品最佳的時機(jī)。不過，由于各種維生素及礦物的習(xí)性不同，因此必須要掌握其作用時機(jī)，才能使補(bǔ)充達(dá)到最佳的功效。

　　脂溶性維生素：維生素A、維生素d、維生素e、維生素k需要和食物中的脂肪一起吸收，如果沒有搭配任何油脂，而單獨(dú)食用的話，就無法被吸收，因此這一類的補(bǔ)充品最好在飯后服用最適宜。

　　此外，維生素e補(bǔ)充品在服用后6小時，才能發(fā)揮效用，若是藉由運(yùn)動減肥的人于運(yùn)動前6小時攝取維生素e，可以在大量活動時幫助脂肪燃燒。

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