公共營(yíng)養(yǎng)師營(yíng)養(yǎng)知識(shí)檸檬汁對(duì)身體的好處

　　【摘要】環(huán)球網(wǎng)校編輯為考生發(fā)布“公共營(yíng)養(yǎng)師營(yíng)養(yǎng)知識(shí)檸檬汁對(duì)身體的好處”的新聞，為考生發(fā)布公共營(yíng)養(yǎng)師考試的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，希望大家認(rèn)真學(xué)習(xí)，預(yù)祝大家都能順利通過考試。公共營(yíng)養(yǎng)師營(yíng)養(yǎng)知識(shí)檸檬汁對(duì)身體的好處的具體內(nèi)容如下：

　　一、提高免疫力

　　檸檬中含有豐富的維生素C和鉀，這些營(yíng)養(yǎng)素能夠刺激大腦與神經(jīng)，鉀還有抑制血壓上升的效果。因此，提高了免疫力以后，人也不容易患上感冒。

　　二、具有減肥效果

　　檸檬中含有豐富的果膠纖維，喝點(diǎn)檸檬水容易產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而幫助減肥。

　　三、幫助消化

　　檸檬水具有幫助肝臟分泌膽汁的作用，進(jìn)而幫助消化，同時(shí)還能減少燒心和便秘等不適癥狀。

　　四、利尿作用

　　檸檬具有良好的利尿作用，通過尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統(tǒng)器官的健康。

　　五、美膚效果

　　檸檬水中含有的維生素c能夠?qū)⒍舅貜难褐汹s出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產(chǎn)生。

　　六、去除口臭

　　檸檬酸能夠去除口腔內(nèi)細(xì)菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。

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　　七、鎮(zhèn)咳

　　對(duì)于咳嗽的人來說，溫暖的檸檬水能夠緩解咳嗽，讓呼吸系統(tǒng)好受一些。

　　八、緩解壓力，保持好心情

　　當(dāng)你的身心感到壓力山大的時(shí)候，最先消耗的營(yíng)養(yǎng)素就是維生素c，此時(shí)多喝一點(diǎn)檸檬水補(bǔ)充維生素c，能夠緩解壓力，讓你的心情平靜愉快一些。

　　九、改掉依賴咖啡的壞習(xí)慣

　　當(dāng)你從每天早晨一杯咖啡改為每天早晨一杯檸檬水，慢慢的，你就會(huì)減少對(duì)咖啡的依賴。

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