心理咨詢(xún)師科普：常見(jiàn)疑惑解答

很多人在做心理咨詢(xún)前，一直在猶豫：我到底要不要做心理咨詢(xún)？心理咨詢(xún)適不適合我？心理咨詢(xún)多久有效？因?yàn)槿狈?duì)于咨詢(xún)的認(rèn)識(shí)，很多人走了許多彎路。接下來(lái)我們將澄清一些常見(jiàn)的對(duì)于心理咨詢(xún)的疑惑或者誤解。

溫馨提示：如果您擔(dān)心錯(cuò)過(guò)2025年心理咨詢(xún)師證書(shū)考試報(bào)名時(shí)間、考試時(shí)間、成績(jī)查詢(xún)時(shí)間、證書(shū)領(lǐng)取時(shí)間等關(guān)鍵時(shí)間節(jié)點(diǎn)，歡迎使用文章頂部“ 免費(fèi)預(yù)約短信提醒”服務(wù)，屆時(shí)我們將在關(guān)鍵考試節(jié)點(diǎn)來(lái)臨前以短信形式對(duì)您進(jìn)行提醒！

一、什么是心理咨詢(xún)？

心理咨詢(xún)不是普通聊天，不是教您心理學(xué)知識(shí)，不是告訴您一個(gè)擺脫苦海的“錦囊妙計(jì)”，而是“助人自助”。

咨詢(xún)師利用安全的咨訪關(guān)系、專(zhuān)業(yè)的技術(shù)和知識(shí)，陪伴來(lái)訪者理解和探索自己，引導(dǎo)來(lái)訪者依靠自己的資源解決問(wèn)題的過(guò)程。

二、心理咨詢(xún)有用嗎？

有研究證明，心理咨詢(xún)的有效性是80%左右。艾森克（英國(guó)心理學(xué)家）的研究指出，心理咨詢(xún)經(jīng)過(guò)15次訪談所達(dá)到的療效，如果是自發(fā)緩解的話，需要2年的時(shí)間才能達(dá)到。

但是心理咨詢(xún)的效果不是做1-3次立馬就能產(chǎn)生的，心理問(wèn)題的形成一般都與長(zhǎng)期的生活經(jīng)歷和出生至今形成的性格類(lèi)型、認(rèn)知模式息息相關(guān)，既然問(wèn)題的形成是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，那么解決改變也需要一個(gè)過(guò)程。在前1-3次咨詢(xún)的過(guò)程中，如果您感受到失望和不滿(mǎn)，請(qǐng)一定和咨詢(xún)師或顧問(wèn)進(jìn)行溝通反饋。

咨詢(xún)的效果有諸多影響因素，包括您的求助動(dòng)機(jī)、投入程度、咨詢(xún)目標(biāo)、改變動(dòng)力、與咨詢(xún)師的匹配程度、咨訪關(guān)系等。如果在咨詢(xún)過(guò)程中有強(qiáng)烈不適的感受，可以和咨詢(xún)師討論或者和顧問(wèn)聯(lián)系更換咨詢(xún)師。

三、什么樣的問(wèn)題需要心理咨詢(xún)？什么樣的問(wèn)題還需要吃藥配合？

科學(xué)上把心理問(wèn)題分為兩大類(lèi)，一類(lèi)是心理困擾，另一類(lèi)是心理障礙/心理疾病。

心理困擾的特點(diǎn)是程度輕、時(shí)間短、影響有限，適合接受心理咨詢(xún)，原則上不用藥物，可以服用一些純天然醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)調(diào)節(jié)劑。

心理障礙的特點(diǎn)是程度重、時(shí)間長(zhǎng)、影響生活的方方面面，符合國(guó)際上心理障礙的診斷標(biāo)準(zhǔn)DSM-5的癥狀表現(xiàn)。大部分的心理障礙都要接受藥物治療和物理治療，且同步接受心理咨詢(xún)。個(gè)別的心理障礙（如精神分裂癥等）只能接受藥物治療甚至住院治療才會(huì)有效。

所以接受心理咨詢(xún)，并不意味著您就是“精神病”！恰恰相反，擁有自己的私家心理醫(yī)生，是一種對(duì)自己和家人負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，是高品質(zhì)生活的象征。

即使認(rèn)為自己沒(méi)有心理問(wèn)題，也完全可以做心理咨詢(xún)。心理咨詢(xún)并非僅針對(duì)存在嚴(yán)重心理困擾的人群，它其實(shí)是一種廣泛的心理健康服務(wù)，可以幫助人們解決某些現(xiàn)實(shí)困擾、情緒情感問(wèn)題，或是進(jìn)行更深入的自我探索。

心理咨詢(xún)可以幫助您更加深入地了解自己，清晰地認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心世界、情緒狀態(tài)、思維模式和行為模式，培養(yǎng)更健康的思維方式和行為習(xí)慣;可以幫助您處理生活中的困擾，挖掘自己的潛能和提高個(gè)人的自我效能感和自信心;還可以幫助您制定個(gè)人成長(zhǎng)目標(biāo)，并提供必要的支持和指導(dǎo)來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

如果您有興趣探索自己的內(nèi)心世界、提升自我認(rèn)知或應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，不妨來(lái)安肯嘗試一下心理咨詢(xún)。

四、心理咨詢(xún)是說(shuō)服教育嗎？

心理咨詢(xún)不是說(shuō)服教育，說(shuō)服教育是師長(zhǎng)和父母的事情，而心理咨詢(xún)的首要原則就是去共情和理解來(lái)訪者的痛苦，去探求痛苦背后的原因，再提出解決方案。

心理咨詢(xún)之所以產(chǎn)生效果，就是因?yàn)樾睦碜稍?xún)師是一個(gè)理解來(lái)訪者痛苦的人，TA站在一個(gè)中立的角度來(lái)看問(wèn)題，不帶傾向性的分析問(wèn)題。

五、心理咨詢(xún)一次就可以好嗎？首次咨詢(xún)就可以解決問(wèn)題嗎？

心理咨詢(xún)不是“靈丹妙藥”，而是一個(gè)較為長(zhǎng)期的過(guò)程，無(wú)法做到一次咨詢(xún)就讓您完全好起來(lái)。

而首次咨詢(xún)，咨詢(xún)師需要搜集信息，和來(lái)訪建立安全信任的咨訪關(guān)系，根據(jù)來(lái)訪者的主訴進(jìn)行“生理-心理-社會(huì)（簡(jiǎn)稱(chēng)BPS）”原因分析，同時(shí)給出“醫(yī)學(xué)-心理-物理（簡(jiǎn)稱(chēng)DPP）”綜合服務(wù)方案，給出后續(xù)咨詢(xún)方向建議等。

因此心理咨詢(xún)需要多少次，取決于您面臨的問(wèn)題難度和在首次咨詢(xún)中與咨詢(xún)師共同商定的咨詢(xún)目標(biāo)和咨詢(xún)方案。

六、心理咨詢(xún)什么時(shí)候結(jié)束？

在您的困擾已經(jīng)解決了很大一部分；您覺(jué)得自己已經(jīng)發(fā)生了很多重要的改變，您在工作、學(xué)習(xí)、人際交往、睡眠等方面都得到了改善；您也從咨詢(xún)師那里學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)方法，可以舉一反三的運(yùn)用心理學(xué)方法，那么這個(gè)時(shí)候就是可以結(jié)束的時(shí)候了。

當(dāng)看著一位位來(lái)訪者從痛苦不堪到滿(mǎn)懷信心的走出安肯，我們也感受到了安肯心理存在的價(jià)值和意義。

為幫助大家高效備考2025年心理咨詢(xún)師考試，環(huán)球網(wǎng)校老師給大家準(zhǔn)備了各類(lèi)心理咨詢(xún)師海量拼團(tuán)免費(fèi)資料及優(yōu)惠課程，點(diǎn)擊下方圖片即可免費(fèi)領(lǐng)取。為防止遺漏心理咨詢(xún)師考試相關(guān)的重要日期，如考試、查分和領(lǐng)取證書(shū)時(shí)間，請(qǐng)?jiān)谖恼马敳刻顚?xiě)“ 免費(fèi)預(yù)約短信提醒”，我們將會(huì)通過(guò)短信通知您關(guān)鍵時(shí)間點(diǎn)。

【備考干貨】心理咨詢(xún)師?？家族e(cuò)考點(diǎn)整理

【模擬預(yù)測(cè)】提前應(yīng)考！心理咨詢(xún)師實(shí)戰(zhàn)模擬題

【高效記憶】 心理咨詢(xún)師思維導(dǎo)圖—把握重點(diǎn)

以上就是“心理咨詢(xún)師科普：常見(jiàn)疑惑解答”的內(nèi)容，更多心理咨詢(xún)師的考試信息請(qǐng)持續(xù)關(guān)注本頻道，我們還為大家準(zhǔn)備了心理咨詢(xún)師的模擬試題、高頻考點(diǎn)、歷年真題等各類(lèi)精華備考資料，大家可點(diǎn)擊下方或文章右側(cè)按鈕即可免費(fèi)下載哦。