2020心理咨詢師課堂：與孩子溝通的正確方法

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怎樣和孩子正確溝通是很多父母頭疼的問題。

美國(guó)心理學(xué)家艾麗卡·雷斯切爾總結(jié)歸納了兒童成長(zhǎng)和認(rèn)知科學(xué)的研究成果，如何用話語(yǔ)安撫和引導(dǎo)孩子的6種說(shuō)話方式?

1、避免毒舌傷人

無(wú)論是斥責(zé)、羞辱還是威脅，這些方法不是聚焦于真正的問題，而是暗示孩子本身就是一個(gè)問題，這些方法只會(huì)破壞親子關(guān)系。有一個(gè)原則，叫“孩子歸孩子，行為歸行為”。孩子所犯的錯(cuò)誤，有很多只是看上去是錯(cuò)誤，實(shí)際上，不過是孩子自我探索的結(jié)果，或者只是孩子想要滿足自己短淺的欲望。

父母可以讓孩子明白，行為是一種選擇，然后向孩子強(qiáng)調(diào)，他們可以學(xué)會(huì)更好地做出選擇。做出一個(gè)壞的選擇或者做錯(cuò)事，并不意味著他們就是壞人，只不過是表示他們犯了一個(gè)錯(cuò)誤。

2、謹(jǐn)慎使用“但是”

用同理心傾聽和理解孩子，是增進(jìn)親子溝通的好方式。然而，這種良好的努力容易被“但是”這兩個(gè)字毀掉。

比如有些父母會(huì)說(shuō)：“我理解你現(xiàn)在很想去朋友家玩，但是你必須先完成作業(yè)。”“但是”這個(gè)負(fù)面詞語(yǔ)，會(huì)重新點(diǎn)燃親子沖突的戰(zhàn)火。因此，回應(yīng)孩子的情感態(tài)度和表達(dá)時(shí)，可以試著用“與此同時(shí)”來(lái)代替“但是”，讓親子之間的沖突最小化。比如，父母可以這樣說(shuō)：“我理解你現(xiàn)在想去朋友家玩，與此同時(shí)，你要記得我們之前約好了，做完作業(yè)才可以去聚會(huì)。”

3、只向孩子描述后果

描述后果，指的是與孩子分享你的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，但并不堅(jiān)持要求他們做出和你相同的行為選擇。

比如孩子會(huì)要求帶玩具去逛商場(chǎng)，父母可以這么說(shuō)：“你帶玩具去商場(chǎng)，那里有很多人，你的玩具可能會(huì)被弄壞。如果是我，我就不會(huì)帶去，但是帶不帶你自己決定。”既描述了后果，又給孩子選擇的自由，同時(shí)，它還是一種有效的方法，可以讓孩子的逆反情緒最小化，給孩子自治的空間。

4、少說(shuō)“做得好”和“你真聰明”

從直覺上來(lái)說(shuō)，表?yè)P(yáng)“做得好”和“真聰明”會(huì)幫助孩子建立起自信和健康的自尊心。然而研究表明，這種不具體的、專注于能力的表?yè)P(yáng)往往適得其反，導(dǎo)致孩子認(rèn)為自己的智商和天賦都是固定不變的特質(zhì)，從而害怕失敗，這種思維模式被心理學(xué)家卡羅爾·德韋克稱作“僵固思維”。

父母應(yīng)該讓孩子明白，你的天賦和能力可以通過自身努力、好好學(xué)習(xí)和堅(jiān)持不懈得到提升，這種思維模式被稱作“成長(zhǎng)思維”。具備“成長(zhǎng)思維”的孩子會(huì)把失敗看作是學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的一部分，他們的成功與努力和堅(jiān)持直接相關(guān)。

5、以理服人

父母在忙碌的生活中，常常忍不住命令孩子做這樣，不做那樣。如果孩子無(wú)視或者拒絕，父母就會(huì)很生氣。 以理服人指的不是在每次命令孩子的時(shí)候編一個(gè)理由，而是認(rèn)真解釋命令背后的原因。

談?wù)撘?guī)則或者命令背后的理由，不僅能夠幫助孩子學(xué)會(huì)思考行為和選擇的后果，還可以迫使父母重新思考這些規(guī)則和命令的合理性。思考規(guī)則的理由，能夠幫助父母確定哪些家庭規(guī)則是最重要的，然后盡可能地減少規(guī)則，只保留必不可少的，讓孩子能有更大的自治空間，減少家庭的權(quán)力爭(zhēng)奪。

6、對(duì)孩子直言不諱

很多時(shí)候，孩子的問題常常讓父母猝不及防，不知道如何回答。然而，直言不諱是教育很重要的一部分，但是說(shuō)多少實(shí)話，取決于孩子的年齡和成熟度。對(duì)孩子直言不諱，可以讓孩子相信父母是誠(chéng)實(shí)的，既然孩子相信父母會(huì)如實(shí)回答他們的問題，他們?cè)诔砷L(zhǎng)過程中就會(huì)積極向父母尋求建議。

比如愛踢足球的孩子問媽媽：“我是一個(gè)優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員嗎?”這是一個(gè)誠(chéng)實(shí)回答孩子的黃金機(jī)會(huì)，同時(shí)還可以和孩子強(qiáng)調(diào)努力和訓(xùn)練的重要性。不要只和孩子說(shuō)“你踢得非常棒”，而是應(yīng)該說(shuō)類似這樣的話：“基于你在訓(xùn)練上花的時(shí)間和付出的努力，我認(rèn)為你已經(jīng)取得了很大的進(jìn)步，你的控球能力進(jìn)步尤其大。”

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