心理咨詢師課堂：孩子上網(wǎng)成癮，該怎么辦？
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圖片源自網(wǎng)絡
網(wǎng)友咨詢：孩子最近玩手機電腦的時間好像格外長，特別是疫情期間，孩子在家上網(wǎng)課，玩手機電腦的時間更多了，有時候也不知道他是在上網(wǎng)課還是在玩游戲，做家長的說幾句孩子就發(fā)脾氣，家長根本管不了，眼看孩子在手機電腦上花的時間越來越多，我該怎么辦呢?
心理咨詢師解析
要處理好孩子網(wǎng)絡成癮的問題，首先要知道什么才是網(wǎng)絡成癮。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)“游戲障礙”的診斷標準，相關癥狀至少應持續(xù)12個月，我們才能認為孩子是游戲障礙類疾病。根據(jù)這個標準，其實大部分孩子沒有達到，而是日常中對游戲特別著迷，以至于耽誤了學習生活，所以家長特別擔心。 這種擔心當然不無道理，青少年時期正是學習的關鍵時期，一昧的沉迷于游戲，不僅導致學習成績的下降，而且會給孩子帶來身體上的傷害，比如近視、駝背等，更嚴重的還可能引起孩子的心理問題，如崇尚暴力、混淆現(xiàn)實和游戲等。 處理青少年網(wǎng)癮問題，不能從簡單的戒斷網(wǎng)絡、動輒打罵入手，簡單的體罰不僅會破壞親子關系，激起孩子的逆反心理，還會可能導致更多的隱藏性的攻擊行為。那么我們應該怎樣處理呢?
首先，家長要和孩子維持良好的親子關系，和孩子建立起信任，和孩子坦誠的交流，了解孩子的想法，而不是站在自己的角度為孩子做決定。
通過和孩子的溝通交流，找到孩子沉迷游戲的原因，是因為學習壓力太多導致的逃避?或者是認為自己“不是學習的料”轉(zhuǎn)而向游戲?qū)ふ页删透?，亦或者是只是覺得好奇，找到原因，才能對癥下藥。 了解到原因之后，我們也要和孩子講清楚，家長希望你減少玩游戲的時間，并不是想控制你的行為，而是希望你能更健康的成長。
之后，我們就要循序漸進的進行調(diào)整。可以和孩子約定好，每天可以玩多長時間的游戲，要保證充分的睡眠和學習生活時間，明確玩游戲不能耽誤正常的學習生活。
不要采取突然一下的斷網(wǎng)、斷電等行為，采取此類“突擊”的措施，往往容易過猶不及。 在剛開始的時候，可以給孩子預留多一點的游戲時長，在這一期間，鼓勵孩子多做運動，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，鼓勵孩子進行社交，然后逐漸的減少孩子的游戲時間，如果孩子能夠主動減少游戲時間就更好了。 面對家里的青少年，家長應該及時關注孩子們的內(nèi)心，和孩子建立起良好的信任關系，營造良好的家庭環(huán)境，就能大大的減少孩子沉迷于網(wǎng)絡游戲的可能性。
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