健康管理師知識分享：關(guān)燈玩手機有哪些危害？

關(guān)上燈，躺在床上刷視頻、看電視劇，或者是打打游戲，一直玩到半夜是不少年輕人的現(xiàn)狀?？瓷先ズ孟袷呛軔芤猓瑓s不知道，長久的如此，對身體的危害也比較大，可能身體早已出現(xiàn)問題，只是很多人都沒有察覺而已。如果你也有這樣的習(xí)慣，那就趕緊來和小編了解一下關(guān)燈玩手機有哪些危害吧。

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健康管理師知識分享：關(guān)燈玩手機有哪些危害？

關(guān)燈之后，手機屏幕的光線就會比較強，躺在床上玩，屏幕會直對著臉部。臉面對手機的時間越長，給臉部皮膚帶來的傷害就越大。雖說手機的輻射不太大，可長時間的對著，對皮膚還是會有損傷的，關(guān)鍵是玩的時間比較長，睡的還比較晚，身體的代謝能力變差，就更容易給皮膚帶來問題，會加快皮膚的衰老，就容易長斑和長皺紋，對于愛美的女性來說，這樣一個壞的影響，應(yīng)該是不愿面對的。

睡覺時候，關(guān)著燈玩手機，對心臟以及血管健康都會又不好的影響，特別是對心臟的影響會比較大，手機靠心臟的位置比較近，使用的時間久了，心臟有可能出現(xiàn)問題。還有就是總是躺著玩手機，對頸椎也不太好，會容易引發(fā)相關(guān)的問題。手在拿著手機的過程中，也會感覺到疲憊，若不能及時休息，也會有不好的影響。

關(guān)燈玩手機，傷害比較大的應(yīng)該就是眼睛了，眼睛一直盯著屏幕，被亮光照射著，眼睛會被刺激。在出現(xiàn)眼睛干澀的時候，其實就應(yīng)該休息，可大多數(shù)人都不會立即的休息，還要玩很長一段時間才會想著去休息。偶爾如此，對身體的損害并沒有多大，就怕經(jīng)常關(guān)燈玩手機，眼睛不能充足的得到修整，就會超負荷的運行，怎么能不給眼睛帶來損傷。比較常見的問題，就是黃斑問題，出現(xiàn)黃斑問題后，就可能給眼部帶來不好的東西，問題會變得更加嚴重。

關(guān)燈以后玩手機，是現(xiàn)代很多人的通病，晚上玩的時候，精神是真的挺好，可次日的狀態(tài)就不是很好了。晚上一玩手機，就要玩到凌晨，睡眠就不會很好，睡眠質(zhì)量會下降，也會容易睡眠不足。身體沒有得到修整，能量就無法補充，次日精神狀態(tài)怎么會好。就會影響到工作和學(xué)習(xí)效率，情緒也會不太良好，很容易焦慮和煩躁，對身體而言也不是好事情，建議趁早改掉。

晚上睡覺時，關(guān)燈玩手機不是個良好習(xí)慣，希望有的人能夠早點改掉。不想幾種危害找上門，越早地改正，也是對自己的健康負責(zé)任。習(xí)慣一旦養(yǎng)成，是不太容易改掉，但為了健康著想，慢慢的改正，早晚是能夠改掉的。可以在睡覺之前，養(yǎng)成有利健康的小習(xí)慣，比如睡前做個小運動，或是聽點安靜的音樂，在睡前喝杯牛奶，對改善睡眠，對健康都很有利。

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