2021年健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》章節(jié)知識(shí)點(diǎn):第九章第5節(jié)
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2021年健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》章節(jié)知識(shí)點(diǎn):第九章第5節(jié)
第五節(jié) 心理健康的維護(hù)與促進(jìn)
一、心理健康的維護(hù)與促進(jìn)
(一)基本原則
理想與現(xiàn)實(shí)相結(jié)合的原則、軀體與心理相結(jié)合的原則、科學(xué)與具體相結(jié)合的原則、整體與差異相結(jié)合的原則、指導(dǎo)與主體相結(jié)合原則、發(fā)展與矯治相結(jié)合的原則
(二)實(shí)施措施
1.樹立社會(huì)主義的人生觀與價(jià)值觀
2.保持與社會(huì)發(fā)展同步的生活節(jié)奏
3.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)與健全的人格
4.規(guī)律生活,有效應(yīng)對(duì)
5.積極鍛煉,合理興趣
6.自我覺察,善交朋友
7.釋放壓力,定期放松
二、特定人群心理健康的維護(hù)
(一)兒童期
1.良好的家庭環(huán)境,溫馨的親子關(guān)系。
2.滿足孩子獨(dú)立性的需要。
3.尊重孩子的自尊心。
4.為孩子樹立良好的榜樣。
5.正面教育為主,合理引導(dǎo)為輔。
6.學(xué)會(huì)交友,平等相處。
(二)青春期
1.認(rèn)識(shí)青春期,了解性知識(shí)。
2.學(xué)會(huì)控制情緒與行為。
3.培養(yǎng)興趣,拓展?jié)摿Α?/p>
4.培養(yǎng)獨(dú)立意識(shí),會(huì)學(xué)和睦相處。
5.尊重他人,增強(qiáng)自信。
6.提供青春期心理健康教育資源。
(三)妊娠期
1.認(rèn)識(shí)妊娠期,了解胎兒保健知識(shí)。
2.學(xué)會(huì)控制情緒與行為。
3.培養(yǎng)興趣,提高抗壓能力。
4.與他人交流,分享自身感受。
5.按時(shí)作息,合理營(yíng)養(yǎng)。
6.提供妊娠期心理健康教育資源。
(四)更年期
1.認(rèn)識(shí)更年期,了解更年期保健知識(shí);
2.學(xué)會(huì)控制情緒與行為;
3.培養(yǎng)興趣,提高抗壓能力;
4.鼓勵(lì)交流,參與社交活動(dòng);
5.積極鍛煉,防病治病;
6.提供更年期心理健康教育資源。
(五)老年期
1.認(rèn)識(shí)老年期,了解老年期保健知識(shí);
2.培養(yǎng)興趣,老有所學(xué);
3.鼓勵(lì)交流,參與社會(huì)活動(dòng);
4.勤于鍛煉,防治慢病;
5.積極勞作,科學(xué)健腦;
6.提供老年期心理健康教育資源。
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