2021年健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》第八章專項(xiàng)練習(xí)及解析（一）

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2021年健康管理師《基礎(chǔ)知識(shí)》第八章專項(xiàng)練習(xí)及解析（一）

1、下列關(guān)于一個(gè)千步當(dāng)量正確描述的是( )

A.一個(gè)千步當(dāng)量等于4KM/H中速步行10分鐘的活動(dòng)量

B.一個(gè)千步當(dāng)量等于8KM/H跑步10分鐘的活動(dòng)量

C.一個(gè)千步當(dāng)量等于16KM/H騎自行車10分鐘的活動(dòng)量

D.一個(gè)千步當(dāng)量等于洗盤子或熨衣服10分鐘的活動(dòng)量

2、WHO在2010年頒布了( )

A.《關(guān)于有益健康的身體活動(dòng)全球建議》

B.《飲食、身體活動(dòng)與健康全球戰(zhàn)略》

C.《運(yùn)動(dòng)指南》

D.《成人身體活動(dòng)指南》

3、關(guān)于兒童青少年每天身體活動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度每天累計(jì)至少達(dá)到( )

A.30分鐘中等強(qiáng)度身體活動(dòng)

B.60分鐘中等或低強(qiáng)度身體活動(dòng)

C.60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

D.90分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

4、影響成年人熱能消耗的主要因素是( )

A.年齡、性別

B.體力活動(dòng)程度

C.體重

D.氣候

5、1梅脫相當(dāng)于每分鐘每千克體重耗氧量為( )

A. 3ML

B. 3.5ML

C. 4ML

D. 4.5ML

1、2011年我國衛(wèi)生部疾病預(yù)防與控中心頒布了( )

A.《關(guān)于有益健康的身體活動(dòng)全球建議》

B.《飲食、身體活動(dòng)與健康全球戰(zhàn)略》

C.《中國成人運(yùn)動(dòng)指南》

D.《中國成人身體活動(dòng)指南》

2、下列屬于有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的是( )

A.馬拉松

B.舉重

C.短跑

D.力量練習(xí)

3、一個(gè)正常人安靜時(shí)的正常心率是( )

A.170～180次/分鐘

B.100～135次/分鐘

C.60～100次/分鐘

D.40～80次/分鐘

4、測(cè)量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最直接、簡單、易行且準(zhǔn)確的指標(biāo)是( )

A.心率

B.自覺運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

C.最大攝氧量

D.各種活動(dòng)的代謝當(dāng)量

5、人體儲(chǔ)存能量最多的營養(yǎng)物質(zhì)是( )

A.維生素

B.葡萄糖

C.脂肪

D.蛋白質(zhì)

1、下列哪種運(yùn)動(dòng)方式最適合心血管病患者( )

A.步行

B.爬山

C.跳繩

D.跳舞

2、下列屬于無氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的是( )

A.馬拉松

B.舉重

C.步行

D.長跑

3、長時(shí)間運(yùn)動(dòng)血糖下降時(shí)首先受影響的是( )

A.肺

B.肝

C.腦

D.心

4、身體活動(dòng)(physical activity,PA)指由于( )收縮引起機(jī)體能量消耗增加的所有活動(dòng)。

A.全身肌肉

B.骨骼肌

C.A和B

D.A或B

5、身體活動(dòng)不足的流行趨勢(shì)表現(xiàn)為( )

A.人們處于活躍狀態(tài)的活動(dòng)減少，而未能滿足有關(guān)身體活動(dòng)指南的建議水平，稱為缺乏身體活動(dòng)

B.連續(xù)長時(shí)間的靜坐行為增加，稱為久坐行為過多

C.A和B

D.A或B

1、目前世界范圍內(nèi)，身體活動(dòng)不足普遍存在。全世界有( )成年人和( )青少年(年齡在11～17歲)缺乏身體活動(dòng)。

A.1/4、3/4

B.1/4、1/2

C.3/4、1/4

D.3/4、1/3

2、2013年，我國18歲以上成人經(jīng)常鍛煉率(每周參加中、高強(qiáng)度體育鍛煉3次及以上，且每次至少持續(xù)10分鐘的比例)僅為( )，僅為新加坡的1/2，美國的1/3.

A.10%

B.12%

C.15%

D.18%

3、缺乏身體活動(dòng)是造成全球范圍死亡的第四位危險(xiǎn)因素，占全球死亡歸因的( )

A.5%

B.6%

C.9%

D.13%

4、美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)于2007年9月提出的“運(yùn)動(dòng)是良醫(yī)”目前已經(jīng)進(jìn)入美國的醫(yī)療系統(tǒng)，作為醫(yī)療處方手段之一。該項(xiàng)目己在包括中國在內(nèi)的( )多個(gè)國家先后啟動(dòng)。

A.20

B.30

C.40

D.50

5、身體活動(dòng)的( )是指促進(jìn)提高關(guān)節(jié)柔韌性和靈活性的活動(dòng)。

A.健骨運(yùn)動(dòng)

B.平衡性活動(dòng)

C.柔韌性活動(dòng)

D.強(qiáng)壯肌肉活動(dòng)

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