2021年初級(jí)護(hù)師考試復(fù)習(xí)指導(dǎo)：腰椎間盤(pán)突出癥的護(hù)理及預(yù)防

一、腰椎間盤(pán)突出癥的護(hù)理

腰椎間盤(pán)突出患者要注意腰部保暖，糾正不良的工作姿勢(shì)，在工作和生活中盡量避免久坐久站，盡量不做或少做彎腰用力的姿勢(shì)，避免腰部長(zhǎng)期負(fù)重，定期復(fù)查腰椎情況。

（1）日常護(hù)理

避免床墊過(guò)軟，可以減少椎間盤(pán)承受的壓力。

注意腰間保暖，盡量不要受寒。不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。

白天腰部戴一個(gè)腰圍(如腰痛治療帶)，有利于腰椎的恢復(fù)。

不要做直腿彎腰又用力的動(dòng)作(如拖地板)，注意勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重，以免加速椎間盤(pán)的病變。

急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要注意適當(dāng)休息、不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。

保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。

（2）病情監(jiān)測(cè)

在腰椎間盤(pán)突出癥的護(hù)理中，注意定期復(fù)查，遵從醫(yī)囑進(jìn)行合理治療及腰背部的肌肉功能鍛煉，但不要過(guò)度勞累。

當(dāng)患者出現(xiàn)病情明顯加重，或腰椎出現(xiàn)明顯疼痛感，四肢麻木感進(jìn)行性加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。

（3）飲食護(hù)理

腰椎間盤(pán)突出癥患者應(yīng)做到飲食規(guī)律、合理，即以高蛋白、高維生素食物為主，選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的植物或動(dòng)物蛋白，少食多餐，保持營(yíng)養(yǎng)均衡吸收，要補(bǔ)充鈣和各類(lèi)維生素，要禁食辛辣、刺激食物，戒煙酒。

（4）特殊注意事項(xiàng)

在日常生活中進(jìn)行體育、功能鍛煉時(shí)，彎腰的幅度不要太大，以免發(fā)生扭傷。

在提重物時(shí)注意不要直腿彎腰，可以先慢慢屈髖屈膝蹲下，待拿起重物后再進(jìn)行緩慢的起立。

二、腰椎間盤(pán)突出癥的預(yù)防

本病預(yù)防的重點(diǎn)在于減緩腰椎間盤(pán)的退變，避免腰椎間盤(pán)退變基礎(chǔ)上的損傷，對(duì)腰部長(zhǎng)時(shí)間處于同一姿勢(shì)的工作者，應(yīng)改善勞動(dòng)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間或過(guò)度彎腰用力;對(duì)中老年人群，應(yīng)加強(qiáng)腰背部保護(hù)，限制勞動(dòng)負(fù)荷，并進(jìn)行腰背部的功能鍛煉。預(yù)防措施如下：

在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免久坐久站。

學(xué)會(huì)合理用力，對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作者及長(zhǎng)期腰肌勞損的人群，應(yīng)該學(xué)會(huì)在工作之余適當(dāng)休息，放松腰部。

加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉，可以進(jìn)行一些體育鍛煉、游泳等，但不要讓自己過(guò)分疲勞。

開(kāi)車(chē)時(shí)注意調(diào)整駕駛座椅。

改善工作姿勢(shì)，注意勞逸結(jié)合。

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