育嬰師教你輔食添加有原則

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輔食添加的一些知識點

中國營養(yǎng)學會和美國兒科學會都建議，6個月以后給寶寶添加輔食，最早不早于4個月。添加輔食是換了一種喂養(yǎng)方式，符合這個月齡寶寶的生理需求。

第1， 寶寶自身的特點

在給寶寶添加輔食時，我們要了解他的身體發(fā)育特點。寶寶剛出生時，需要從母乳或奶粉中獲取營養(yǎng)。

當寶寶在6個月左右，之前獲取營養(yǎng)的方式，已經(jīng)無法滿足其生長所需了。所以，需要添加輔食來滿足。

第2， 添加輔食的時間

大多數(shù)寶寶，第一次添加輔食，都是在6個月左右。但每個寶寶的身體發(fā)育情況和母乳喂養(yǎng)的情況不同，要根據(jù)實際情況進行。

Tips：如果能堅持母乳喂養(yǎng)到寶寶2歲，是非常好的事情。但母乳喂養(yǎng)并不表示，寶寶不需要吃其他食物。進入6月后，還是要嘗試添加輔食。

第3， 添加原則

輔食的添加，是有一定原則性的。寶寶的第一口輔食，一定是高鈣鐵的米粉，之后才是其他食物。米粉不容易過敏，這也是選做寶寶第一口輔食的原因。

輔食的添加遵循從單一到復雜，從少到多的原則，每次添加要一樣一樣的，等寶寶適應幾天后，再增加其他的食物。過程中出現(xiàn)過敏，也能及時找到過敏源。

Tips：建議給寶寶添加水果和蔬菜汁，盡量自己做，售賣的會有少量添加劑。

第4， 葷類食物添加

寶寶開葷，大概在8個月左右，輔食上已經(jīng)能適應一部分了，就可以添加肉類了。二寶喜歡吃魚肉，也是我給他開葷的首選。魚肉好消化且營養(yǎng)豐富，可以做成肉泥給寶寶吃。

像豬肉、牛肉、羊肉等紅色肉類，也是可以作為輔食選擇的食材。這些肉類中的鐵元素豐富，人體消化吸收率高。

添加輔食注意事項

在6個月左右，寶寶的口腔運動，包括味覺、嗅覺、觸覺等，以及他的認知和行為，已經(jīng)可以接受除了母乳以外的食物了。這時候添加輔食，其實不僅為了滿足他的營養(yǎng)需求，還有心理層面，以及促進感知覺、認知、行為能力的發(fā)展。

給寶寶吃輔食，并不是讓他吃飽，只是品嘗食物的味道以及鍛煉口腔的咀嚼能力。有些媽媽在添加輔食后，刻意減少了喂奶量，這是不對的。一歲以內寶寶還是以奶類為主。

1、 輔食口味要清淡，一歲以內不加鹽;

2、 輔食動手做，口感好，還衛(wèi)生;

3、 在兩次喂奶之間給寶寶吃輔食，不影響下次吃奶量;

4、 吃過輔食后，記得給寶寶喝水;

5、 晚上少喂或不喂輔食，避免加重腸胃負擔。

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