心理咨詢師實(shí)操案例：峰終定律

峰終定律

諾貝爾獎(jiǎng)得主，心理學(xué)家DanielKahneman經(jīng)過(guò)深入研究，發(fā)現(xiàn)人對(duì)體驗(yàn)的記憶，由兩個(gè)因素決定：高峰時(shí)的感受和結(jié)束時(shí)的感受，這就是峰、終定律。

通俗的說(shuō)，就是你做一件事情，最后能記住的只有過(guò)程中最強(qiáng)烈的感受以及結(jié)束時(shí)的感受。

如果我們每天都學(xué)到精疲力竭才結(jié)束，那么結(jié)束的那個(gè)時(shí)刻，那種精疲力竭、那種「累」的感受，會(huì)像余毒一樣積累。

如果你每次都是在學(xué)到“累”的時(shí)候結(jié)束，長(zhǎng)期下來(lái)，你對(duì)學(xué)習(xí)這件事的感受就是結(jié)束時(shí)刻的那個(gè)“累”，于是學(xué)習(xí)這件事在你看來(lái)，就變成了一件感覺(jué)上很苦的事情。

本質(zhì)上我表達(dá)的就是這位心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)的峰終定律。

這條定律告訴我們：

想要減少我們整個(gè)身心對(duì)學(xué)習(xí)這件事的厭惡，我們應(yīng)當(dāng)選擇在一個(gè)體驗(yàn)最好的時(shí)刻結(jié)束：在學(xué)到最高潮的時(shí)候----這是整個(gè)學(xué)習(xí)體驗(yàn)中的“峰”，這時(shí)的結(jié)束，感覺(jué)上是愉悅的、充滿收獲的。

這種感覺(jué)長(zhǎng)期積累下來(lái)，我們對(duì)學(xué)習(xí)這件事的態(tài)度肯定會(huì)是正面的，不僅僅態(tài)度是正面的，連情緒也是正面的。

2020年5月份的心理咨詢師考試因疫情延遲到8月份進(jìn)行(點(diǎn)擊查看通知詳情)，要趁此機(jī)會(huì)抓緊時(shí)間去備考;考生可以 免費(fèi)預(yù)約短信提醒服務(wù)，及時(shí)獲取心理咨詢師新的報(bào)名時(shí)間和考試時(shí)間，也可報(bào)名參加新考期心理咨詢師。

環(huán)球網(wǎng)校友情提示：心理咨詢師相關(guān)復(fù)習(xí)資料、模擬試題和歷年真題，請(qǐng)您點(diǎn)擊下面“免費(fèi)下載”按鈕進(jìn)入題庫(kù)下載學(xué)習(xí)。