2020年高級育嬰師基礎(chǔ)知識：單純性肥胖癥的病因和預(yù)防

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2020年高級育嬰師基礎(chǔ)知識：單純性肥胖癥的病因和預(yù)防

病因：由于脂肪或糖類攝入過多，營養(yǎng)過剩，又缺乏適宜的體育鍛煉，使攝入的熱量超過消耗量，剩余的熱量就轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)，引起肥胖。

表現(xiàn)：全身脂肪組織過度增加、堆積，有氧能力和運(yùn)動能力下降;行為偏差表現(xiàn)為：過度進(jìn)食、偏食、挑食，過度偏嗜高熱量食物;懶于體力活動、喜靜坐式生活方式，人際交流少。

危害：對兒童心血管、呼吸功能將產(chǎn)生長期慢性(有時是不可逆)的損傷，遲滯兒童的有氧能力發(fā)育，提前動用心肺儲備功能，降低體質(zhì)和健康水平，阻礙心理和行為發(fā)展，壓抑潛能發(fā)育。除此之外，還會造成兒童難以克服的心理行為損傷，使兒童的自尊心、自信心受到嚴(yán)重?fù)p傷，壓抑兒童潛能發(fā)育，對兒童的性格塑造、氣質(zhì)培養(yǎng)、習(xí)慣養(yǎng)成造成破壞性的負(fù)面影響。兒童期單純性肥胖癥是成人期肥胖和心腦血管疾病、糖尿病、代謝綜合癥的重要危險因素。

對脂肪組織進(jìn)行測量的方法。建議使用身高別體重法進(jìn)行測量。如果體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%為超重，超過20%為肥胖，超過40%為過度肥胖。

通過控制飲食和增加運(yùn)動進(jìn)行預(yù)防。加強(qiáng)以運(yùn)動為主的鍛煉，以行為矯正為關(guān)鍵技術(shù)(P38)

(1)控制飲食的措施：A.強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)，人工喂養(yǎng)時要適度喂養(yǎng)，4個月時合理地添加輔食。B.1歲以內(nèi)維持正常體重，避免攝入過量熱卡，多吃水果蔬菜、粗糧制品。C.指導(dǎo)家長科學(xué)合理地安排膳食，養(yǎng)成嬰兒良好的生活習(xí)慣和進(jìn)食習(xí)慣。多吃芹菜、蘿卜、黃瓜、西紅柿等含纖維素或非精細(xì)加工的食物;少食或不食高熱量、高脂食物，如巧克力、冰淇淋等;少食或不食油炸食物、西式快餐或甜食;盡量喝白開水;糾正嬰兒不良的飲食習(xí)慣，如經(jīng)常吃零食，睡前吃東西等;進(jìn)食速度不要過快，吃飯要細(xì)嚼慢咽、小口進(jìn)食。吃飯時間不要過長，家長也不要把喂食作為獎勵或懲罰手段。

(2)增加運(yùn)動的措施：根據(jù)嬰兒的年齡特點(diǎn)設(shè)計一些安全、有趣味性、能夠減少脂肪的運(yùn)動項(xiàng)目。有目的、分步驟地鍛煉嬰兒的耐力、肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性。

注意事項(xiàng)：(1)保證嬰兒正常生長發(fā)育的營養(yǎng)需要(2)運(yùn)動要循序漸進(jìn)，不要操之過急。(3)忌服任何減肥食品、減肥藥品或減肥飲品。

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