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心理咨詢師實操課:如何擁有好心情

更新時間:2020-04-10 12:19:37 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽17收藏1

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摘要 環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師實操課頻道小編為心理咨詢師學員整理了“心理咨詢師實務(wù)操作:如何擁有好心情”的內(nèi)容介紹,供廣大心理咨詢師學員了解學習交流之用,詳見下文。
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心理咨詢師實操課:如何擁有好心情

我們都希望擁有好心情,好讓我們的生活變得更加幸福,更加安心,人生也自然更加美滿啦。但是如何才能保持好的心情呢?其實只要我們從身邊的一些小事做起就可以做到哦,不信就跟著小編來看看吧,只要你做到,就可以常常保持好心情哦。

淋點小雨

雨中的浪漫橋段也可以出現(xiàn)在你的生活里。微微飄灑的雨滴,會激活你的感官系統(tǒng),讓你的內(nèi)心重新充滿力量,變得更有活力。如果能在雨中舞蹈,或唱唱自己喜歡的歌,效果會更好。

捏捏小球

隨身帶一個網(wǎng)球或小橡皮球,壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏,可以讓你的神經(jīng)松弛下來。

喝一壺茶

研究指出,連續(xù)6星期每天喝4次紅茶的人,在緊張工作后,比那些喝咖啡因飲品的人具有更低皮質(zhì)醇水平。綠茶中的茶氨酸等物質(zhì),可轉(zhuǎn)變腦電波活動,使其從緊張變?yōu)榉潘伞?/p>

除了上面說的之外,我們還可以多看綠色和藍色哦,綠色和藍色可以用在你穿的衣服,以及你家的墻壁或擺設(shè)上。壓力大的時候,避免紅色,因為它會讓情緒更加消沉。

報名2020年心理咨詢師考試的考生,要抓緊時間去備考(報考方面有不懂的疑問,可以 免費預(yù)約短信提醒,心理咨詢師方面專業(yè)老師會為你報考提供答疑協(xié)助)。

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