2020年健康管理師《操作技能》考前預(yù)測題:身體活動基本知識

2020年健康管理師《操作技能》考前預(yù)測題：身體活動基本知識模擬試題如下，正在備考第三批次健康管理師的考生快來往下看看題型吧。

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2020年健康管理師《操作技能》考前預(yù)測題：身體活動基本知識

一、單選題

1[.單選題]體適能分為運動體適能和健康體適能，前者針對()而言的，后者是針對()而言的。

A.一般人、一般人

B.一般人、運動員

C.運動員、一般人

D.運動員、運動員

E.年輕人、老年人

2[.單選題]我國成年人身體活動指南建議成年人每日身體活動量為()。

A.2~3千步當量

B.10~20千步當量

C.6~10千步當量

D.3~5千步當量

E.20~30千步當量

3[.單選題]對于有氧耐力運動，如果想要達到鍛煉心肺功能的目的，應(yīng)達到相對強度中等以上，推薦每周運動時間為累計多少分鐘()。

A.50~80分鐘

B.80~100分鐘

C.100~130分鐘

D.120~140分鐘

E.150~180分鐘

4[.單選題]以鍛煉肌肉力量為目的，應(yīng)采用的運動是()。

A.身體平衡練習(xí)

B.累計盡量多的能量消耗

C.中等以上的有氧耐力運動

D.大肌群抗阻力訓(xùn)練

E.關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)

5[.單選題]下列屬于無氧運動項目的是()。

A.馬拉松

B.舉重

C.步行

D.長跑

E.騎自行車

6[.單選題]青少年身體活動建議是()。

A.每天累計至少30分鐘中等到高強度身體活動

B.每天累計至少60分鐘低強度到中等強度身體活動

C.每天累計至少30分鐘低強度到中等強度身體活動

D.每天累計至少60分鐘中等到高強度身體活動

E.每天累計至少60分鐘中等到極高強度身體活動

7[.單選題]能反映平衡能力的指標不包括()。

A.走平衡木

B.雙臂水平伸直走直線

C.閉眼單腳站立

D.臺階試驗

E.舉啞鈴

8[.單選題]身體活動不足的流行趨勢表現(xiàn)為()。

A.人們處于活躍狀態(tài)的活動減少，而未能滿足有關(guān)身體活動指南的建議水平

B.連續(xù)長時間的靜坐行為增加

C.缺乏身體活動和久坐行為過多

D.缺乏身體活動

E.久坐行為過多

9[.單選題]老年人身體活動的目的主要是()。

A.改善心肺功能

B.降低體內(nèi)脂肪

C.預(yù)防慢性病

D.提高身體素質(zhì)

E.提高肌肉能力

10[.單選題]目前世界范圍內(nèi)，身體活動不足普遍存在。全世界有()成年人和()青少年(年齡在11~17歲)缺乏身體活動。

A.1/4、3/4

B.1/4、1/2

C.3/4、1/4

D.3/4、1/3

E.1/3、1/3

二、多選題

1[.多選題]日常生活“少靜多動”中“每日6~10千步當量身體活動”指的是()。

A.是包括了日常生活、交通、職業(yè)和業(yè)余鍛煉等所有形式和強度的身體活動

B.不強調(diào)每次活動的持續(xù)時間

C.強調(diào)每次活動的持續(xù)時間

D.重視的是活躍的生活方式

E.強調(diào)每次活動的活動強度

2[.多選題]所有個體的運動測試都包括健康體適能指標的測試和臨床運動測試兩大類，其中臨床運動測試包括()等項評價。

A.血流動力學(xué)

B.血壓

C.心電圖

D.氣體交換

E.通氣反應(yīng)

3[.多選題]按生理功能，身體活動種類包括()。

A.有氧運動和無氧運動

B.抗阻力運動

C.靈活性和柔韌性鍛煉

D.平衡性活動

E.交通往來身體活動

4[.多選題]糖尿病運動禁忌事項包括哪些()。

A.出現(xiàn)血糖控制不穩(wěn)定

B.血糖大于16.7mmol/L合并酮癥

C.不穩(wěn)定心絞痛

D.合并視網(wǎng)膜出血或感染

E.血糖控制在正常范圍內(nèi)

5[.多選題]以下關(guān)于絕對強度說法正確的是()。

A.據(jù)身體活動的絕對物理負荷量測定的強度水平，通常為普通健康成年人的某種運動測定結(jié)果

B.常用指標為代謝當量(METs，也稱梅脫)

C.代謝當量是指相對于安靜休息時運動的能量代謝水平

D.1MET相當于每分鐘每公斤體重消耗3.5ml的氧

E.主觀性的疲勞感是絕對強度的指標之一

6[.多選題]運動處方四要素包括下面哪些項()。

A.運動類型

B.運動強度

C.運動頻率

D.注意事項及微調(diào)整

E.運動時間

7[.多選題]關(guān)于運動處方的概念，以下哪些是正確的()。

A.于20世紀50年代被提出

B.于60年代末被世界衛(wèi)生組織(WHO)采用

C.運動處方的基本原則即FITT-VE原則，即包括運動的頻率、強度、時間和類型等身體活動四個基本要素(即FITT)

D.包括身體活動量和進度兩個要素運動

E.進度取決于運動干預(yù)的目的、個體健康狀況、體能水平等

8[.多選題]2007年由國家衛(wèi)生計生委疾控局、全國愛國衛(wèi)生運動委員會辦公室和中國疾病預(yù)防控制中心于共同發(fā)起的“全民健康生活方式行動”，其中倡導(dǎo)的“健康一二一”是指()。

A.每日一萬步

B.每周一萬步

C.吃動兩平衡

D.健康一個家庭

E.健康一輩子

9[.多選題]以下哪些是運動處方的基本內(nèi)容()。

A.有氧運動

B.肌肉力量練習(xí)和柔韌性活動

C.強調(diào)結(jié)合日常生活中的職業(yè)、交通、家務(wù)和休閑活動等進行運動訓(xùn)練

D.有氧運動一般強調(diào)中等強度

E.有氧運動一般強調(diào)高強度

10[.多選題]下面哪些是相對強度的敘述()。

A.主觀性的疲勞感，常用指標為自覺運動強度量表

B.分為輕、中、重三個水平

C.常用指標為最大心率百分比(%HRmax)

D.客觀的心率水平、耗氧量

E.運動時的心率作為訓(xùn)練時運動強度的監(jiān)測指標稱為目標心率或靶心率

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