育嬰師育兒經(jīng)驗(yàn)：哪些食品損害兒童智力

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一、 含鋁食品

世界衛(wèi)生組織提出人體每天攝鋁量不應(yīng)超過(guò)1毫克/升克體重。鋁攝入過(guò)多，會(huì)影響腦細(xì)胞功能，導(dǎo)致記憶力下降，思維能力遲鈍，常用鋁鍋、鋁壺的家庭應(yīng)注意。

二、 含鉛食品

鉛是細(xì)胞的一大“殺手”，當(dāng)血鉛濃度達(dá)到15微克/100毫升時(shí)，就會(huì)引起兒童發(fā)育遲緩和智力減退，而且年齡越小，神經(jīng)受損越重。含鉛食品主要有爆米花、皮蛋、罐裝食品或飲料等。

三、 含食鹽、糖精過(guò)多的食品

兒童生理需鹽量為4克/天以下，吃過(guò)咸的食物，孩子不僅會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等癥，還會(huì)損傷動(dòng)脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血、缺氧狀態(tài)而智力遲鈍，記憶力下降，甚至過(guò)早老化。

糖精，是以苯酐為原料加工合成，僅成甜味，無(wú)任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，用量應(yīng)限制，否則會(huì)損害腦、肝等組織。

四、 含過(guò)氧脂質(zhì)的食品

過(guò)氧脂質(zhì)對(duì)人體有害，在胃腸內(nèi)會(huì)破壞食物中的維生素，阻礙和干擾人體吸收蛋白質(zhì)，還可使人體內(nèi)某些代謝酶系統(tǒng)遭受破壞，促使大腦早衰或癡呆。含過(guò)氧脂質(zhì)較多的食品主要有油溫達(dá)200攝氏度以上的煎炸食品，炸過(guò)食物的油會(huì)很快氧化并產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)，長(zhǎng)期曝曬的食物里的脂肪酸也會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。

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