2019年11月健康管理師考試高頻考點：常見心理行為問題

2019年11月健康管理師考試高頻考點：常見心理行為問題

一、不良行為

1.定義：即影響健康的行為，是對身體、心理、社會各方面帶來健康損害的一類危害行為的統(tǒng)稱，又稱不健康行為，或稱為為危害健康的行為。

2.特點：危害性;穩(wěn)定性;習得性。

3.不良行為的表現(xiàn)：

(1)不良生活方式;(2)不良疾病行為;(3)違規(guī)行為;

(4)致病性行為模式：

①A型生活模式：與冠心病的發(fā)生密切相關，因而又被稱為“冠心病易發(fā)性行為”。行為傾向特征為做事有時間緊迫感，動作快，好競爭，易急躁，少耐心等。

②C型生活模式：與某些腫瘤的發(fā)生有著密切聯(lián)系，又稱為“腫瘤易發(fā)性行為”。行為傾向特征為情緒壓抑，處處忍讓，回避與人沖突，易生悶氣等。

4.游戲與網(wǎng)絡成癮

特征：癡迷狀態(tài)、欣快感與虛空狀態(tài)、成癮性、與現(xiàn)實的沖突。

二、心理障礙的常見類型

1.焦慮障礙：又稱神經(jīng)癥。常見的焦慮障礙有廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙、強迫癥、疑難癥、恐懼癥、自主神經(jīng)功能紊亂(自主神經(jīng)官能癥)等。

2.心境障礙：又稱情感障礙，是以明顯而持久的心境或情感高漲或低落為主的一組精神障礙，并有相應的思維和行為改變。

3.應激障礙：是指一組主要由強烈的心理、社會(環(huán)境)因素引起的精神障礙。

4.心理生理功能障礙：是指一組與心理社會因素密切相關的以進食、睡眠及性功能異常為主要臨床相的生理功能障礙。包括進食障礙(神經(jīng)性厭食、神經(jīng)性貪食、神經(jīng)性嘔吐)、睡眠障礙(失眠癥、嗜睡癥和發(fā)作性睡眠障礙)、性功能障礙(性欲減退、陽痿、早泄、性樂高潮缺乏、陰道痙攣、性交疼痛)。

5.人格障礙：又稱病態(tài)人格障礙，是指個體的行為方式持久顯著地偏離正常，對環(huán)境適應不良。常見類型有：偏執(zhí)型人格障礙、反社會型人格障礙、沖動性人格障礙、強迫性人格障礙、焦慮性人格障礙、分裂樣人格障礙、邊緣性人格障礙等。

6.精神病性障礙：是一組具有感知、思維、情感和行為等多方面障礙的嚴重心理障礙。常見的有精神分裂癥、偏執(zhí)性精神病、急性短暫精神病性障礙等。

三、心理健康維護與促進

(一)心理健康維護與促進的原則

1.理想與現(xiàn)實相結(jié)合的原則;2.軀體與心理相結(jié)合的原則;3.科學與具體相結(jié)合的原則;

4.整體與差異相結(jié)合的原則;5.指導與主體相結(jié)合的原則;6.發(fā)展與矯治相結(jié)合的原則。

(二)心理健康維護與促進的實施措施

1.樹立社會主義的人生觀與價值觀;2.保持與社會發(fā)展同步的生活節(jié)奏;

3.培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)與健全的人格;4.規(guī)律生活，有效應對;

5.積極鍛煉，合理興趣;6.自我察覺，善交朋友;7.釋放壓力，定期輕松。

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