2018年企業(yè)培訓(xùn)師補(bǔ)考備考經(jīng)驗(yàn)之最佳記憶法
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很多考生復(fù)習(xí)時(shí),或多或少曾有過(guò)這樣的痛苦感受:考試臨近,每天的復(fù)習(xí)量很大,有時(shí)卻發(fā)現(xiàn)昨天剛復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容今天已經(jīng)記不清了。“背不下來(lái)”對(duì)部分考生來(lái)說(shuō)是最大障礙。在此為考生整理了4種科學(xué)有效的記憶技巧。
1. 記憶過(guò)程中,盡量排除外界干擾??忌鷮W(xué)習(xí)時(shí)最好能專(zhuān)心致志,聚精會(huì)神,盡量減少環(huán)境對(duì)于自己的影響。這樣可以排除雜念,使知識(shí)在大腦皮層留下深刻的記憶痕跡。反之,如果一心多用,精神渙散,可能會(huì)浪費(fèi)大量時(shí)間在一小章節(jié)的內(nèi)容上,記憶效果欠佳。
2. 多次反復(fù)回憶,加深記憶。對(duì)知識(shí)僅進(jìn)行一次記憶是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,學(xué)習(xí)材料時(shí)在已經(jīng)被記住的基礎(chǔ)上多看幾遍,達(dá)到熟記、牢記的程度,知識(shí)才會(huì)在緊張的考試中被輕松提取??忌衫贸俗煌üぞ邥r(shí)等片段時(shí)間,回憶復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容,加深印象。
3. 將多種復(fù)習(xí)手段相結(jié)合,提升記憶樂(lè)趣??忌梢試L試在一次復(fù)習(xí)中采取多種方式共同記憶,靈活運(yùn)用分類(lèi)記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力??忌筛鶕?jù)自身特點(diǎn)創(chuàng)造屬于自己的特殊復(fù)習(xí)方式。視聽(tīng)結(jié)合的學(xué)習(xí)方法可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽(tīng)覺(jué)器官的功能來(lái)強(qiáng)化記憶,提高記憶效率,比只是用眼睛默讀的效果好得多。(環(huán)球網(wǎng)校提供企業(yè)培訓(xùn)師備考復(fù)習(xí)最佳記憶法)
4. 科學(xué)用腦,選擇最佳記憶時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。一天中的記憶也有黃金時(shí)間和灰色時(shí)間。一般來(lái)說(shuō),9時(shí)至11時(shí)、15時(shí)至16時(shí)、19時(shí)至22時(shí),為最佳記憶時(shí)間。充分利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果會(huì)比較顯著。考生要注意科學(xué)用腦,保持思維舒暢清醒,注意保證復(fù)習(xí)期間的營(yíng)養(yǎng),做好休息??忌o大腦休息的時(shí)間,多進(jìn)行體育鍛煉等活化頭腦的活動(dòng),防止過(guò)度疲勞。此外,保持積極樂(lè)觀(guān)的情緒,可以大幅提高大腦的工作效率。
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