備考2018年內(nèi)科學(xué)主治醫(yī)師考試減壓復(fù)習(xí)方法

　　2018年內(nèi)科主治醫(yī)師考試報(bào)名已經(jīng)結(jié)束，已經(jīng)報(bào)考了的同學(xué)開(kāi)始復(fù)習(xí)了嗎？環(huán)球網(wǎng)校分享“備考2018年內(nèi)科學(xué)主治醫(yī)師考試減壓復(fù)習(xí)方法”，希望對(duì)您的備考有所幫助，更多考試相關(guān)信息敬請(qǐng)關(guān)注環(huán)球網(wǎng)校主治醫(yī)師頻道。

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　　一、學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)宣泄。

　　有焦慮癥狀的考生可以運(yùn)用意念控制、調(diào)整呼吸等多種方法松弛軀體，轉(zhuǎn)移注意力，抑制交感神經(jīng)過(guò)度興奮，以達(dá)到調(diào)整心理狀態(tài)的目的。也要適當(dāng)學(xué)會(huì)宣泄，特別是當(dāng)自己處于一種莫名其妙的精神痛苦之時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說(shuō)笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮郁悶情緒，通過(guò)一定的途徑得以宣泄從而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

　　二、減輕壓力，放下包袱。

　　考試壓力是思想被外部作用的結(jié)果，考生要恰當(dāng)?shù)毓烙?jì)自己的能力，降低過(guò)高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，重視學(xué)習(xí)過(guò)程而不要太計(jì)較考試結(jié)果，養(yǎng)成將考試當(dāng)模擬，模擬當(dāng)考試的習(xí)慣。相信最后一定會(huì)通過(guò)內(nèi)科學(xué)主治醫(yī)師考試。

　　三、勞逸結(jié)合，有張有弛。

　　考試焦慮往往是因?yàn)橛行┛忌谔幚韺W(xué)習(xí)與休息的關(guān)系上存在缺陷所形成的，比如在學(xué)習(xí)上投入的時(shí)間太多，而且生活單調(diào)，不注意休息和文體活動(dòng)，即使在娛樂(lè)時(shí)也在想著學(xué)習(xí)，使自己的大腦老是處于緊張狀態(tài)，不能通過(guò)文體活動(dòng)，達(dá)到生理與心理上的完全放松，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂。因此，我們?cè)谟嫉倪@段時(shí)間，更是要合理用腦，講究方法，注意營(yíng)養(yǎng)，勞逸結(jié)合，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常機(jī)能，是防治考試焦慮的重要措施。

　　以上就是內(nèi)科學(xué)主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，雖然距離下一期考試還有較長(zhǎng)的時(shí)間，但是，大家還是要早做準(zhǔn)備，根據(jù)自己的基礎(chǔ)，制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃，希望大家都可以順利通過(guò)考試。

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