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馬上要考“經(jīng)濟師”考試了,緊張、恐慌怎么辦?

更新時間:2016-10-27 09:24:06 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽79收藏15
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  我們常常可以看到這樣一種令人迷惑不解的現(xiàn)象:有些平時成績響當當?shù)目忌诳荚囍袇s名落孫山,被無情地淘汰;而有些平時成績一般的考生卻奇跡般地考到了高分,以致于連他們自己也驚詫不已。

  調(diào)查結(jié)果表明:考試中表現(xiàn)失?;蛭窗l(fā)揮出應(yīng)有水平的考生,他們的思想上都背著沉重的包袱。有的考生還存在著這樣或那樣的心理障礙,比如食欲不振,夜不能眠,焦慮,記憶力減退,注意力難以集中,身體消瘦,但到醫(yī)院又查不出什么毛病;有的考生身體不適,頭暈?zāi)垦?,惡心,腰酸背痛,肚子?有些女生還出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),甚至閉經(jīng)。

  凡此種種,不一而足,我們不妨稱之為“考試恐慌癥”或“考試綜合癥”。“考試恐慌癥”按其表現(xiàn)癥狀可以大致分為三類:

  驚恐型

  表現(xiàn)為恐慌,不由自主地渾身顫抖,手腳出冷汗,心跳時快時慢、臉色蒼白,甚至昏迷。

  煩惱型

  表現(xiàn)為煩惱、焦躁、心神不定、手足無措、好動、易發(fā)怒、甚至無緣無故地跟別人過不去。

  冷漠型

  表現(xiàn)為漠然不知,發(fā)呆,發(fā)愣,雙目無神,思維凝滯,嚴重的還會癡呆。“考試恐慌癥”的發(fā)病率相當普遍,已經(jīng)嚴重地影響了考生水平的正常發(fā)揮,必須注意防治。根據(jù)這種癥狀的形成原因,考生應(yīng)從以下幾個方面進行防治:

  端正認識

  初級經(jīng)濟師考試是一次對考生現(xiàn)有知識水平和運用這些知識的能力的測試??忌鷽]有必要過分緊張,而應(yīng)該大膽地、全力以赴地投入考試,充分發(fā)揮自己的聰明才智。不要去管考試的結(jié)果,考得過當然高興,考不上下次繼續(xù),平靜地對待考試。

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  樹立信心

  信心是成功之本,自卑的人常常扮演失敗的角色,超越自卑,相信自己的實力,相信一分耕耘一分收獲,十多年的寒窗苦讀決不會付諸東流。滿懷信心地走進考場,成功即會向你走來。

  放松自己

  考試中,幾乎沒有一個考生不緊張。稍稍緊張一點本是好事,運動員聽到“準備……”,立即,能量被送到最需要的地方;演講或辯論中,精神緊張,就能使人思維敏捷,妙語連珠。但過分的緊張會導(dǎo)致失敗。故有“考試恐慌癥”的考生,務(wù)必放松自己??荚嚕坏贾R儲備,考解決問題的能力,還要比心理素質(zhì),在某種意義上說,心理素質(zhì)比知識和能力本身還重要。

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分享到: 編輯:劉洋

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