心理咨詢師實操:焦慮恐懼的本質(zhì)

來源:環(huán)球網(wǎng)校 發(fā)布時間:2019-12-26 08:25:01 點擊量: 分享:

心理實操是我們對于心理實操治療技術(shù)進行了解和學(xué)習(xí)的重要途徑,環(huán)球網(wǎng)校心理咨詢師實操課頻道小編特別整理了“心理咨詢師實操:焦慮恐懼的本質(zhì)”,希望能夠讓大家對心理治療的學(xué)習(xí)有所幫助。

一旦進入心理咨詢行業(yè),所有的心理師面對得多的情緒,恐怕是求助者的緊張焦慮了。這是來訪者前來咨詢的主要動力。咨詢師常常要去辨別求助者的緊張焦慮程度,考慮尋找焦慮的來源,以便可以作相應(yīng)的處理。

可是我們發(fā)現(xiàn),緊張、恐懼也都和焦慮非常相關(guān),需要好好分辨一下它們。

我們習(xí)慣把“緊張”看做是一種這樣的單純狀態(tài):可明顯體驗到呼吸急促或者抑制,心跳加速,身體某些部位發(fā)熱,血液上涌,心口有不適感受。比如,見到喜歡的異性,有人會馬上緊張;被人注視,產(chǎn)生緊張;上臺演講,全身緊張;進考場,大腦緊張;噩夢醒來,會緊張好一陣子;突然遇到危險,會感到緊張。但是一旦情境得到確認,危險解除,很多時候緊張就消除了。突發(fā)事件產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)中,往往含有緊張情緒。

“恐懼”,就是很害怕,要比“緊張”程度更高,感受到威脅并產(chǎn)生逃避愿望的情緒反應(yīng)?謶謺r常有心跳猛烈、口渴、出汗和神經(jīng)質(zhì)發(fā)抖,是一種極高度的緊張情緒。恐懼是對可以辨認到的、或者現(xiàn)實中存在的威脅所產(chǎn)生的高度緊張情緒。比如我們看見路邊游走一條蛇,就會感覺到恐懼;看到發(fā)生交通事故有人傷亡,就會恐懼;看到有人行兇,會有恐懼;發(fā)生火災(zāi)等天災(zāi)人禍,就會產(chǎn)生恐懼。

當(dāng)現(xiàn)實可見的威脅消除,恐懼感應(yīng)該隨之就慢慢平息、消失。所以,恐懼往往較多在現(xiàn)實世界中發(fā)生,而且往往有具體的威脅來源,還可以找到回避的方向。一旦這些危險因素消失,恐懼就不復(fù)存在。

“焦慮”卻是處于一種莫可名狀的威脅感當(dāng)中,有很不舒服的情緒緊張體驗,卻找不到明確的現(xiàn)實威脅因素,想要逃避都無處可逃。焦慮的表現(xiàn)并不單純,常見的兩類焦慮癥 是驚恐發(fā)作和廣泛性焦慮。 焦慮的強度有輕有重,輕者僅是單純疑慮不安,重者可達極度驚恐。焦慮癥中的驚恐發(fā)作,可能突然發(fā)作和消失,也可經(jīng)歷數(shù)分鐘、數(shù)小時,而廣泛性焦慮卻可以緩慢發(fā)生,遷延數(shù)年。

焦慮和恐懼往往很容易混淆。大致還有個來源和逃避方向的,就算是恐懼,恐懼時間久了還沒有逃避方向和辦法的,可能就轉(zhuǎn)變成為焦慮。而緊張,則是一種情緒狀態(tài),都存在于焦慮和恐懼當(dāng)中。

從意識深度看焦慮恐懼

能量覺察療法發(fā)現(xiàn),對焦慮和恐懼,可以在意識的縱向上作分析。我們暫分為淺層和深層,淺層代表可意識的,容易在現(xiàn)實中找到來源;深層代表無意識的,現(xiàn)實中沒有明確來源。

如果焦慮恐懼的來源在現(xiàn)實中可以找到,是可意識的,意識可以看清,就可說是淺層恐懼或淺層焦慮,這些淺層焦慮恐懼情緒的來源多為現(xiàn)實世界事件。比如看到一個人被刀子割傷而恐懼,這個恐懼就是淺層恐懼,是意識得到的。

如果是無意識的恐懼,在現(xiàn)實中、意識層面上找不到威脅來源,我們就說它們是無意識的,屬于深層焦慮或深層恐懼。比如大部分人都很怕蛇,一些人并沒有被蛇咬過,可是一談起蛇來,一些人就已經(jīng)很恐懼了,這應(yīng)當(dāng)屬于深層恐懼,恐懼來源是無意識的,現(xiàn)實中周圍并沒有蛇在威脅,沒有可見的恐懼來源。

再比如對黑暗的恐懼、對鬼的恐懼、對墳?zāi)沟目謶、死亡恐懼,恐怕這些恐懼多是沒有具體可懼怕的實體,沒有形狀、方位、來源,所以屬于深層恐懼,多是心靈深處無意識世界里面的恐懼情緒。

焦慮也有淺層的,就是弗洛伊德說的“現(xiàn)實性焦慮”,存在于心理世界外表層——現(xiàn)實層面。比如一個人感到很難去面對上司,承受無形的壓力;面對重要的考核考試,感覺不能順利通過而焦慮;一個人有性的焦慮,又沒有途徑解決;對疾病擔(dān)憂焦慮,日思夜想,緊張難眠;對未明了的抉擇沖突感到長時間焦慮等等,都屬于可意識到的現(xiàn)實生活中的焦慮。是在意識層面的,可以說是淺層焦慮。

焦慮更多是深層無意識的。也許就是因為焦慮感覺的復(fù)雜、令人忐忑不安、又找不到具體來由,所以多是無意識的、深層的。從精微的角度來說,這個深層就是在靈性層面上。深層焦慮和潛意識的恐懼幾乎密不可分。心理咨詢經(jīng)驗看來,很多人的焦慮原因,排除了淺層焦慮之后,就是體驗到了靈性層面恐懼的威脅后,產(chǎn)生了深層焦慮。

比如一些學(xué)生產(chǎn)生學(xué)校恐懼癥,在學(xué)校會非常不安、情緒激惹,急于逃離學(xué)校。他可能會列出學(xué)業(yè)重、同學(xué)關(guān)系不好、老師批評等似是而非的理由,可是其真實情況可能是見到奇異現(xiàn)象、看到幻覺、感受到莫名其妙的恐慌,等等。自己意識不到原因,也不被一般人所理解。他的關(guān)鍵問題是感受到了某種無形的威脅能量,又無可逃避,就產(chǎn)生了深層焦慮。

從意識深淺來分析恐高癥,或稱登高恐懼癥,表面上也有因為高而帶來了一點淺層恐懼,但是更多應(yīng)該是潛意識的死亡恐懼,有害怕被誰往下推的恐懼,或者害怕內(nèi)心的一股往下跳的沖動,恐懼來源來自深層恐懼偏多。

而廣場恐懼癥、社交恐懼癥等,表面上廣場、人群等是恐懼的可能對象或來源,好像存在一點淺層恐懼,可是仔細尋找,卻又找不到具體的恐懼對象,現(xiàn)實的淺層恐懼成分比例很少。這些恐懼癥的背后,應(yīng)該是深層的恐懼不能逃避,產(chǎn)生了深層焦慮。這些深層恐懼來源于一些帶有威脅感受的能量。

從小父愛母愛缺失的人,內(nèi)心存在一種不安全感,是一種存在性焦慮,不一定意識到,這是深層焦慮;情愛情感孤獨的人,感受不到心靈的陪伴,可能長期存在一種不安全感,有模模糊糊的焦慮,也可能無意識化了,屬于深層焦慮。

許多深層恐懼和深層焦慮,就是弗洛伊德說的“神經(jīng)癥性焦慮”。這是神經(jīng)癥患者的困擾的原因。其背后是帶來恐懼和焦慮的深層能量。

焦慮恐懼的本質(zhì)是能量

從能量角度,先看看淺層恐懼和淺層焦慮。都有一個或多個現(xiàn)實原因激發(fā)起緊張情緒,這是一股緊張能量,緊張造成了軀體的能量流動不暢,固著或郁結(jié),尤其在胸口區(qū)域產(chǎn)生了不適感受?煞Q之為能量郁結(jié),附著在軀體上、情境畫面、相關(guān)語言信息上。淺層焦慮恐懼產(chǎn)生的能量郁結(jié),往往會隨著現(xiàn)實狀況的變化而產(chǎn)生流動,相對容易消散,情緒慢慢消除。當(dāng)然也有人因為轉(zhuǎn)移情緒、壓抑情感,導(dǎo)致能量郁結(jié)被忘記,壓抑入潛意識。能量郁結(jié)就轉(zhuǎn)變成“地雷”似的創(chuàng)傷能量團。如果能量轉(zhuǎn)變成了潛意識里的“地雷”,則成為了潛意識里的能量郁結(jié)——或隱或動的“靈格”。

這些能量郁結(jié),或能量團,之所以叫“靈格”,是因為它們很容易和某個具體的人相關(guān)聯(lián)——附著在某個人的意象上。所以,就容易理解了,為什么我們總發(fā)現(xiàn),那些潛意識能量是活的,好像一個人,在表達著某個情緒。家庭系統(tǒng)排列的代表,就是可以通過借出身體,讓那些潛意識能量通過代表的身體來表達情緒能量。能量覺察療法就常常用“心靈代表”,來呈現(xiàn)這些深層潛意識能量。這些存在于靈性層面的活的能量團,好像是心靈世界里的一個個的人,能量覺察療法把它們稱為“靈格”,和現(xiàn)實世界的“人格”相對應(yīng)。

很關(guān)鍵的一個理解是,能量和人的意象相聯(lián)系、附著,形成“靈格”能量,就產(chǎn)生了鬼神文化現(xiàn)象。我們所喜歡的觀音、耶穌、佛、菩薩,就是攜帶好的能量的意象,他們的本質(zhì)是能量;所恐懼的鬼,就是心靈深處對死亡的恐懼能量,附著在丑陋的意象上,本質(zhì)也是深層恐懼能量,是靈性層面上的。所有這些深層能量,都可以視為一個個不同的“靈格”。

在心靈深處,我們其實都存在著鬼神恐懼、死亡恐懼。還存在家族里某些人的情緒能量,也是屬于陰性世界的能量,以各種各樣的“靈格”形象存在,時不時被我們感受到,恐懼著。多數(shù)人只是在噩夢里看到這些靈格形象。好能量好靈格卻不易出現(xiàn)。

深層焦慮是靈性層面上的焦慮,它們的焦慮來源是靈格能量。更多是人感受到靈格能量的威脅時,感受到了深層的死亡恐懼。

能量覺察觀點認為,人的深層自我就是個的“靈格”,是在靈性層面上的,也可叫“靈魂”。他有一個靈性保護層,這個深層自我的能量太薄弱時,或者被破壞擊穿時,就很容易受到家族里或外來靈格能量的影響。

在兒童早年,父愛母愛能量的保護,這是一個人建立靈性保護層很重要的東西,如果早年自我保護層還沒有建立的時候,就遭遇父愛母愛缺失,那這個保護層會很薄弱,容易受到侵入的其他靈格能量的影響,表現(xiàn)出其他靈格的情緒來。長大后還會延伸著這樣的薄弱防護層。出現(xiàn)其他靈格情緒時,往往與現(xiàn)實往往不符,所以被稱之為“神經(jīng)質(zhì)”情緒。這些人就是神經(jīng)癥患者。

總之,能量覺察療法認為,深層焦慮的本質(zhì),是心靈層面上的靈格在表達它們的能量。神經(jīng)癥的解讀,重點在于分析靈格能量的影響。將會在“能量與心理障礙”中簡單闡述。

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