當(dāng)前位置: 首頁(yè) > 國(guó)家公務(wù)員 > 國(guó)家公務(wù)員考試技巧 > 2013年國(guó)考面試備考:考前考中狀態(tài)調(diào)整

2013年國(guó)考面試備考:考前考中狀態(tài)調(diào)整

更新時(shí)間:2012-12-20 09:50:25 來(lái)源:|0 瀏覽0收藏0

國(guó)家公務(wù)員報(bào)名、考試、查分時(shí)間 免費(fèi)短信提醒

地區(qū)

獲取驗(yàn)證 立即預(yù)約

請(qǐng)?zhí)顚憟D片驗(yàn)證碼后獲取短信驗(yàn)證碼

看不清楚,換張圖片

免費(fèi)獲取短信驗(yàn)證碼

      2013國(guó)考面試技巧:面試過(guò)程應(yīng)該注意什么

 2013年國(guó)考面試備考:考前考中狀態(tài)調(diào)整

      如果我們將公務(wù)員的筆試看成是對(duì)考生綜合知識(shí)與學(xué)習(xí)能力的檢驗(yàn),那面試無(wú)疑是考查考生在緊張、壓力狀態(tài)下的邏輯思維和言語(yǔ)表達(dá)的能力。但實(shí)際上,我們都可以在短期內(nèi)通過(guò)學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和培訓(xùn)來(lái)提高我們的應(yīng)急應(yīng)變能力和語(yǔ)言表達(dá)能力。

  經(jīng)過(guò)了筆試的篩選,進(jìn)入到面試的考生都是佼佼者,但經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的調(diào)查我們發(fā)現(xiàn),很多進(jìn)入到面試的考生由于心態(tài)等原因而鎩羽而歸。為了更好的幫助考生提前準(zhǔn)備,達(dá)到復(fù)習(xí)的最佳狀態(tài)我們將分別介紹一下考中心態(tài)調(diào)整的方法,以幫助廣大考生更好地提高應(yīng)試能力。

  一、充分的自我認(rèn)識(shí)和面試過(guò)程的詳盡了解

  得知自己獲得面試資格后,一些考生相信自己的實(shí)力和能力能夠贏得考官的欣賞,而也有一些考生,因?yàn)樽员?,?duì)面試沒(méi)有信心。這兩種心態(tài)都需要調(diào)整,只有真正的認(rèn)識(shí)自己,對(duì)面試的每一個(gè)流程都了如指掌,才能得到最終的成功。在公考熱的現(xiàn)在,許多考生只是為了公務(wù)員的編制、待遇而來(lái),對(duì)報(bào)考崗位和職業(yè)環(huán)境并不了解,而考官則希望錄用有理想、有追求、有目標(biāo)的年輕人。這就要求我們必須要正確的認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己、實(shí)事求是,同時(shí)了解吉林省公務(wù)員面試的要求、題型、時(shí)間、地點(diǎn)、類型等具體操作過(guò)程,做到心中有數(shù)。這樣一來(lái),面試前的焦慮自然會(huì)減輕。

  二、樹立自信心,積極地自我暗示

  在面試前,過(guò)于內(nèi)向的考生,往往容易出現(xiàn)焦慮、煩躁等消極情緒,習(xí)慣對(duì)別人講“我可能通不過(guò)面試”、“我缺乏應(yīng)變能力,我恐怕難以應(yīng)付面試中的應(yīng)變題”、“我表達(dá)能力不夠好”等等。這些消極的暗示會(huì)破壞良好的心態(tài),分散注意力,降低面試者的自信,將會(huì)把面試者引入胡思亂想之中,致使面試者無(wú)法在面試中發(fā)揮自己的正常水平,其面試結(jié)果不幸被面試者的消極暗示所言中。相反,假如能對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示,面試者就會(huì)充滿自信,心境悠然,注意力集中,思維敏捷,以至在面試中積極地表現(xiàn)自我,面試結(jié)果也會(huì)常常被自己的積極暗示所言中。因此,面試者必須習(xí)慣于多給自己積極的評(píng)價(jià),必須學(xué)會(huì)去積極地自我暗示。當(dāng)然,積極的自我暗示并不是盲目樂(lè)觀,脫離現(xiàn)實(shí),以空幻美妙的想象來(lái)代替現(xiàn)實(shí),而是客觀、理性地看待自己,并對(duì)自己有積極的期待。

  

       三、掌握多種消除緊張情緒的方法

  在大戰(zhàn)前,不緊張能夠完全放松的人還是少數(shù),那如何克服緊張的情緒,做樂(lè)觀、自信是我們?cè)诳荚嚽昂涂荚囍械挠行Х椒ā?/P>

  首先,在面試前要科學(xué)地安排生活,使體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合。進(jìn)行有益而適宜的體育運(yùn)動(dòng):如爬山、打球、散步、慢跑、跳繩、跳健美操,游泳等活動(dòng)勞逸結(jié)合有助于減輕壓力,及時(shí)消除疲勞。同時(shí)適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能,提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度和靈活性,增強(qiáng)意志,增加記憶蛋白合成,幫助深睡眠,從而提高學(xué)習(xí)效率。

  其次,在考試前的一個(gè)大周期內(nèi)要調(diào)整飲食??茖W(xué)家經(jīng)長(zhǎng)期研究后得出結(jié)論:香蕉等水果中含有一種可讓人腦產(chǎn)生血清基的物質(zhì),而血清基有安神和讓人愉悅的作用。所以,面試前的一餐,注意給自己加點(diǎn)水果。飲食老師亦指出:在你的菜譜上除常見(jiàn)的肉、魚和蛋等高蛋白之外,再加上幾片粗面粉做成的面包、馬鈴薯、豐富的蔬菜和水果等,有助于樂(lè)觀情緒的產(chǎn)生和保持。

  最后,在面試前,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。面試前,很多人睡不好覺(jué)。固然,這與緊張有關(guān),但多數(shù)時(shí)候,還是因?yàn)樗麄兲匾曀X(jué)的意義了。他們往往喜歡推論:太緊張--睡不好覺(jué)--明天精神肯定不好,面試要糟。這樣搞得自己越來(lái)越緊張,以致于只能在極度困頓時(shí)才能入睡。以輕松的態(tài)度對(duì)待睡眠的意義,你便能如平時(shí)一樣自然入睡。

  其實(shí),消除緊張的方式還有很多種,如深呼吸、大聲喊叫、做自己最喜歡的事情、吃甜食等等,我們所說(shuō)的都是一些常用的方式,都只有一個(gè)目標(biāo),即在考試前減少緊張的情緒。

  四、考試中如何調(diào)整心態(tài)

  吉林省公務(wù)員面試分為無(wú)領(lǐng)導(dǎo)討論和結(jié)構(gòu)化面試兩個(gè)模式。我們分別來(lái)說(shuō)一下在考試中如何調(diào)整緊張的心態(tài)。

  在無(wú)領(lǐng)導(dǎo)討論中,我們都直面自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,很有可能在氣勢(shì)上,言語(yǔ)上都會(huì)出現(xiàn)略遜一籌的情況。一旦出現(xiàn)這種心態(tài),我們要立即使用自我安慰法,及時(shí)樹立自己的自信心,堅(jiān)信自己的觀點(diǎn)和結(jié)論都是正確的。同時(shí)要抓住對(duì)手強(qiáng)勢(shì)語(yǔ)言下的薄弱環(huán)節(jié),進(jìn)行反駁。

  在結(jié)構(gòu)化面試中,切記不要著急回答問(wèn)題。主考官問(wèn)完問(wèn)題后,考生可以考慮三十秒鐘左右再作回答。在回答時(shí),要注意語(yǔ)速不可太快,太快容易導(dǎo)致思維與表達(dá)脫節(jié),也易表達(dá)不清。而你一旦意識(shí)到這些情況,就會(huì)更緊張,結(jié)果導(dǎo)致面試難以取得應(yīng)有的效果。所以切記:面試從頭到尾應(yīng)該做到講話不急不慢,邏輯嚴(yán)密,條理清楚。如果出現(xiàn)漏答點(diǎn)或者答錯(cuò)時(shí),要迅速的跳過(guò)這一部分,不要糾結(jié)一城一地的得失。

  總之,一份耕耘,一份收獲,平時(shí)扎實(shí)的練習(xí)是取得成功的根本保證,但是,再完備的練習(xí)也必須經(jīng)過(guò)考試這一環(huán)節(jié)才能體現(xiàn)其成果,所以,要使面試發(fā)揮正常,在整個(gè)備考過(guò)程中就必須保持良好的心理狀態(tài)。

  公務(wù)員面試熱點(diǎn):近期國(guó)際時(shí)政熱點(diǎn)匯總

分享到: 編輯:環(huán)球網(wǎng)校

資料下載 精選課程 老師直播 真題練習(xí)

國(guó)家公務(wù)員資格查詢

國(guó)家公務(wù)員歷年真題下載 更多

國(guó)家公務(wù)員每日一練 打卡日歷

0
累計(jì)打卡
0
打卡人數(shù)
去打卡

預(yù)計(jì)用時(shí)3分鐘

環(huán)球網(wǎng)校移動(dòng)課堂APP 直播、聽課。職達(dá)未來(lái)!

安卓版

下載

iPhone版

下載

返回頂部