考前準(zhǔn)備:考生應(yīng)考時怯場怎么辦
【摘要】2016年成人高考考試時間為10月22日-23日,環(huán)球網(wǎng)校成人高考頻道特發(fā)布“考前準(zhǔn)備:考生應(yīng)考時怯場怎么辦”,為了到達成功的彼岸,高效備考成人高考技巧有什么?以下小編整理了成人高考學(xué)習(xí)小竅門,讓考生學(xué)好成人高考內(nèi)容,供大家參考!
考前準(zhǔn)備:考生應(yīng)考時怯場怎么辦(環(huán)球網(wǎng)校提供考前準(zhǔn)備)
怯場是因過分焦慮和恐懼所引起的緊張和慌亂。考生應(yīng)考時怯場大致有這幾種情況:
1.平時準(zhǔn)備不足,原有基礎(chǔ)不大扎實,生怕自己不及格,過不了關(guān),心里不踏實。這些考生臨考前無法使自己平靜下來。
2.氣質(zhì)性格上的易興奮、好激動或?qū)以馐《a(chǎn)生的習(xí)慣性反應(yīng)等。
3.思想壓力過重,不能平靜地參加考試,不能正常地發(fā)揮,嚴(yán)重影響了考試的成績。
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要消除怯場現(xiàn)象,首先應(yīng)正確對待考試成績,正確對待各種壓力,放下思想包袱,輕裝上陣。努力爭取及格,萬一失利了也不過分緊張,找出原因再接再勵。其次應(yīng)認(rèn)真系統(tǒng)地全面復(fù)習(xí),掌握重點難點和解題方法,胸有全牛才能游刃有余。萬一出現(xiàn)怯場也不要緊張,要相信這是完全可以克服的。因為人體有自我調(diào)節(jié)系統(tǒng),能自己控制自己。其次,可以用自我暗示的辦法,對自己說,要冷靜,不要緊張;也可以閉目片刻,做深呼吸,默默數(shù)數(shù)等;如果因為碰到難題而緊張,則可先做易題,留出足夠的時間再解難題,使情緒得以緩沖,然后變得平靜?朔訄,主要靠自己的意志和力量,總之,怯場是一種心病,心病還需心治,這就是了解考試,認(rèn)識考試,只要對考試做到了充分了解,心病則去,考試時自然就不緊張了。
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